Uống nước ngọt thay nước lọc, nam thanh niên có gan “già nua” như người cao tuổi

Thanh niên có sở thích đồ ăn nhanh, uống nước ngọt hằng ngày. Một ngày, nam thanh niên có thể uống hết chai nước ngọt 1,5 lít thay nước lọc.

PGS Nguyễn Anh Tuấn, Chủ nhiệm Khoa Phẫu thuật ống tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho biết, bệnh viện vừa tiếp nhận nam thanh niên 22 tuổi đến khám vì chán ăn, mệt mỏi, cơ thể nặng nề, đi lại khó khăn.

Qua siêu âm, bác sĩ phát hiện gan của bệnh nhân nhiễm mỡ nặng, toàn bộ gan chuyển vàng, xơ gan, "già nua như người cao tuổi".

Thanh niên có sở thích đồ ăn nhanh, uống nước ngọt hằng ngày. Một ngày, nam thanh niên có thể uống hết chai nước ngọt 1,5 lít thay nước lọc.

(Ảnh minh họa).

Bác sĩ nhận định tình trạng người bệnh bị gan nhiễm mỡ và xơ nặng, nếu không điều trị tích cực có nguy cơ dẫn đến ung thư gan.

Bác sĩ Tuấn khuyến cáo những người béo phì cần giảm cân để phục hồi gan. Khả năng bình phục phụ thuộc vào mức độ tổn thương ban đầu, thời gian, cách giảm cân và tình trạng sức khỏe tổng thể.

Đối với các tổn thương gan nghiêm trọng hơn như xơ gan hoặc ung thư gan, phải điều trị chuyên sâu bằng thuốc, liệu pháp y tế hoặc phẫu thuật theo thể trạng, mức độ bệnh. Trong đó, người bệnh ưu tiên thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt có thể làm đảo ngược tình trạng gan nhiễm mỡ.

Chuyên gia khuyến cáo những người thừa cân, béo phì nên hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe.

Nam giới thừa cân, béo phì nên hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe.

Đạt được và duy trì cân nặng hợp lý là điều quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và có thể giúp ngăn ngừa cũng như kiểm soát nhiều bệnh tật và tình trạng sức khỏe trong đó có sức khỏe tình dục. Nếu đàn ông bị thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ cao mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Đó là lý do tại sao việc duy trì cân nặng khỏe mạnh lại quan trọng.

Các hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường ham muốn tình dục. Duy trì một lối sống lành mạnh là chìa khóa cho đời sống tình dục lành mạnh.

Ăn uống lành mạnh

- Ăn nhiều loại thực phẩm từ năm nhóm thực phẩm (protein, chất bột đường, chất béo, vitamin và khoáng chất) và chọn các lựa chọn "nguyên chất", ít chế biến hơn. Giảm khẩu phần ăn, giảm thịt và tăng chất xơ như thêm nhiều rau xanh, trái cây ít ngọt hơn.đặc biệt các thực phẩm chứa nhiều chất xơ.

- Giảm lượng thức ăn chứa nhiều chất béo bổ sung, chất béo bão hòa, đường và muối, ưu tiên dùng các cách chế biến như hấp, luộc.

- Tránh các chế độ ăn kiêng không phù hợp và chế độ ăn kiêng nhất thời vì chúng không bền vững và có thể khiến có nguy cơ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng.

- Uống nước: Nước không chứa 100% calo, giúp đốt cháy nhiều calo hơn và thậm chí có thể ngăn chặn sự thèm ăn nếu uống trước bữa ăn. Lợi ích thậm chí còn lớn hơn khi thay thế đồ uống có đường bằng nước. Đó là một cách rất dễ dàng để cắt giảm lượng đường và calo.

- Hạn chế rượu, bia và các chất kích thích khác.

Vận động cơ thể

Hãy giảm thời gian ngồi hoặc nằm trong thời gian dài mà nên tăng cường vận động. Đặt mục tiêu thực hiện một số hoạt động thể chất mỗi ngày, mục tiêu tốt là 30 phút với các bài tập như đi bộ nhẹ nhàng, đạp xe với tốc độ vừa phải để đảm bảo có thể hít thở nhẹ nhàng đều đặn. Bơi thích hợp với những người có vấn đề liên quan đến đau cơ khớp do tải trọng cơ thể...

Mỗi tuần, hãy cố gắng đạt được 150 đến 300 phút (2 tiếng rưỡi đến 5 giờ) hoạt động thể chất cường độ vừa phải hoặc 75 đến 150 phút (1¼ đến 2 tiếng rưỡi) hoạt động thể chất cường độ mạnh hoặc kết hợp tương đương với hoạt động vừa phải và mạnh.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]

7 thói quen ăn uống hằng ngày đang tàn phá trái tim bạn

Thường xuyên uống đồ có ga, thịt chế biến, ăn nhiều bánh mì, kem hay đứng khi ăn, ăn quá nhanh là những thói quen đang gây hại cho trái tim bạn.

Bấm xem >>