Chi Pu chỉ chạy bộ đơn giản vẫn có đùi thon chân gọn, mặc váy đẹp mê ly

Từ một hot girl có phong cách ngọt ngào, đáng yêu, Chi Pu thành mỹ nhân gợi cảm, một biểu tượng sexy mới của Vbiz.

Chi Pu đang ghi tên mình vào top những mỹ nhân sexy, gợi cảm của Vbiz.

Không có chiều cao "chuẩn mẫu" nhưng Chi Pu lại sở hữu vóc dáng lý tưởng, ba vòng gợi cảm. Đặc biệt, đôi chân thon gọn, thẳng tắp của cô được đánh giá là không thua kém bất cứ người đẹp nào của làng giải trí.

Để tự tin diện những item cắt xẻ, táo bạo, giọng ca “Anh ơi ở lại” đã rất chăm chỉ tập luyện, đặc biệt là chăm sóc đôi chân. Trước đây, sở hữu nhược điểm cặp đùi to nên cô đã cố gắng tìm hiểu cách tập luyện, cụ thể là chạy bộ để đốt mỡ, săn chắc và thon gọn. Chi Pu khẳng định cô đã “giảm mỡ rất nhanh” nhờ chăm chạy bộ 5 - 10 km và thường áp dụng kỹ thuật chạy đáp đất bằng mũi chân để hạn chế to bắp chân.

Đặc biệt, việc chạy để giảm mỡ đùi, mỡ bắp chân không hề đơn giản mà theo Chi Pu cần chú ý 2 yếu tố:

Đầu tiên, cô bật mí: "Không muốn to chân thì mình nên chạy đường dài và chạy chậm thôi. Chạy nhanh, chạy hùng hục là chân to như vận động viên điền kinh đấy”. Ngoài ra, kỹ thuật chạy cần chú ý “đáp đất bằng mũi chân và né mấy chỗ lên xuống dốc nữa, cứ đường phẳng mà chạy".

Thứ hai, chú ý đến dinh dưỡng. "Cơ bắp sẽ to lên khi mình tập luyện kết hợp nạp nhiều đạm nên nếu mình chạy và điều chỉnh khẩu phần ăn như nhiều rau quả, hạn chế tinh bột, dầu mỡ, đồ ngọt, ăn ít đồ đạm cao thì chạy như thế nào cũng không to cơ được nhé", Chi Pu cho biết.

Không chỉ như Chi Pu mà theo lời khuyên của các chuyên gia, nếu muốn giảm mỡ bắp chân, mỡ đùi thành công cần kết hợp cả cân và chạy bộ. Hãy giảm những khẩu phần ăn có chất đạm chất béo, protein… những thành phần này đều khiến bạn tăng sự phát triển của cơ bắp. Đồng thời, ăn thêm nhiều rau củ quả, hạn chế ăn quá nhiều tinh bột cùng các loại đồ ăn ngọt, nước uống…

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]