3 loại thực phẩm trị gàu, nấm da đầu “cực nhạy” khiến các quý ông chỉ biết ước 

Có thể bạn chưa biết, một số loại thực phẩm lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát dầu nhờn da đầu, giảm gàu ngứa đáng kể. Mỗi tuần chỉ cần sử dụng ít nhất 2 lần các loại thực phẩm này, bạn có thể giảm gàu, nấm da đầu nhanh chóng.

Ăn gì để nhanh hết gàu, hết ngứa?

Theo các chuyên gia, gàu xuất hiện do sự bùng phát của loài nấm men nấm Pityrosporum hoặc do rối loạn tiết dầu ở da đầu khiến da quá khô hoặc quá nhờn. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, sự thiếu hụt các chất do chế độ ăn không hợp lý cũng là nguyên nhân sinh gàu ngứa. Do đó, thường xuyên sử dụng một số loại thực phẩm có lợi sẽ giúp kiểm soát và cải thiện gàu, ngứa rất hiệu quả.

Vậy nên ăn gì để nhanh hết gàu?

1. Những thực phẩm giàu Omega - 3 hạn chế sinh gàu

Omega giúp ngậm nước, giữ ẩm, hạn chế tình trạng da khô, giảm quá trình bong tróc quá mức của da đầu. Ngoài ra, các thực phẩm giàu omega 3 còn giúp chống viêm, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng da đỏ, viêm, ngứa do viêm da tiết bã nhờn - nguyên nhân phổ biến gây gàu.

Đối với tóc, omega  3 giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở da đầu, cung cấp protein và dinh dưỡng thiết yếu cho nang lông, kích hoạt sự phát triển của tóc, giúp tóc chắc khỏe và hạn chế gãy rụng.

Thực phẩm giàu omega 3 tốt cho người bị gàu, nấm da đầu

Muốn hết gàu ngứa nhanh chóng, bạn nên bổ sung ít nhất 2 lần mỗi tuần các thực phẩm giàu Omega 3 như cá hồi, cá mòi, cá ngừ, hạt lanh, quả óc chó, đậu đỏ, đậu nành...

2. Thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 giúp làm giảm gàu

Thiếu hụt vitamin B6 khiến da đầu khô và dễ bong tróc hơn. Do đó, với những người bị gàu mức độ nhẹ do da đầu quá khô nên tăng cường các loại thực phẩm giàu vitamin B6 như chuối, ngũ cốc, thịt gia cầm, cải bó xôi, các loại đậu.

3. Các loại thực phẩm giàu protein

Protein giúp tăng cường đàn hồi cho tế bào da đầu, hỗ trợ miễn dịch và cung cấp dinh dưỡng cho da. Chính vì vậy, những thực phẩm giàu protein là lựa chọn hoàn hảo cho người bị gàu, nấm da đầu. Bạn có thể lựa chọn một số thực phẩm giàu protein như  thịt, cá, trứng, sữa, các loại nấm…

Người bị gàu, nấm da đầu nên ăn các thực phẩm giàu protein

Bên cạnh tìm hiểu nên ăn gì để nhanh hết gàu, bạn cùng cần lưu ý tránh xa các thực phẩm có thể khiến gàu trầm trọng hơn như trà, cà phê, các thực phẩm nhiều đường, muối, chát béo béo bão hòa, đồ nướng, chiên rán....

Sạch gàu, hết ngứa với dầu gội trị gàu, nấm da đầu Jasunny

Phần lớn nguyên nhân gây gàu là do sự phát triển của nấm Pityrosporum ovale (Malassezia furfur). Do đó các chuyên gia cho rằng, công thức hiệu quả và tối ưu nhất để loại bỏ sạch gàu, không tái phát là kết hợp hoạt chất chống nấm Ketoconazol (loại bỏ nguyên nhân gây gàu - nấm malassezia ) và hoạt chất chống viêm Clobetasol (giảm ngứa, giảm viêm, giảm tổn thương da đầu). Công thức này có thể làm sạch gàu chỉ sau 1-2 lần gội.

Hiện nay Jasunny là dầu gội đi đầu ứng dụng công thức trị gàu của viện Da liễu Trung ương giúp làm sạch gàu đến 90% chỉ sau 1-2 lần gội. Theo đánh giá một số nhà thuốc tư nhân tại Hà Nội, Jasunny thuộc top dầu gội trị gàu bán chạy nhất hiện nay, nhận được phản hồi tốt từ khách hàng. 

Jasunny là dầu gội trị gàu bán chạy nhất tại 16.000 nhà thuốc

Đánh giá về hiệu quả của dầu gội Jasunny, chị H.T.K.A (chủ nhà thuốc tư nhân tại Hà Nội) cho biết: “Jasunny có hiệu quả trị nấm, làm sạch gàu rất tốt. So với phần lớn các loại dầu gội trị gàu hiện nay, Jasunny không gây khô xơ tóc, không làm rụng tóc. Nhiều khách hàng phản hồi sử dụng dầu gội giúp mọc tóc, tóc chắc khỏe, ít gãy rụng hơn. Đây là một trong những lý do khiến khách hàng rất ưa chuộng sản phẩm này, đặc biệt là nam giới.”

Để làm sạch gàu hoàn toàn, bên cạnh chế độ ăn uống phù hợp, bạn nên sử dụng kết hợp dầu gội trị gàu đúng cách.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]