Vì sao con chậm tăng cân trong khi vẫn ăn ngủ bình thường?

Chậm tăng cân hoặc thậm chí đứng cân nhiều tháng liền là tình trạng nhiều bé gặp phải hiện nay mặc dù ăn ngủ vui chơi bình thường. Rất nhiều phụ huynh theo dõi tình trạng sức khỏe của con hẳn sẽ hơi hoang mang và lo lắng. Cùng nghe chuyên gia dinh dưỡng giải đáp về vấn đề này để có cách cải thiện thể chất cho con yêu nhé.

Hỏi: Bé gái nhà em 6 tuổi rồi, cháu được 20kg, cao 115cm. Cháu ăn uống được nhưng không nhiều. Dù thay đổi món thường xuyên nhưng cháu vẫn rất chậm tăng cân, mấy tháng nay cháu vẫn chưa tăng thêm lạng nào. Cháu ăn ngủ, vui chơi bình thường, em vẫn bổ sung 2 ly sữa công thức mỗi ngày. Em khá lo lắng trước tình trạng đó của con, lo con sẽ bị thiếu dinh dưỡng thấp còi. Bác sỹ có thể tư vấn cho em biện pháp cải thiện không ạ? Cảm ơn bác sỹ. Nguyễn Thị Tường Vy (Quận Hóc Môn, TPHCM)

ThS. Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan – Chuyên gia dinh dưỡng cấp cao NutiFood trả lời:

Chào em,

Bé gái 6 tuổi có chuẩn trung bình nặng 20,2kg và cao 115cm. Bé nhà em hiện đang có tình trạng dinh dưỡng bình thường, không bị suy dinh dưỡng thấp còi, tuy nhiên nếu đứng cân vài tháng thì cần điều chỉnh lại chế độ ăn vì bé đang chuẩn bị bước vào giai đoạn tiền dậy thì.

Ở tuổi này mỗi năm bé cần tăng thêm khoảng 2kg và cao thêm khoảng 5-6cm. Do mấy tháng nay bé không tăng cân dù vẫn ăn ngủ vui chơi bình thường nên em cần xem lại chất lượng và số lượng khẩu phần ăn uống trong ngày của con. Bên cạnh việc cho bé ăn đa dạng thực phẩm, đổi món thường xuyên để giúp con ăn ngon miệng và đủ chất, em nên tăng thêm một ít lượng cơm, mì, nui, bánh mì, mì… trong mỗi bữa chính, tăng thêm một ít lượng chất béo từ dầu, mỡ, bơ, hạt có dầu… dùng chế biến thức ăn cho con, đảm bảo cho bé ăn đủ chất đạm mỗi ngày từ thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu đỗ, đậu hũ, nấm, rong biển… Mỗi ngày bé cần ăn đủ 3 bữa chính với đủ 5 nhóm thực phẩm là bột đường, đạm, béo, rau, trái cây và cần bổ sung thêm 2-3 bữa phụ từ sữa và các sản phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai). Có thể chọn cho con các loại sữa giàu năng lượng và dưỡng chất để hỗ trợ bé tăng cân nhanh hơn và cũng đừng quên khuyến khích con chạy nhảy, chơi thể thao mỗi ngày ít nhất 60 phút em nhé.

Chúc cháu luôn vui, khỏe và tăng trưởng tốt!”