Cư dân mạng toàn cầu "mê mệt" cơ bắp của Héc-quyn

Cơ bắp cuồn cuộn của tài tử được chia sẻ với tốc độ chóng mặt trên mạng.

Cơ bắp của "Héc-quyn" khiến fan mê mẩn

Trong bộ phim Héc-quyn đang chiếu rộng rãi ở các rạp thế giới, vai diễn chính do Dwayne Johnson thủ vai giải mã vị á thần huyền thoại Hy Lạp theo một cái nhìn mới – cơ bắp cuồn cuộn và bạo lực đậm đặc. Hình tượng người hùng này của Dwayne Johnson đang khiến người hâm mộ toàn cầu, đặc biệt là nam giới tập thể hình phát sốt. Chính hình ảnh dũng mãnh và có phần "khát máu" này là một trong những yếu tố hấp dẫn của bộ phim (chi tiết phim).

Được biết, để đạt đến giới hạn cao nhất về hình thể cũng như sức mạnh cơ thể, Dwayne Johnson đã có một chế độ tập luyện hiếm người làm được.

Cơ bắp cuồn cuộn của tài tử được anh chia sẻ trên trang cá nhân ngay sau khi tập thường khiến người hâm mộ "phát sốt" và chúng được chia sẻ với tốc độ chóng mặt trên mạng.

Hình ảnh được tài tử Dwayne Johnson chia sẻ trên trang cá nhân ngay lập tức được lan truyền với tốc độ chóng mặt trên internet.

Chuyện tập luyện của Dwayne gần như trở thành huyền thoại. Công chúng bị khuất phục với vẻ đẹp hình thể của anh. Ngày 13/9 năm ngoái, Rahul, một chàng trai người Ấn Độ, vì quá thần tượng cơ bắp của Dwayne Johnson đã bay hàng nghìn km từ nước Ấn sang Bắc Mỹ chỉ để được bắt tay và nói Johnson đã truyền cảm hứng cho anh như thế nào.

Khi Dwayne Johnson đến bất kỳ đâu để quảng bá cho phim, anh cũng được mọi người trầm trồ gọi tên như một nhà vô địch mới về cơ bắp ở Hollywood.

Để đạt được những tiêu chuẩn cơ thể cả triệu fan thèm muốn như trong Héc-quyn, nam diễn viên 42 tuổi - từng là một đô vật chuyên nghiệp, 6 lần vô địch Cúp Đô vật thế giới WWE, cao 1m91, nặng 125 kg - đã phải trải qua rất nhiều luyện tập khắt khe, với cường độ cao nhất từ trước tới nay.

Để vào vai thần Héc-quyn, anh đã tập luyện với cường độ cao nhất từ trước tới nay.

6 tháng chỉ tập thể hình

Tài tử chia sẻ về vai diễn Héc-quyn trước khi dự án bấm máy: “Yêu cầu cho vai diễn Héc-quyn là tôi phải có được vẻ ngoài trông giống như huyền thoại nửa thần nửa người: Lực lưỡng, quyền uy và nghiệt ngã.”

Để thực sự làm Héc-quyn, Johnson lập kế hoạch sáu ngày tập luyện/tuần trong 6 tháng để có cơ thể khổng lồ và các cơ bắp nổi cuồn cuộn. Mỗi buổi sáng, Johnson danh 50 phút để tập các bài tập đốt cháy mỡ, sau đó, luyện tập từng phần cơ thể như tay, ngực hay chân. Riêng tập bắp chân lấy mất của anh hơn một tuần.

Nam diễn viên chia sẻ thêm: “Việc tập luyện thể hình, chế độ dinh dưỡng, học chiến đấu, sử dụng vũ khí, lên kế hoạch các cảnh hành động mạo hiểm được thay đổi từng ngày. Tôi luôn cam kết và cố gắng sao cho mọi thứ đạt đến mức hoàn hảo nhất.”

Héc-quyn cũng là vai diễn mơ ước của Dwayne Johnson và vì thế, anh quyết tâm tập thể hình với cường độ cao mà hiếm người làm được.

