Mẹo vui năm mới vẫn giữ "body" chuẩn

Chỉ cần 15 phút tập ngắn, bạn sẽ duy trì được thân hình chuẩn dù ăn chơi tẹt ga.

Việc ăn nhậu từ ngày này qua ngày khác chắc chắn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến thể lực và chỉ số hình thể của bạn. Cá biệt, có những người sẽ tăng tới vài kg sau 1 tuần nghỉ Tết. Nhưng Tết là ngày vui, là thời điểm gia đình, bạn bè sum vầy, nếu cứ phải bóp mồm, bóp miệng, không vui chơi hết mình thì thật đáng buồn.

Cách chúng tôi bày dưới đây sẽ giúp bạn vẹn cả đôi đường, vừa có thể ăn chơi tẹt ga, vừa có thể duy trì được hình thể mình mất công duy trì suốt cả năm qua.

Chỉ cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày, không cần bất cứ dụng cụ hỗ trợ gì, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy hài lòng. Thông thường, phải chạy 30 phút liên tục với tốc độ 8,5 km/h, bạn mới đốt được khoảng 300 calories. Nhưng chỉ cần 15 phút tập cùng chúng tôi, bạn cũng sẽ đốt được số calories tương tự.

Năm mới, dù bận bịu đến đâu, 15 phút mỗi ngày có lẽ không quá khó để thu xếp. Bạn nên tập vào buổi sáng, trước khi đi ra ngoài chúc Tết bởi chiều tối về, nhiều khả năng bạn đã uống rượu bia trước đó nên tập không tốt.

Giờ hãy tập cùng chúng tôi nào: