Giá vàng
Tin mới
Lịch vạn niên
Hot girl Yoga Trà My tập động tác “con mèo”, tiết lộ lợi ích không tưởng
(Tin thể thao) Hot girl Yoga Kim Trà My đã thực hiện tư thế “con mèo” nổi tiếng trong Yoga cũng như chia sẻ về rất nhiều lợi ích của bài tập này.
Hot girl Trà My tập luyện Yoga:
Ở trong bộ môn Yoga, có khá nhiều động tác bắt chước tư thế của các con vật. Tuy nhiên, chỉ 1 động tác phỏng theo hình tượng của con mèo, đó là Chakravakasana, hay còn được gọi quen thuộc với cái tên “Tư thế con mèo – con bò”.
Đây là một tư thế Yoga cơ bản, có phần đơn giản, phù hợp cho những người mới bắt đầu tập. Khi tập tư thế này, người tập phải di chuyển cột sống từ vị trí uốn cong sang vị trí giãn rộng. Mỗi động tác luôn kết hợp với nhịp thở hít vào hoặc thở ra.
“Tuy là một động tác cơn bản, dễ tập nhưng tư thế con mèo lại mang đến rất nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe. Không chỉ giúp giảm căng thẳng, làm dịu tinh thần, động tác này ngăn ngừa đau lưng, giảm đau và duy trì cột sống khỏe mạnh”, hot girl Trà My nhận xét.
Trà My là hot girl nổi tiếng trong làng Yoga Việt Nam. Được tiếp xúc với bộ môn Yoga từ rất nhỏ nên ở tuổi 23 hiện tại, Trà My đã có thể thực hiện rất nhiều động tác khó với độ phức tạp cao cũng như thông thạo nhiều thể loại Yoga khác nhau.
Hot girl sinh năm 2000 cho rằng tư thế con mèo là một sự lựa chọn đáng trải nghiệm khi tập Yoga buổi sáng để bắt đầu khởi động cơ thể cũng như giúp một ngày làm việc, học tập nhiều năng lượng.
“Những động tác uốn và giãn cột sống giúp cải thiện lưu thông máu trong các đĩa đệm ở lưng. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người thường ngồi nhiều, làm những công việc văn phòng. Tư thế Yoga này cũng giúp cải thiện khả năng thăng bằng. Ngoài ra, tập tốt động tác này sẽ giúp ích rất nhiều để tập các động tác nâng cao khác”, Trà My nói thêm.
Tuy nhiên theo Trà My, tư thế này dù khá đơn giản nhưng cũng có thể dẫn đến chấn thương nếu tập không đúng.
“Khi tập động tác này, bạn không nên căng cổ quá mức. Hãy thả đầu xuống một cách tự nhiên chứ không nên ép đầu quá nhiều. Ngoài ra, bạn cũng cần thả lỏng vai và tránh nhún vai quá cao”
“Bạn cần giữ cánh tay thẳng và chuyển động cột sống. Nhiều người có thói quen không chuyển động cột sống mà chỉ chuyển động tay chân khiến tư thế bị sai. Ngoài ra nếu tập vào buổi tối, bạn nên tập luyện sau bữa ăn khoảng vài tiếng để đảm bảo thức ăn đã được tiêu hóa hết”, Trà My bật mí.
Người đẹp từng lọt top 5 Người đẹp thể thao Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2020 chia sẻ bản thân duy trì tập luyện Yoga đều đặn tất cả các ngày trong tuần. Nhờ vậy, Trà My sở hữu vóc dáng chuẩn mực và vòng eo nhỏ nhắn 58 cm.
Trà My cho biết cô đang trau dồi thêm kiến thức chuyên môn, chuyên sâu hơn về làm đẹp để phục vụ cho bản thân và mọi người xung quanh.
Nguồn: [Link nguồn]
(Tin thể thao, Tin người đẹp bóng chuyền) Kiều nữ bóng chuyền Tatyana Demyanova gây chú ý đặc biệt với trang phục gợi cảm và mời gọi các fan dự đoán nhà vô địch World Cup 2022.