Siêu sao kể: “Tôi bắt đầu tập thể hình từ 4 giờ sáng. Trong thời gian quay phim, sáng nào tôi cũng tập các bài đốt cháy mỡ và nâng tạ trước khi ra trường quay. Thậm chí khi không ghi hình, tôi tập luyện từ 3h sáng. Tôi thích tập luyện khi đón ánh mặt trời bởi lúc đó đầu óc còn sảng khoái và chưa bị vướng bận mệt mỏi sau một ngày làm việc. Khi đó, tôi đeo tai nghe để vừa nghe nhạc vừa tập trung 100% vào việc tập luyện. Trong lúc tập, tôi không hề phí phạm thời gian hay công sức.”

Chế độ dinh dưỡng khắt khe

Nam diễn viên cũng tuân theo chế độ dinh dưỡng ngặt nghèo trước và trong thời gian quay phim. Johnson và nhóm chăm sóc dinh dưỡng cho dự án Héc-quyn đã tạo ra cho anh chế độ dinh dưỡng đặc biệt có tên "12 Labors". Có nghĩa, anh được 12 chuyên gia phục vụ chế độ dinh dưỡng hàng ngày, với khẩu phần ăn nhiều protein, tinh bột và chất béo.

“Tôi ăn 6 - 7 bữa/ngày", tài tử cho biết. “Tôi phải nạp đủ chất đạm để các múi cơ phát triển, và mọi thứ được tính toán một cách chính xác. Để chuẩn bị cho phim Héc-quyn, tôi đã thực hành chế độ dinh dưỡng trong hơn 5 tháng.”

Tài tử cũng chia sẻ, anh ăn rất nhiều lòng trắng trứng, thịt bò, thịt gà, cá, yến mạch, súp lơ, măng tây, khoai tây chiên, cháo gạo, salad, và các loại chất xơ tổng hợp. Tất cả đều được cân đo chính xác.

Một hình ảnh về chế độ dinh dưỡng được 12 người phục vụ của Dwayne Johnson.

Sex không thể thiếu

Khó khăn lớn nhất với Dwayne Johnson chính là tuổi tác. Tờ Train cho biết, sau nhiều năm chơi bóng và là một đô vật thế giới, Johnson đã gặp khá nhiều chấn thương và giờ ở tuổi 41, anh sẽ không dễ dàng có được hình thể đỉnh cao mà không có chế độ luyện tập và dinh dưỡng khoa học.

Khi được tờ Mirror hỏi, ngoài các yếu tố như tập luyện thể hình và chế độ dinh dưỡng khắt khe, còn có gì khác giúp anh dũng mãnh như tạo hình trong phim Héc-quyn, Johnson bật mí: "Cùng với tập yoga, leo núi, đạp xe, các liệu pháp cơ thể, tôi còn thực hành sex điều độ".

Nam diễn viên khẳng định, sex điều độ cũng góp phần giúp anh có được sự khỏe khoắn và và sảng khoái, tất nhiên, cũng giúp anh đủ tiêu chuẩn như nhân vật Héc-quyn yêu cầu.

Bộ râu Dwayne Johnson đeo trong Héc-quyn được anh tiết lộ là lông bò Tây Tạng thật lấy từ vùng nhạy cảm của con bò.

Một trong những điều thú vị về hóa trang hậu trường cũng được Johnson tiết lộ. Nam tài tử 42 tuổi thừa nhận, anh bị “shock” khi phát hiện về bộ râu cải trang mình đeo được làm từ lông thật lấy đúng từ vùng nhạy cảm của bò Tây Tạng. “Râu tôi đeo, rất điên khùng. Khi tôi hỏi nhà thiết kế hóa trang người Ý, anh ấy bảo, lấy từ lông bò đấy. Rất đắt. Và lấy đúng từ phần nhạy cảm của con bò.”

Clip hậu trường phim Héc-quyn 3D

Ngắm cơ bắp của tài tử Dwayne Johnson:

Để vào vai Héc-quyn, Dwayne Johnson đã mất sáu tháng liên tiếp tập gym.

Những bức hình luyện tập của anh được người hâm mộ chia sẻ khắp cộng đồng mạng.