Giá vàng
Tin mới
Lịch vạn niên
Thực phẩm bổ sung có giúp mọc tóc không?
Thực phẩm bổ sung cho tóc dường như là "tấm vé vàng" để có mái tóc tuyệt vời:
Ưu điểm của việc bổ sung là gì?
Đầu tiên và quan trọng nhất, không có phương pháp điều trị nào phù hợp với tất cả mọi người. Điều quan trọng là phải xem xét lý do tại sao bạn bị rụng tóc trước khi tìm ra giải pháp phù hợp với mình (và đó là điều lý tưởng nên được xác định với sự trợ giúp của bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị).
Tiến sĩ Yoram Harth, bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận và giám đốc y tế của MDhair cho biết: “Các chất bổ sung cho tóc nên được tùy chỉnh theo nguyên nhân gây rụng tóc. Phụ nữ bị rụng tóc sau sinh hoặc do căng thẳng nên bổ sung một loại thực phẩm bổ sung khác với phụ nữ sau 40 tuổi bị rụng tóc sau mãn kinh hoặc do di truyền. Các chất bổ sung được lựa chọn kỹ lưỡng có thể giúp cung cấp cho nhóm đầu tiên các vi chất dinh dưỡng cần thiết để tóc mọc lại. Nhóm thứ hai nên tìm kiếm các chất bổ sung bao gồm, ngoài các vitamin và khoáng chất thiết yếu, thuốc ức chế DHT chống lại tác dụng của dehrdotesten đối với nang tóc, và ashwagandha giống như thực vật, nấm linh chi và nấm maitake có thể giúp tóc mọc lại bằng cách giảm viêm và căng thẳng.
Những hạn chế của bổ sung tóc là gì?
Tiến sĩ Harth cho biết: “Thật không may, một số chất bổ sung cho tóc được quảng cáo quá mức có thể gây hại nhiều hơn là có lợi. Ví dụ là chất bổ sung kẹo dẻo có đường duy trì lượng biotin cao. Biotin là một thành phần tốt, nhưng có bằng chứng cho thấy việc sử dụng nó như một thành phần riêng lẻ sẽ ảnh hưởng đáng kể đến quá trình mọc lại của tóc. Lượng đường cao trong hầu hết các loại kẹo dẻo này có thể ảnh hưởng đến quá trình mọc lại của tóc và các bất lợi khác cho sức khỏe."
Thành phần bổ sung tóc nào hiệu quả nhất?
Theo Tiến sĩ Harth, ở những người có thai, căng thẳng hoặc liên quan đến dinh dưỡng, các thành phần hiệu quả nhất cần tìm là vitamin và khoáng chất. “Sự bổ sung tốt trong những trường hợp này là collagen peptide, tốt nhất là có nguồn gốc từ cá đánh bắt tự nhiên. Những người bị rụng tóc liên quan đến di truyền cần tìm kiếm các chất bổ sung có chứa chất ức chế DHT tự nhiên kết hợp với các vitamin này trong khoáng chất.”
Thành phần nào được thổi phồng quá nhiều?
Mặc dù chúng ta thường nghe về lợi ích của biotin, nhưng đây là một trong những thành phần kích thích mọc tóc được thổi phồng nhất. Tiến sĩ Harth nói: “Biotin là một thành phần tốt, nhưng có bằng chứng cho thấy việc sử dụng nó như một thành phần duy nhất sẽ ảnh hưởng đáng kể đến quá trình mọc lại của tóc. Uống lượng rất cao, nó cũng có thể gây ra mụn trứng cá.”
Giải pháp cho những lo lắng về rụng tóc thường gặp
Tiến sĩ Harth cho biết các nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở phụ nữ là do di truyền, sau sinh (mang thai), chế độ ăn kiêng, tạo kiểu tóc sai cách, bệnh tự miễn và mất cân bằng nội tiết tố.
Tiến sĩ Harth nói: “Các chất bổ sung tốt nhất giúp mọc lại tóc là những chất nhắm vào nguyên nhân gốc rễ gây ra chứng rụng tóc của bạn.
