Mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì?

Khi bạn bị mất ngủ thường xuyên sẽ phản ánh tình trạng sức khỏe của bạn đang bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Mất ngủ làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi, cảm giác lừ đừ, ủ rũ, bị thiếu năng lượng, v.v... làm bạn không tập trung cho ngày dài.

Mất ngủ là gì?

Giấc ngủ vô cùng quan trọng bởi vì nó giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng. Ở một người bình thường, giấc ngủ trung bình từ 7 – 8 tiếng/đêm. Chất lượng của giấc ngủ được đánh giá trên nhiều tiêu chí như: đủ giờ, đủ sâu, cảm thấy khỏe khoắn sau khi thức dậy. Cũng có nhiều khảo sát chỉ ra rằng, chất lượng của giấc ngủ giảm dần theo tuổi tác. Mất ngủ cũng có nhiều dạng: khó ngủ, ngủ không ngon, thức dậy nhiều lần trong đêm.

Dấu hiệu của mất ngủ

Mất ngủ thường có những dấu hiệu sau đây:

- Khó ngủ

- Khó duy trì giấc ngủ

- Thức dậy sớm

- Không tỉnh táo, khỏe khoắn sau khi thức dậy

- Tỉnh giấc nhiều lần trong đêm và khó ngủ lại

(Nguồn: Shutterstock: 1299304069)

Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ

Bệnh mất ngủ do nhiều nguyên nhân, một số nguyên nhân chính là:

- Căng thẳng, stress

- Bị rối loạn giờ thức và ngủ do thay đổi giờ làm việc hoặc múi giờ

- Sử dụng nhiều chất kích thước như: cà phê, trà, thuốc lá, rượu bia…

- Ăn nhiều trước khi ngủ, gây ra khó tiêu, ợ hơi, nặng bụng…

- Các yếu tố khác từ môi trường như: nóng, lạnh quá mức, nhiều âm thanh ồn ào…

Môi trường với nhiều âm thanh ồn ào cũng khiến bạn bị mất ngủ (Nguồn: Shutterstock: 1289545039)

Tác hại của bệnh mất ngủ

Khi bạn bị mất ngủ sẽ có nhiều tác hại như:

- Tinh thần mệt mỏi, không tươi tỉnh, kém linh hoạt, thường xuyên thấy buồn ngủ

- Cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng tập trung, cáu gắt, giảm sự tập trung và chú ý

- Ảnh hưởng nhiều đến khả năng làm việc, sáng tạo, dễ gây tai nạn khi tham gia giao thông, vận hành máy móc…

Mất ngủ mạn tính có thể liên quan đến một số bệnh lý tâm thần như: trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn căng thẳng sau sang chấn, sa sút trí tuệ, tâm thần phân liệt…

Để bạn có được cuộc sống không lo âu, bạn có thể tự mình chủ động tầm soát về: mất ngủ, lo âu, căng thẳng, trầm cảm thông qua bài trắc nghiệm tại www.grapsy.vn

Với giải pháp nhanh chóng và tiện lợi, bạn có thể sẽ xác định được vấn đề của mình một cách nhanh nhất.

Xem thêm video: Rối loạn tâm thần và những điều cần biết: