Hot girl tập gym Phạm Hồng Nhung vòng ba gần 100cm nhờ nâng tạ 160kg

(Tin thể thao) Nữ gymer nóng bỏng người Hà Nội, Phạm Hồng Nhung sở hữu vòng ba nhiều fan khen nhờ vào những bài tập rất “khủng”.

Hot girl tập gym Phạm Hồng Nhung vòng ba gần 100cm nhờ nâng tạ 160kg - 1

Phạm Hồng Nhung là nữ gymer nổi tiếng tại Hà Nội với hơn 50.000 lượt người theo dõi trên trang cá nhân.

Sở hữu số đo ba cực chuẩn là 92-61-97cm kèm cân nặng 53kg, người đẹp thường xuyên “hút hồn” nhiều fan bằng những khoảnh khắc khoe body cực kỳ nóng bỏng trong phòng tập.

“Cuối năm 2018, tôi bị tăng liền 13 kg chỉ trong 3 tháng từ 51 kg lên 64 kg. Lúc đó tôi quyết định tìm với gym để giảm cân. Do thích tập nặng nên chỉ sau một thời gian tập luyện tích cực, tôi xuống cân nhanh chóng và số đo 3 vòng được cải thiện rõ rệt. Từ đó mà sinh ra đam mê với gym và gắn bó đến bây giờ”, Hồng Nhung kể.

Không chỉ được mệnh danh là hot girl phòng gym, Hồng Nhung còn được nhiều người ví von sở hữu vòng ba ấn tượng và tràn trề sức sống.

“Thực ra tôi không dám nhận mình sở hữu vòng 3 vạn người mê đâu vì tôi biết có nhiều bạn tập gym có vòng 3 rất đẹp. Tôi thấy mình còn phải cải thiện nhiều nữa vì nhiều lúc công việc của tôi quá bận khiến tôi tập chưa đều đặn và ăn uống tốt”, Hồng Nhung khiêm tốn nhận xét.

Để có được vóc dáng đẹp và vòng ba tuyệt đẹp như hiện tại, hot girl người Hà Nội chia sẻ cô dành khoảng 4 buổi trong tuần để tập phần thân dưới. Đặc biệt cô nàng cực kỳ thích các bài tập nặng, trong đó ấn tượng nhất phải kể đến bài “hip thrust” nâng160 kg tạ một lần.

“Hip thrust là bài tập nâng hông, còn barbell hip thrust (đẩy hông kèm tạ) là bài tập biến thể của hip thrust cơ bản. Bài tập này rất tốt cho mông giúp vòng ba căng tròn hơn. Theo tôi, nó khá đơn giản chứ không khó như mọi người nghĩ và phù hợp với cả nam lẫn nữ. Do tôi tập nặng nhiều nên dần dần tăng sức mạnh và kiểm soát được trọng lượng tạ”.

“Tuy nhiên tôi khuyên các bạn nữ không nên thử mức tạ này. Nó phải thực sự phù hợp với sức mỗi người. Nếu tập không đúng kĩ thuật rất dễ chấn thương. Vì bài tập này nếu tập sai sẽ ảnh hưởng tới lưng và gây chấn thương nguy hiểm”, Hồng Nhung chia sẻ.

Nhung cho biết đôi khi cô bị những bạn nam nói lời khiếm nhã về vòng ba của mình, nhưng cô dần quen với điều đó và cảm thấy bình thường.

"Đến với gym là một cái duyên may mắn với tôi. Nó không hẳn mang tới nhiều lợi ích về tiền bạc. Gym đối với tôi là sở thích cũng như để kết nối, quen biết thêm nhiều bạn bè có chung đam mê. Tôi vui khi thấy những người đến phòng tập của mình đẹp lên, sức khoẻ tốt lên”, người đẹp tâm sự.