Dưới đây là một số thành phần mà Tiến sĩ Harth cho biết có thể hỗ trợ mọc tóc đối với một số thủ phạm gây rụng tóc khác nhau.
Rụng tóc nội tiết tố nữ:
Tiến sĩ Harth nói: “Các chất bổ sung tự nhiên tốt nhất cho chứng rụng tóc liên quan đến di truyền, tuổi tác và nội tiết tố là những loại thực vật có thể làm giảm tác dụng của nội tiết tố nam, chủ yếu là dihydrotestosterone (DHT), trên các nang tóc.
Ví dụ đó là:
Saw palmetto là một chiết xuất thực vật được cho là có tác dụng ngăn chặn tác động của nội tiết tố nam lên nang lông và giảm rụng tóc quá nhiều. Những thành phần này có thể được tìm thấy trong huyết thanh bôi da đầu và chất bổ sung tóc dạng uống.
Nhân sâm: Một số loại nhân sâm được cho là giúp mọc tóc. Để có kết quả tối ưu, hãy tìm loại huyết thanh có nguồn gốc thực vật bổ sung cho tóc có chứa Rễ nhân sâm Panax.
Chiết xuất vỏ cây Pygeum: Giàu phytosterol ngăn chặn tác dụng của DHT trên nang tóc để tăng cường sự phát triển của tóc.
Bột bông cải xanh chứa chất chống oxy hóa làm giảm tổn thương gốc tự do cho da đầu. Vitamin B trong chiết xuất bông cải xanh giúp giảm căng thẳng, góp phần chống rụng tóc.
Rụng tóc sau sinh:
Tiến sĩ Harth cho biết, các chất bổ sung tự nhiên tốt nhất cho chứng rụng tóc sau sinh sẽ cần bổ sung các vitamin, khoáng chất và vi chất dinh dưỡng đã cạn kiệt trong quá trình mang thai - và những chất bổ sung tương tự này cũng phải an toàn cho phụ nữ đang cho con bú.
Ví dụ về các thành phần cần thiết:
Sắt — giúp tăng cường lưu thông và vận chuyển oxy đến chân tóc, giúp tóc mọc nhanh và dài hơn. Thiếu sắt có thể dẫn đến rụng tóc.
Vitamin C, D, E — Có đủ lượng vitamin này là cần thiết để da đầu khỏe mạnh và mọc lại tóc mới dày và khỏe hơn.
Vitamin B12 và Axit Folic — Giúp các nang tóc tái tạo và chữa lành nhanh hơn để tạo ra những sợi tóc mới khỏe mạnh hơn.
Iốt, Magiê, Kẽm, Selen, Mangan và Crom — Có đủ lượng các khoáng chất này là cần thiết để da đầu khỏe mạnh và mọc lại tóc mới dày hơn, khỏe hơn.
Canxi — Một khoáng chất thiết yếu giúp giảm gãy tóc, da đầu khô và móng dễ gãy.
Vitamin K2 - Bằng cách kích thích lưu lượng máu đến da đầu, nó giúp tăng cường mọc lại tóc khỏe mạnh.
Rụng Tóc Do Căng Thẳng
Việc kết hợp các loại vitamin, khoáng chất và chất thích nghi có thể làm giảm kiểu rụng tóc này. Các chất bổ sung cho tóc có thể cực kỳ hữu ích - nhưng chỉ khi chúng nhắm vào mối quan tâm về rụng tóc của bạn và chứa các thành phần hiệu quả cho nhu cầu cá nhân của bạn. Trước khi bạn bắt đầu bất kỳ chất bổ sung mới nào, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn. Đi khám kỹ lưỡng để xác định nguyên nhân gây rụng tóc của bạn và kiên nhẫn - có thể mất thời gian để trải nghiệm những lợi ích của một chất bổ sung chất lượng.
Nguồn: [Link nguồn]
Vì tất cả các loại liệu pháp làm đẹp đang là xu hướng trên TikTok và các nền tảng truyền thông xã hội khác, điều quan trọng là bạn phải nghiên cứu kỹ các quy trình mà...
