"Vua boxing" Mike Tyson hé lộ bí quyết giảm tới 60 kg để trở lại sàn đấu

(Tin thể thao - Tin Boxing) Mike Tyson cho thấy quyết tâm trở lại thi đấu khi giảm tới hơn 60 kg chỉ sau 2 năm nhờ chế độ tập luyện khắc nghiệt.

Sau khi giải nghệ, Mike Tyson đã tăng cân liên tục do ăn uống không điều độ. Đã có lúc, tay đấm huyền thoại người Mỹ đã nặng tới 172 kg. Đầu năm 2020, nhà cựu vô địch thế giới ngỏ ý muốn trở lại sàn đấu, nhưng nhiều người cho đó chỉ là “câu chuyện vui”.

Mike Tyson giảm hơn 60 kg chỉ sau 2 năm

Tuy nhiên, “Iron Mike” đã chứng minh điều ngược lại. Ở tuổi 54, ông đã giảm tới 63 kg để trở về trạng thái sung sức nhất (109 kg) và nhận lời thượng đài với Roy Jones Jr, tay đấm kém mình 3 tuổi vào tháng 11 tới. Tờ Men’Heath mới đây tiết lộ bí quyết “thần kỳ” giúp Mike trở lại vóc dáng xưa mà nhiều người muốn biết.

Theo nguồn tin của trang này, Mike Tyson vẫn nạp từ 3.000 đến 4.000 calo/ngày để đảm bảo thể lực. Tuy nhiên, các bữa ăn được chia đều trong ngày, cùng với đó là những thực phẩm được chọn lựa kỹ càng. Bên cạnh đó, huyền thoại người Mỹ còn tuân thủ nghiêm túc giáo án tập luyện được đưa ra.

Ngày mới bắt đầu với Mike Tyson từ lúc 4 giờ sáng bằng cách chạy 5-8 km. Sau đó, tay đấm này có bữa ăn sáng giữa yến mạch và sữa, kèm theo thuốc bổ (vitamin). Buổi tập chính đầu tiên bắt đầu bằng bài tập cardio trong 2 giờ. Giáo án tiếp theo là đạp xe, chạy bộ và nâng tạ nhẹ (250-300 lần).

Sau đó, Mike Tyson tập luyện quyền Anh trong khoảng khoảng 25-30 phút (tương đương 10 hiệp). Kết thúc buổi tập, huyền thoại người Mỹ sẽ tập dưỡng sinh với nhiều động tác. Bữa trưa của Mike Tyson bao gồm cơm trắng (150 g), ức gà và nước cam.

Tiếp theo, Mike Tyson tập tấn công với tốc độ nhanh trong thời gian của 6 hiệp. Sau đó, "võ sỹ thép" hồi sức và ăn nhẹ (6 quả chuối và một ly protein lắc). Giáo án của tay đấm này tiếp tục với bài tập cùng bóng boxing.

Bữa tối, Mike Tyson ăn 255 gram thịt bò, cùng mỳ ống và nước trái cây. Huyền thoại người Mỹ kết thúc một ngày bằng cách đạp xe khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.

Đây là lịch tập luyện cực kỳ khắc nghiệt và không phải ai cũng làm theo được. Rõ ràng, Mike Tyson muốn chứng minh cho tất cả thấy sự nghiêm túc của mình trong việc quay trở lại sàn đấu để tiếp tục những mục tiêu của "ông vua boxing một thời" vốn có nhiều người hâm mộ.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]