Lạc tiên tây cải thiện giấc ngủ, bạn có biết?

Dùng cây Lạc tiên hỗ trợ chữa mất ngủ là kinh nghiệm dân gian. Phương pháp này có tác dụng an thần, trợ tim, điều hòa huyết áp và bồi bổ sức khỏe. Sử dụng cây Lạc tiên đều đặn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc và giảm tình trạng suy nhược thần kinh.

Vì sao Lạc tiên tây hỗ trợ chữa mất ngủ tốt hơn Lạc tiên ta?

Theo y học cổ truyền, Lạc tiên tây vị đắng và ngọt, tính mát. Thường được sử dụng để lợi tiểu, tiêu viêm, chữa viêm da, mẩn ngứa, giúp an thần, dễ ngủ…

Hiện nay ở Việt Nam có đến 15 loại Lạc tiên và thường dùng Lạc tiên ta có tên khoa học là Passiflora foetida. Tuy nhiên, cây Lạc tiên ta sẽ không cho dược tính tốt như cây Lạc tiên tây có tên khoa học là Passiflora incarnata. Trên thế giới đã sử dụng Lạc tiên tây từ rất lâu đời và đã được nhiều nghiên cứu khoa học tác chứng minh tác dụng an thần rất tốt của Lạc tiên tây.

Lạc tiên tây – dược liệu mới cho người mất ngủ

Cơ chế gây ngủ của các chất trong Lạc tiên tây tương tự như các loại thuốc Tây, đều thông qua các tương tác với yếu tố đóng vai trò quan trọng với giấc ngủ trong hệ thần kinh.

Nghiên cứu của các tác giả thuộc Trung tâm Sâm và Dược liệu TP. Hồ Chí Minh đã chứng minh lô cao chiết nước của lá và ngọn non Lạc tiên tây có tác dụng rút ngắn tiềm thời giấc ngủ và kéo dài thời gian ngủ, thể hiện tác dụng an thần sau 5 ngày sử dụng.

Cách chế biến cây lạc tiên tây hỗ trợ chữa mất ngủ

Cách 1: Lạc tiên luộc tươi

Sử dụng 200 gam phần đọt non cây lạc tiên, để cả cọng và lá, bỏ bớt phần râu sau đó rửa sạch. Đun một lượng nước vừa đủ, đun sôi. Cho vào một ít muối để giữ được màu xanh của lạc tiên. Nước sôi cho phần lạc tiên đã rửa sạch vào, đảo nhanh cho héo lá và tắt bếp.

Cách này được cho là đơn giản nhất, thực hiện như cách luộc rau thông thường. Lạc tiên sau khi luộc nên được ăn cùng bữa cơm chiều để phát huy tác dụng tốt nhất.

Có thể dùng lạc tiên tươi xào thịt bò hoặc nấu canh với các loại cá vẫn có thể phát huy tác dụng hỗ trợ chữa mất ngủ tốt.

Cách 2: Lạc tiên phơi khô

Rửa sạch 15 gam lạc tiên khô với nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn. Cho vào ấm đun sôi với 500ml nước. Để nước sôi khoảng 15 phút sau đó cho thêm lá dứa (nếu có) vào để tăng thêm hương vị.

Chắt lấy nước, bỏ xác. Nước sắc cây lạc tiên có thể uống cả ngày, dùng nóng hoặc lạnh tùy thích. Việc uống nước lạc tiên như thế không những chữa mất ngủ hiệu quả mà còn có thể thanh lọc, giải độc cho cơ thể.

Nhược điểm của 2 phương pháp này là không đo được hàm lượng hóa chất dẫn tới không đủ liều hoặc quá nhiều có thể gây hại cho cơ thể. Hơn nữa cách sắc, uống thông thường sẽ không tận dụng hết các hoạt chất có trong cây lạc tiên tây.

Cách 3: Cao chiết Lạc tiên tây

Cách tốt nhất là người bệnh mất ngủ nên sử dụng sản phẩm từ cao chiết của cây Lạc tiên tây theo công nghệ hiện đại, để đảm bảo độ tinh khiết và hàm lượng phù hợp. Trong đó, Minh Thần An với thành phần cao Passiflora incarnata L. 328mg từ cây Lạc tiên tây, giúp mang lại những công dụng trong việc hỗ trợ điều trị mất ngủ:

- Giúp tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, dễ khởi đầu giấc ngủ, mang lại giấc ngủ sâu dễ chịu và cảm giác thoải mái khi thức dậy.

- Giúp an thần, trấn kinh, làm cho tinh thần thư giãn, chống trầm cảm do stress tâm lý, giảm các triệu chứng bứt rứt.

- An toàn khi sử dụng lâu dài, không gây lệ thuộc.

- Dùng chung với liệu trình tây y giúp lấy lại giấc ngủ ngon, giảm liều thuốc ngủ.

Với sự tiến bộ của y học, người bệnh mất ngủ không còn phải vật vã hàng đêm để cố chợp mắt. Thay vào đó, chỉ cần uống 3 viên Minh Thần An trước khi đi ngủ 1 tiếng, giấc ngủ sẽ đến tự nhiên và ngủ sâu giấc. Tác dụng của Minh Thần An cũng đã được kiểm chứng qua nghiên cứu lâm sàng tại Viện Dược liệu – Trung tâm Sâm và Dược liệu TP HCM.