Bí quyết giữ sức của Federer, Usain Bolt

Để đạt được và duy trì bền vững những thành tích cao trong thể thao đỉnh cao, bên cạnh tài năng và may mắn, một VĐV chuyên nghiệp phải biết cách phân phối sức lực hợp lý để đạt được điểm rơi về phong độ và nền tảng thể lực sung mãn nhất trong thời điểm quan trọng.

Việc thiết lập và duy trì một chế độ tập luyện, rèn luyện và phân phối sức lực hợp lý trong tập luyện và tranh tài ở giải đấu mà mình tham dự là một yếu tố cực kỳ quan trọng. Bởi lẽ, nếu các VĐV và HLV không có sự điều chỉnh hợp lý trong tập luyện và thi đấu thì rất có thể các VĐV sẽ dính phải các chấn thương nghiêm trọng và ảnh hưởng trực tiếp đến sự nghiệp của họ.

Tại các nền thể thao phát triển trên thế giới, các VĐV chuyên nghiệp rất coi trọng vấn đề này. Bên cạnh họ luôn là những chuyên gia tư vấn về kế hoạch luyện tập và các phương pháp y học thể thao để giúp cho các VĐV có được một kế hoạch tập luyện và thi đấu phù hợp nhất với sức khỏe, thể trạng của mình, qua đó có thể có được thành tích thi đấu tốt hơn. Điều này không chỉ giúp kéo dài tuổi đời thi đấu của các VĐV mà còn giúp họ đạt được kết quả tốt nhất trong những giải đấu mà mình "dồn sức" vào thi tài.

Bàn về điều này, chúng ta có thể nhìn vào những tấm gương sáng chói của thể thao thế giới nhiều năm qua như Roger Federer - "đỉnh Everest" của quần vợt thế giới, Usain Bolt - "Tia chớp đen" sáng chói trên đường chạy điền kinh cự ly ngắn hay lực sĩ số 1 của cử tạ thế giới Om Yun Chol. 

Usain Bolt (trái) và Roger Federer đều từng gặp chấn thương lưng khiến họ bắt buộc phải bỏ một vài giải đấu

Những tượng đài vĩ đại này đều có điểm chung đặc biệt là họ dám đánh đổi thành tích ngắn hạn trước mắt để theo đuổi lợi ích dài hạn trong tương lai. Còn nhớ, ngay trước khi diễn ra trận chung kết ATP World Tour Finals 2014 với Novak Djokovic, Federer đã xin rút lui vì lí do chấn thương lưng anh gặp phải trong trận bán kết trước đó với Stan Wawrinka. Nhiều người hâm mộ FedEx tỏ ra vô cùng tiếc nuối, nhưng với "Tàu tốc hành" người Thụy Sĩ thì đó có thể là một chiến thuật hợp lý.

Chơi trận chung kết đó với Nole trẻ khỏe hơn mình trong tình trạng chấn thương, Federer gần như nắm chắc thất bại, ấy là còn chưa kể chấn thương có thể sẽ nghiêm trọng hơn. Bỏ trận đó, FedEx đã có thêm thời gian hồi phục thể lực để dồn sức trong những giải đấu quan trọng trong năm nay để đạt được thành tích cao, ví dụ vào đến chung kết 2 giải Grand Slam hay vô địch Cincinnatti là minh chứng. Ở tuổi 34, anh vẫn thi đấu rất dẻo dai và đẹp mắt. Với chiến thuật hợp lý để dồn sức vào những giải đấu quan trọng, Federer đang hướng đến những thành công mới trong năm sau mà trọng tâm là chiếc HCV ở Olympic Rio 2016 tại Brazil.

Còn với Usain Bolt, anh đã bị chấn thương lưng hành hạ từ tháng 9 năm nay. Vì vậy, "Tia chớp đen" đã quyết định rút lui khỏi mọi giải đấu trong phần còn lại của năm 2015 và huyền thoại sống người Jamaica sẽ chỉ trở lại trên đường chạy điền kinh ở Olympic mùa Hè 2016.

Cũng có một chiến thuật giữ sức khôn ngoan là Om Yun Chol - VĐV cử tạ đã 3 lần VĐTG nội dung 56kg. Lực sĩ người CHDCND Triều Tiên chỉ góp mặt ở những giải đấu cấp châu lục và thế giới. Việc xác định và lựa chọn dồn sức đúng những giải đấu đúng tầm của mình đã giúp Om Yun Chol duy trì ngôi vị số 1 thế giới trong 5 năm trở lại đây, với đỉnh cao trong sự nghiệp của anh là tấm HCV Olympic London 2012.

Om Yun Chol xuất sắc giành HCV cử tạ ở Olympic 2012

Một VĐV chuyên nghiệp cần biết cách lựa chọn hợp lý để phân phối sức lực đúng lúc ở những giải đấu mà mình tham dự, từ cấp địa phương, cấp quốc gia đến cấp châu lục hay cấp quốc tế nhằm tránh việc tập luyện, thi đấu với cường độ quá cao dẫn đến những chấn thương ảnh hưởng đến sự nghiệp của mình.

Video phân tích về vấn đề giữ sức hợp lý của các VĐV chuyên nghiệp (bản quyền thuộc VTV):