3 tránh – 5 chăm giúp bàng quang luôn khỏe mạnh

Bàng quang có vai trò quan trọng trong chứa đựng nước tiểu. Tuy nhiên nếu cơ quan này suy yếu thì người bệnh dễ gặp phải nhiều sự cố tế nhị như tiểu đêm, tiểu nhiều lần, tiểu không tự chủ… Theo dõi ngay bài viết này để bàng quang luôn khỏe mạnh.

3 việc nên tránh để bàng quang khỏe mạnh hơn

Nếu muốn bàng quang khỏe mạnh, dù là nam hay nữ cũng hãy nhớ tránh xa hoặc hạn chế 3 việc sau đây:

Nhịn tiểu: 

Một trong những thói xấu “tàn phá” bàng quang nhanh nhất là nhịn tiểu thường xuyên. Việc nhịn tiểu dẫn tới giữ nước tiểu trong bàng quang quá lâu, từ đó làm suy yếu cơ bàng quang và tăng nguy cơ nhiễm trùng, hình thành sỏi.

Uống quá nhiều cà phê, bia rượu: 

Cà phê, trà, rượu… là những chất lợi tiểu, kích thích bàng quang và làm tăng các triệu chứng như thường xuyên đi vệ sinh hoặc buồn tiểu gấp.

Hút thuốc: 

Các vấn đề sức khỏe về bàng quang phổ biến hơn ở những người hút thuốc. Hút thuốc cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư bàng quang do nhiều lý do, nhất là các chất độc hại trong thuốc lá. Để bàng quang khỏe mạnh, tốt nhất hãy tránh xa hoặc bỏ thuốc càng sớm càng tốt!

5 thói quen tốt cho bàng quang của bạn

Bên cạnh những việc cần tránh, cũng có những thói quen tốt mà bạn nên làm để giữ cho bàng quang khỏe mạnh, cải thiện hoặc phòng ngừa bệnh tật liên quan. Ví dụ như:

Uống nước đúng cách:

Mặc dù tùy theo cân nặng, hoạt động thể chất, khí hậu… mà lượng nước mỗi người cần sẽ khác nhau, nhưng về cơ bản là hãy uống khoảng 1.5 - 2 lít mỗi ngày. Ngoài ra, không nên uống quá nhiều nước cùng lúc mà cần rải rác ra cả ngày, uống chậm rãi từng ngụm nhỏ để tốt cho thận cũng như bàng quang.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh: 

Thừa cân, béo phì làm tăng áp lực trong ổ bụng, gây chèn ép lên bàng quang, về lâu dài khiến bàng quang dễ bị kích thích, gây tiểu đêm, tiểu nhiều lần, tiểu không tự chủ. Do vậy, việc tập luyện thường xuyên, duy trì cân nặng ở mức bình thường cũng giúp giảm nguy cơ mắc phải các rối loạn tiểu tiện phiền toái.

Đi tiểu sau khi quan hệ tình dục: 

Hoạt động tình dục có thể di chuyển vi khuẩn từ ruột hoặc khoang âm đạo đến lỗ niệu đạo. Cả nam giới và phụ nữ nên cố gắng đi tiểu ngay sau khi quan hệ tình dục để giảm nguy cơ viêm nhiễm, bảo vệ bàng quang và hệ tiết niệu, cơ quan sinh dục.

Thực hiện các bài tập sàn chậu: 

Các bài tập sàn chậu, còn được gọi là Kegels giúp tăng sức mạnh cho cơ sàn chậu, cơ bàng quang, từ đó giúp bạn tránh khỏi sự cố tế nhị như tiểu són, tiểu không kiểm soát, tiểu nhiều lần.

Bổ sung đầy đủ Protein rất cần thiết cho sức khỏe hệ tiết niệu!

Protein rất cần thiết để hình thành cơ, duy trì vận động và có vai trò quan trọng hình thành sức mạnh của cơ bàng quang, cơ sàn chậu kiểm soát tiểu tiện.

