Giày cao gót - “thủ phạm” chính khiến chị em bị đau lưng, thoát vị đĩa đệm

Là phụ nữ, bạn đã bao giờ tự hỏi vì sao mình hay bị đau lưng chưa? Đừng đổ lỗi cho công việc phải ngồi lâu, lái xe trong thời gian dài mà hãy nhìn xuống chân xem bạn có đang đi giày cao gót không? Chúng giúp tôn dáng một cách hoàn hảo nhưng đây cũng chính là nguyên nhân khiến bạn phải hứng chịu những cơn đau lưng, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm dai dẳng suốt cuộc đời.

Giày cao gót đang “giết chết” cột sống của bạn như thế nào?

Trong một nghiên cứu năm 2014, Hiệp hội Y khoa Podiatric Mỹ (APMA) đã khảo sát 1.000 người lớn ở Mỹ, từ 18 tuổi trở lên. Cuộc khảo sát cho thấy, gần một nửa số phụ nữ (49%) đi giày cao gót, mặc dù đa số những người này (71%) phàn nàn rằng, chính những đôi giày đã làm tổn thương đôi chân của họ.

Bàn chân là trụ đỡ cho mọi tư thế của cơ thể, vì vậy giày cao gót có thể ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống xương khớp của bạn. Jacqueline Sutera - Bác sĩ chuyên khoa về xương khớp, phát ngôn viên của Hiệp hội Y khoa Podiatric Mỹ, nói: "Đi giày cao gót sẽ khiến khớp gối, hông phải căng lên và cột sống oằn ra để duy trì sự cân bằng”. Lâu ngày, phụ nữ sẽ bị đau lưng, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống...

Giày cao gót là nguyên nhân gây đau lưng ở phụ nữ

Nhiều chuyên gia xác nhận rằng giày cao gót không chỉ làm đau chân mà còn phá vỡ sự liên kết cơ thể của bạn. Đi giày cao gót gây ra sự thay đổi nền tảng của toàn bộ cơ thể, thay đổi sự cân bằng của bạn. Bàn chân trượt về phía trước, tăng trọng lượng lên xương khớp ngón chân và làm cho xương chậu nghiêng về phía trước. Điều này khiến phần thân trên của bạn nghiêng về phía sau để bù đắp, làm tăng áp lực ở lưng dưới, gây áp lực lên cột sống thắt lưng, hông và đầu gối. Giày có gót càng cao, sự căng cơ càng nhiều và hậu quả tiêu cực càng lớn. Áp lực này tác động lên cột sống có thể gây đau từ cổ đến chân, khiến dây thần kinh bị mắc kẹt, gây đau thần kinh tọa và tê xuống chân.

Đi giày cao gót lâu ngày mỏi chân, ảnh hưởng đến cơ học toàn thân và còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống hiện tại. Đặc biệt ở bệnh nhân bị viêm khớp hoặc căng cơ, áp lực lên cột sống có thể làm trầm trọng thêm cơn đau. Nó cũng có thể là kết quả do mỏi chân, ảnh hưởng đến cơ học toàn thân.

Phải làm gì để giảm thiểu nguy cơ đau lưng do đi giày cao gót?

- Đi giày cao gót hợp lý: Bạn nên đi giày thấp hơn 7 cm để ngăn ngừa áp lực và tình trạng đau lưng, hông.

- Mang giày có kích thước phù hợp: Nếu giày quá rộng, chân sẽ trượt về phía trước, tạo thêm áp lực lên các ngón chân. Ngoài ra, nên chọn một chiếc giày hở mũi chân để các ngón chân không bị gò bó quá mức.

- Chuyển sang lựa chọn giày phù hợp: Bạn có thể mang theo dép hoặc giày đế bệt để đi sau khi sử dụng giày cao gót. Đây là những cách giúp chân bạn nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể.

- Sửa sang lại đôi giày: Gót giày rất thời trang nhưng đế của chúng rất cứng và gây đau. Hãy lót thêm một chiếc đế mềm để chân thoải mái hơn.

Đau lưng gây nhiều phiền toái đến cuộc sống. Vậy, làm cách nào để cải thiện tình trạng này?

Thoát đau lưng, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm một cách đơn giản chỉ nhờ thảo dược

Phụ nữ nên hạn chế đến mức tối đa việc đi giày cao gót để giữ gìn sự khỏe mạnh của đôi chân cũng như cột sống. Bên cạnh đó, để giúp giảm các triệu chứng đau lưng, không riêng các chị em mà tất cả mọi người cũng nên sử dụng thêm các sản phẩm từ thiên nhiên, an toàn và cực kỳ hiệu quả. Tiêu biểu là thực phẩm chức năng thành phần từ dầu vẹm xanh, có hoạt tính sinh học cao, kết hợp với các vị thuốc khác như: nhũ hương, thiên niên kiện, vitamin, glycin... giúp giảm đau lưng, làm chậm quá trình thoái hóa khớp, cột sống, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm và nuôi dưỡng xương khớp luôn chắc khỏe. Sản phẩm có thể dùng cho mọi lứa tuổi, nhất là với người cao tuổi.

Sản phẩm chứa dầu vẹm xanh giúp giảm đau lưng hiệu quả, an toàn

Nhiều bệnh nhân đau lưng, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm nghiêm trọng, tưởng chừng bị liệt đã sử dụng sản phẩm từ dầu vẹm xanh và bệnh đã đỡ khoảng 80% chỉ sau 4 tháng. Tiêu biểu là trường hợp của chị  La Thị Oanh (sinh năm 1978) ở tổ 7 ấp 7 Xuân Thới Thượng, Huyện Hóc Môn, TP.HCM. Cùng xem chia sẻ về hành trình thoát bệnh của chị TẠI ĐÂY.

Đau lưng, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm khiến cuộc sống trở nên mất ý nghĩa. Hãy thay đổi thói quen đi giày cao gót ngay từ hôm nay để cơ thể được khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, bạn đừng quên sử dụng sản phẩm có thành phần chính là dầu vẹm xanh mỗi ngày.