'Yêu' sáng sớm giúp bạn tỉnh táo hơn uống cà phê

Để tỉnh táo đón ngày mới, nhiều người trong chúng ta cần một ly cà phê. Trong khi hiệu quả hơn, nếu bạn nán lại giường ngủ quãng 30 phút và thực hành… gần gũi thầm kín.

Khoa học đã điểm danh tối thiểu 11 lý do, vợ chồng nên yêu nhau đầu giờ sáng.

1. Cải thiện trạng thái tâm lý

Gần gũi thầm kín giây lát sau thức giấc tạo hiệu ứng nâng huyết áp, tăng nhịp tim đồng thời là hoạt động thể chất thú vị nhất bạn có thể tự hiến tặng bản thân, đầu giờ sáng.

Endorphin, sản phẩm của hệ thần kinh trung ương và tuyến yên còn có tên “hormone hạnh phúc”, hoặc “ma tuý tự nhiên” được giải phóng ào ạt trong thời gian gần gũi cải thiện tuyệt vời trạng thái tâm lý người trong cuộc, tăng tự tin và mang lại cảm giác mãn nguyện và sung sướng.

Gần gũi sáng sớm mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ, duy trì diện mạo trẻ trung và bổ sung năng lượng người trong cuộc.

2. Luyện cơ Kegel hiệu quả hơn yoga hoặc chạy bộ

Bắt đầu ngày mới bằng trò giải trí trên giường ngủ gom nhặt nhiều lợi ích: đốt cháy số lượng đáng kể calorie ngay thời điểm xuất phát, bổ sung oxy nuôi tế bào và cải thiện phong độ.

Trong thời gian vợ chồng âu yếm, yêu nhau, một số bộ phận cơ thể trong ngày hiếm khi nhúc nhích cũng hoạt động tích cực, trong đó có cơ Kegel. Nên biết, cùng tuổi tác, cơ này xơ cứng rất nhanh, gây tình trạng són tiểu.

Gần gũi thầm kín sáng sớm là bài tập lý tưởng rèn luyện và củng cố cơ Kegel, thậm chí hiệu quả hơn yoga và chạy bộ.

3. Liều thuốc giảm đau tự nhiên hoàn hảo

Endorphin, hợp chất cơ thể tiết xuất số lượng tăng đột biến trong lúc vợ chồng yêu nhau, không chỉ cải thiện trạng thái tâm lý, mà còn là liều thuốc giảm đau tự nhiên lý tưởng.

Nếu bạn thường xuyên bị nhức đầu sáng sớm hoặc nạn nhân hội chứng đau nửa đầu, gần gũi thầm kín ngay khi thức giấc sẽ loại bỏ căng thẳng và phát huy tác dụng giảm đau hoàn hảo.

4. Thắt chặt, củng cố hôn nhân

Trong thời gian thực hành “chuyện ấy” và ôm ấp, âu yếm cơ thể người trong cuộc sản xuất số lượng lớn oxytocin, hợp chất được mệnh danh “hormone tình yêu” hoặc “hormone gắn bó”.

Oxytocin có khả năng thắt chặt mối quan hệ vợ chồng và làm cho hai người gắn bó hơn. Cho dù nồng độ cao oxytocin duy trì trong cơ thể chỉ vài phút, song tác dụng tuyệt vời của nó có thể cảm nhận suốt nhiều giờ.

Nhờ thế, thời gian còn lại trong ngày bạn sẽ đồng cảm hơn và sẵn sàng giúp đỡ người khác. Vậy nên yêu đầu giờ sáng là giải pháp hoàn hảo cho một ngày như ý.

5. Cắt giảm nồng độ stress

Nếu giây lát sau thức dậy não bộ ngập lụt danh mục dài đầu việc phải thực hiện trong ngày, dứt khoát cần nán lại giường ngủ ít phút và làm “chuyện ấy” cùng nửa thứ hai.

