Trận đấu nổi bật

dabrowski-va-routliffe-vs-errani-va-paolini
WTA Finals
E. Routliffe & G. Dabrowski
-
S. Errani & J. Paolini
-
jessica-vs-barbora
WTA Finals
Jessica Pegula
-
Barbora Krejcikova
-
manuel-vs-zizou
Moselle Open
Manuel Guinard
-
Zizou Bergs
-
andrey-vs-lorenzo
Moselle Open
Andrey Rublev
-
Lorenzo Sonego
-
iga-vs-coco
WTA Finals
Iga Swiatek
-
Coco Gauff
-
dolehide-va-krawczyk-vs-chan-va-kudermetova
WTA Finals
C. Dolehide & D. Krawczyk
-
V. Kudermetova & Hao-Ching Chan
-
alex-vs-richard
Moselle Open
Alex Michelsen
-
Richard Gasquet
-
roberto-vs-benjamin
Moselle Open
Roberto Bautista Agut
-
Benjamin Bonzi
-

Tập tạ người đẹp cũng có cơ thể mỹ mãn

Việc sở hữu số đo 3 vòng hoàn hảo luôn là điều khiến chị em trăn trở.

Để sở hữu thân hình bắt mắt, chị em luôn phải đau đầu với các bài tập luyện hay chế độ dinh dưỡng. Tuy nhiên mọi thứ tưởng như đầy phức tạp đó đều rất đơn giản với Vicky Justiz. Từ một cô gái có thân hình thiếu chuẩn, Vicky hiện đã trở thành một người mẫu bikini ăn khách và bí quyết của cô chính là sự kiên trì.

Chỉ cần với những bài tập đơn giản, để có được vòng 3 “trong mơ” hoàn toàn có thể trở thành hiện thực cho phái nữ. Dưới đây, người đẹp Vicky sẽ hướng dẫn các bài tập với tạ đòn để có được vòng 3 săn chắc và cơ thể đẹp:

- Nâng tạ đòn quỳ 1 chân gối ngang bụng, 1 chân lùi về phía sau (3 lượt mỗi lượt 30 lần)

- Nâng tạ đòn đứng lên ngồi xuống 2 chân song song (2 lượt mỗi lượt 20 lần)

- Nâng tạ đòn kiễng mũi 2 chân (4 lượt mỗi lượt 20 lần)

Chia sẻ
Gửi góp ý
Lưu bài Bỏ lưu bài
Theo PL ([Tên nguồn])
Báo lỗi nội dung
GÓP Ý GIAO DIỆN