Các phương pháp cải thiện rối loạn lo âu hiệu quả hiện nay

Làm thế nào để cải thiện rối loạn lo âu, giảm hồi hộp, sợ hãi đám đông một cách hiệu quả mà không cần dùng thuốc là nỗi băn khoăn chung của nhiều người bệnh. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát cơn lo âu, căng thẳng, hạn chế những rủi ro không mong muốn.

Các triệu chứng điển hình của rối loạn lo âu

Rối loạn lo âu là một dạng rối loạn cảm xúc đặc trưng bởi cảm giác lo sợ lan tỏa, khó chịu mơ hồ kèm theo các triệu chứng thần kinh tự chủ như tim đập nhanh, hồi hộp, vã mồ hôi,...

Các dấu hiệu điển hình nhận biết sớm rối loạn lo âu bao gồm:

- Thường xuyên khó ngủ, ngủ chập chờn, sợ hãi, lo lắng cả trong giấc ngủ.

- Người mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, cảm giác lạnh nhưng vẫn đổ mồ hôi.

- Tim đập nhanh, khó thở, hoặc thở nhanh hơn bình thường.

- Hoảng loạn, sợ hãi, cảm thấy không an toàn hay không chắc chắn, giảm khả năng tập trung đáng kể.

- Sợ hãi đám đông.

- Không thể giữ bình tĩnh và đứng yên.

- Tê hoặc ngứa ran tay hoặc chân.

Tổng hợp các dấu hiệu điểm hình của chứng rối loạn lo âu

Tổng hợp các phương pháp cải thiện rối loạn lo âu hiện nay

Y học đang ngày càng phát triển, mở ra nhiều cơ hội trong điều trị bệnh, nhất là các bệnh lý về tâm thần kinh như chứng rối loạn lo âu. Các phương pháp cải thiện rối loạn lo âu được các chuyên gia đánh giá cao hiện nay bao gồm:

Nhận tư vấn tâm lý từ bác sĩ tâm thần học

Người bệnh có thể trao đổi những vấn đề đang gặp phải với bác sĩ để được hướng dẫn cách kiểm soát chứng lo lắng, sợ hãi quá mức của mình trước các sự việc. Bên cạnh đó, phương pháp trị liệu tâm lý nhóm đang được các bác sĩ áp dụng có thể giúp người bệnh học cách tương tác với những người xung quanh, dần mở lòng và bớt cô đơn hơn.

Sử dụng các thuốc điều trị tây y

Nhóm thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc serotonin là nhóm được ưu tiên sử dụng trong điều trị rối loạn lo âu hiện nay. Tuy nhiên, tùy vào tình trạng bệnh mà bác sĩ có thể chỉ định cho người bệnh dùng thêm các loại thuốc điều trị phù hợp như  paroxetin (Paxil), sertraline (Zoloft),...

Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý

Thiết lập một chế độ sinh hoạt khoa học cũng góp phần làm tăng hiệu quả điều trị tình trạng rối loạn lo âu cho người bệnh.

- Thực đơn ăn uống lành mạnh: Hạn chế chất béo, tăng thực phẩm nhiều chất xơ như hoa quả, rau xanh,... Đồng thời không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cafe… để giảm tình trạng kích thích thần kinh, căng thẳng ở người bệnh.

- Vận động phù hợp: Người bệnh nên dành 30 phút mỗi ngày để tập luyện các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe. Bạn có thể tham khảo các bài tập thiền định, yoga,... rất hiệu quả với người rối loạn lo âu.

- Ngủ đủ giấc, đúng giờ: Người bệnh nên tập thói quen ngủ đúng giờ, ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày.

Người mắc rối loạn lo âu nên bổ sung rau xanh, hoa quả trong thực đơn hàng ngày

Đẩy lùi rối loạn lo âu nhờ thảo dược tự nhiên

Bên cạnh các phương pháp trên, sử dụng thảo dược tự nhiên đang là xu hướng mới trong điều trị chứng rối loạn lo âu xã hội, không chỉ hiệu quả mà còn đảm bảo an toàn, lành tính, không gây tác dụng phụ.

Điển hình trong số đó là thảo dược hợp hoan bì. Theo nghiên cứu khoa học tại Đại học Thiệu Hưng, Trung Quốc, hợp hoan bì tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây rối loạn lo âu, đó là sự thiếu hụt chất dẫn truyền thần kinh serotonin, đồng thời bổ sung vi chất dinh dưỡng cho hệ thần kinh.

Kế thừa nghiên cứu trên, các nhà khoa học Việt Nam đã cho ra đời sản phẩm Kim Thần Khang chứa thành phần chính hợp hoan bì có tác dụng đẩy lùi các triệu chứng hồi hộp, sợ hãi, mất ngủ… cải thiện rối loạn lo âu hiệu quả. Uy tín gần 10 năm trên thị trường, Kim Thần Khang đã góp phần cải thiện rối loạn lo âu cho hàng ngàn bệnh nhân. Như trường hợp của chú Trương Văn Thắng (trú tại xã Tân Hà, huyện Đức Linh, tỉnh Bình Thuận) đã vượt qua căn bệnh rối loạn lo âu, giờ đây cuộc sống của chú Thắng đã trở lại bình thường, chú lấy lại được tinh thần lạc quan, yêu đời sau khi sử dụng Kim Thần Khang.

Kim Thần Khang giúp dưỡng tâm an thần, giảm trầm cảm, mất ngủ, lo âu - thần kinh khỏe mạnh tinh thần lên cao

Mong rằng qua những chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn có thêm thông tin về các cách vượt qua rối loạn lo âu. Đừng quên sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày để có hiệu quả cải thiện tốt nhất. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về tình trạng rối loạn lo âu, hãy vui lòng gọi đến hotline 0902207739 để được chuyên gia tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]