Khi ấy cơ thể lập tức tiết xuất ồ ạt oxytocin, hợp chất chớp nhoáng cắt giảm nồng độ cortysol, hormone stress. Nhờ thế não có thể bình tĩnh, tự tin và minh mẫn bước vào ngày mới.

6. Cải thiện sức khoẻ, củng cố hệ miễn dịch

Những hormone được cơ thể sản xuất trong thời gian thực hành yêu kìm hãm trạng thái viêm và củng cố hệ miễn dịch.

Ở những người thường xuyên gần gũi thầm kín, nồng độ leukocytes (tế bào bạch cầu) sát thủ vi trùng virus gia tăng, quân số kháng thể bảo vệ hệ hô hấp và tiêu hoá cũng lớn mạnh.

Gần gũi sáng sớm cũng giảm thiểu đáng kể triệu chứng viêm mũi dị ứng, làm thông thoáng mũi và hóa giải hiện tượng đỏ mắt.

7. Tác dụng trẻ hoá

Sinh hoạt phòng the đầu giờ sáng phát huy tác dụng duy trì diện mạo trẻ trung và bổ sung năng lượng người trong cuộc.

Chăm thực hành sinh hoạt này kích thích cơ thể giải phóng những hợp chất hoá học tăng nồng độ estrogen, hormone không chỉ cải thiện phong độ làn da và mái tóc, mà còn gia tăng độ dày xương và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương.

8. Kích thích hoạt động não bộ

Nhiều nghiên cứu cho thấy, hoạt động gần gũi sáng sớm phát huy tác dụng cải thiện chức năng nhận biết, năng lực trí nhớ và khả năng tập trung.

Trong thời gian thực hành yêu, cơ thể người trong cuộc cũng sản xuất số lượng lớn adrenalin, hormone kích hoạt năng lực trí tuệ. Nếu trong ngày bạn có cuộc gặp công việc quan trọng hoặc thi cử, gần gũi thầm kín sáng sớm chắc chắn tác động tích cực đến kết quả.

9. Đảm bảo giấc ngủ ngon, buổi tối

Khi thực hành “chuyện ấy” sáng sớm và thụ hưởng cực khoái, não bộ người trong cuộc sản xuất số lượng lớn oxytocin, tức hormone đảm bảo trạng thái tâm lý thoải mái, hạ thấp nồng độ cortysol- hormone stress, cùng lúc cơ thể cũng tiết xuất lượng đáng kể melatonin, một dạng thuốc ngủ tự nhiên.

Tổ hợp những hợp chất hoá học như thể là đơn thuốc hoàn hảo cho giấc ngủ ngon và sâu, buổi tối.

10. Hơn hẳn gần gũi buổi tối

Sáng tinh mơ bạn đã ngủ đẫy giấc và đầu óc thanh thản, cơ thể có nhiều năng lượng hơn sau cả ngày làm việc mệt mỏi bạn chỉ mong cơ hội đặt lưng xuống giường.

Sáng sớm bạn tỉnh táo hơn và có thể tập trung vào việc đang làm. Nếu trong tuần hai người mệt mỏi hoặc không có thời gian dành cho sinh hoạt phòng the, có thể đặt đồng hồ báo thức, dậy sớm hơn 30 phút và tận dụng thời gian chỉ dành cho bản thân.

11. Chất lượng yêu mỹ mãn

Cơ thể chúng ta được chuẩn bị cảm nhận cực khoái cường độ mạnh hơn giây lát sau tỉnh ngủ.

Sáng sớm nồng độ testosteron tăng cao cả ở mày râu, cũng như người đẹp, vì thế bạn có thể đặt niềm tin không chỉ thực tế libido tăng, mà cả độ mẫn cảm vượt trội cơ quan vùng kín.

Ngoài ra năng lực cương cứng sáng sớm cả cậu nhỏ và cô bé đều đạt đỉnh điểm, vì thế yêu sáng sớm là bảo bối sinh hoạt phòng the vợ chồng mỹ mãn.