"Vạch mặt" thủ phạm gây đau lưng

Thiếu vitamin D khiến những người bị đau lưng kinh niên sẽ cảm thấy tồi tệ hơn vào mùa thu và mùa đông.

Vitamin D được hình thành từ ánh nắng mặt trời khi da tiếp xúc với tia cực tím. Tuy nhiên, ngay cả các bộ phận tiếp xúc nhiều nhất với ánh nắng mặt trời thì lượng vitamin D cần thiết để duy trì sức khỏe cho xương cũng không đủ trong những tháng mùa đông.

Bị đau lưng vào mùa đông là do thiếu vitaminD

Ngoài các lý do như chấn thương  hoặc mắc các bệnh liên quan tới cột sống như thoát vị đĩa đệm thì 8 trong số 10 người thường xuyên bị đau lưng là do tình trạng thiếu vitamin D. Trong báo cáo “Vitamin D - thuốc giảm đau bị lãng quên” các bác sỹ đến từ Hoa Kỳ đã khẳng định những điểm quan trọng sau: Vitamin D cần thiết cho việc tiếp nạp và tăng cường canxi vào xương. Thiếu loại vitamin này có thể dẫn tới xương bị mềm và giòn, gây đau đớn và dễ làm tổn thương phần dưới lưng.

Đa số các bệnh nhân bị đau lưng mãn tính thường có nồng độ vitamin D trong máu thấp. Theo nghiên cứu gần đây, phần lớn các trẻ em và người lớn cần ít nhất 1.000 IU vitamin D mỗi ngày, và đối với những người bị đau lưng mãn tính trung bình 1 ngày phải cần tới 2.000 IU hoặc hơn. Các sản phẩm cung cấp vitamin D có thể dễ dàng mua tại các hiệu thuốc. Thế nhưng dùng quá liều dẫn tới thừa loại vitamin này cũng không tốt, vậy nên an toàn hơn cả là hãy hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng.