"Dị nhân" tập thể dục đường phố ngay...trên giường

Ngay trong không gian bó hẹp ở nhà, bạn cũng có thể luyện tập thể dục đường phố.

Nếu bạn nghĩ để luyện tập thể dục đường phố bắt buộc cần phải có một không gian rộng (ngoài đường phố, công viên, quảng trường...) thì đó sẽ thực sự là một sai lầm.

Chỉ cần biết cách tận dụng những không gian bó hẹp trong nhà, bạn hoàn toàn có thể thực hiện những động tác cực khó để luyện tập cho cơ bắp thêm phần săn chắc. Như nhân vật trong clip dưới đây, anh có thể đu trên giường (tầng 2) xuống đất, mặc quần bằng...động tác trồng cây chuối, hay vừa đu xà vừa ... đánh răng (xà được gắn trên cửa nhà vệ sinh).

Tập luyện ngay cả khi ... đánh răng

Hoặc có thể, bạn hãy tận dụng sân thượng nhà mình làm nơi luyện tập. Chỉ cần một "ống sắt" được gắn đủ cao bạn sẽ thoải mái tập luyện. Cũng trong sàn tập thể dục đường phố tự tạo ở nhà, bạn có thể tập những động tác chống đẩy, trồng cây chuối...