Tuy nhiên, theo NHANES (cơ quan khảo sát kiểm tra sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia) thì hiện cả nam và nữ trên 40 tuổi có nguy cơ thiếu hụt protein rất cao. Trung bình 1/3 người trên 40 tuổi không cung cấp đủ lượng protein cần thiết trong ngày. Thêm vào đó, người trên 40 tuổi có khả năng mất 8-15% khối lượng cơ, mất 50% sức bền cơ khi tuổi tác càng tăng lên.

Điều này về lâu dài dẫn tới thiếu hụt protein, giảm sức mạnh và tính đàn hồi của hệ thống cơ trong cơ thể, đặc biệt là cơ bàng quang, cơ sàn chậu kiểm soát tiểu tiện, tăng nguy cơ mắc phải các rối loạn tiểu tiện phiền toái hoặc nếu đang mắc thì bệnh khó kiểm soát hơn, tái lại nhiều lần.

Giải pháp dinh dưỡng toàn diện cho người cao tuổi, người mắc tiểu đêm, tiểu nhiều lần

Theo BSCC.TTUT Hoàng Đình Lân: “Việc bổ sung protein rất cần thiết, đặc biệt là sau 40 tuổi. Điều này giúp cơ thể khỏe mạnh, tránh xa các rối loạn tiểu tiện phiền toái.”

Bác sĩ cũng chia sẻ thêm: “Nổi bật hiện nay là một giải pháp dinh dưỡng chuyên biệt cho người cao tuổi, người bị tiểu đêm tiểu nhiều lần - Protein từ thực vật Ích Niệu Khang, được chuyển giao công nghệ độc đáo và độc quyền từ Trung tâm “USC-FOBIC Therapeutic Innovations Initiative - phát triển sáng kiến mới trong điều trị” tại Đại học USC - Nam California Hoa Kỳ”

Hiện nay, các nhà khoa học đã nghiên cứu ra sản phẩm dinh dưỡng Protein từ thực vật Ích Niệu Khang – sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt & tiên phong cho người cao tuổi, người bị bệnh tiểu đêm, tiểu nhiều lần, tiểu són, tiểu không tự chủ.

Chứa 16,5g Protein tinh chế 100% từ thực vật không biến đổi gen (Protein chiếm tới 41,2% thành phẩm) và BCAAs (gồm Leucin, Isoleucin, Valin): giúp duy trì, bảo vệ, tăng sức mạnh cơ bàng quang, cơ sàn chậu giúp ngăn ngừa tái phát rối loạn tiểu tiện

Chứa Glycin – chất dẫn truyền thần kinh ức chế giúp giảm áp lực trong bàng quang và tần suất co bóp của bàng quang từ đó giảm tần suất đi tiểu ban đêm, ban ngày.

Glycine bổ sung hàng ngày giúp ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.

>> Có tác dụng vượt trội trong việc khắc phục các rối loạn tiểu tiện, cải thiện giấc ngủ

+ 1 gói 40g hay uống 1 ly cung cấp giàu năng lượng 165Kcal, 16,5g Protein, 23 vitamin & khoáng chất, 9 axit amin thiết yếu, 4g chất xơ hoà tan FOS, giúp tăng cường thể , tăng cường hệ miễn dịch, giảm ốm vặt & mệt mỏi.

+ Chiết xuất nấm Vân chi +Acetyl L-carnitine giúp: ăn ngon hơn, ngủ ngon hơn, thể trạng & tiêu hóa khỏe mạnh hơn

+ Chất xơ hòa tan chiếm 10% trong 1 gói sản phẩm giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện vi sinh vật đường ruột, giảm táo bón – yếu tố nguy cơ cao gây ra các rối loạn đường tiểu dưới.

Để được tư vấn về các rối loạn tiểu tiện và dinh dưỡng cho người mắc rối loạn tiểu tiện, xin vui lòng liên hệ số điện thoại miễn cước gọi 1800 6723.

 Đặt mua ngay sản phẩm dinh dưỡng Protein từ thực vật Ích Niệu Khang chính hãng – Giao hàng miễn phí tại đây.