Trời lạnh những người bị đau nhức xương khớp nên ăn gì và kiêng gì

Nhiều bệnh nhân chủ quan và cho rằng việc ăn uống không ảnh hưởng đến bệnh đau nhức xương khớp. Nhưng trên thực tế nó lại giữ vai trò hết sức quan trọng. Vì vậy, người bị đau nhức khớp nên tham khảo ngay bài viết dưới đây!

Theo các bác sĩ cho biết, việc cải thiện bệnh thoái hóa khớp là không thể, nhưng người bệnh có thể phục hồi và làm giảm được triệu chứng của bệnh trong cuộc sống hằng ngày nếu thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống.

Đau nhức xương khớp nên ăn gì?

- Ăn những thực phẩm giàu Canxi và Omega như: trứng, sữa, thịt, cá, giá đỗ, các loại nấm… có tác dụng hạn chế quá trình phá hủy sụn khớp

- Bổ sung gia vị giảm đau chống viêm: trong các gia vị như húng quế, gừng, quế, hương thảo, tỏi, hành, nghệ… có chứa các chất chống viêm, giảm đau, giảm quá trình lão hóa

- Ăn nhiều rau xanh có tác dụng giảm đau, cung cấp nước và chất dinh dưỡng cho hệ xương khớp, chống lão. Ví dụ như cà rốt, củ cải đường, khoai lang, súp lơ xanh, đậu bắp,…

- Ăn các loại hoa quả: đặc biệt là các loại quả nhỏ mọng nước như dâu tây, cà chua, cam, bưởi,...

- Nên ăn nhạt: quá nhiều muối cũng khiến cơ thể mất canxi, dẫn đến loãng xương, do đó nên ăn nhạt

Đau nhức xương khớp không nên ăn gì?

- Kiêng uống rượu bia, các chất kích thích và cà phê (cà phê chứa caffeine khiến cho bệnh khớp trở nên tồi tệ hơn)

- Hạn chế ăn thực phẩm nhiều đường như đồ uống ngọt, soda, trà ngọt, bánh ngọt và các đồ chiên xào vì đường khiến cơ thể giải phóng cytokine và chất này gây viêm nên làm cho khớp gia tăng tình trạng viêm, đau nhức

- Hạn chế sử dụng những loại thực phẩm chứa khá nhiều phospho như: gan động vật, xúc xích, lạp xưởng,…  vì như vậy sẽ khiến cơ thể chứa quá nhiều phospho và canxi mất dần sẽ gây ra sự thiếu hụt canxi

- Thực phẩm giàu acid oxalic gồm cà pháo, dưa muối,... người bệnh không nên ăn quá nhiều. Chúng sẽ gây ra tình trạng viêm, sưng đau tại các khớp thêm nặng hơn

- Hạn chế ăn thịt đỏ vì trong thịt đỏ chứa nhiều đạm và acid béo bão hòa cao khiến cơ thể thúc đẩy sự tạo thành acid uric trong máu tăng cao và gây ra tình trạng viêm khớp nặng

Người bị đau nhức xương khớp nên hạn chế ăn thịt đỏ

Phương pháp giúp người bệnh phòng và cải thiện đau nhức hiệu quả

Ngoài thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh thì hiện nay có 1 số phương pháp điều trị đau nhức như: chế độ tập luyện, dùng thuốc, vật lý trị liệu, phẫu thuật.

1. Chế độ tập luyện

Tập thường xuyên, mỗi ngày khoảng 30 phút, tùy vào tình trạng bệnh mà sẽ có những bài tập phù hợp khác nhau, cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng cứng khớp, tăng sự linh hoạt của khớp

2. Dùng thuốc

Với các bệnh nhân bị đau nhức xương khớp, thường bác sĩ sẽ chỉ định các loại thuốc giảm đau, kháng viêm để giúp bệnh nhân giảm bớt những triệu chứng đau, viêm sưng, kiểm soát quá trình thoái hoá khớp.

Tuy nhiên, người bệnh không nên quá lạm dụng các thuốc tây, dễ dẫn đến nhờn thuốc hoặc gây ra tác dụng phụ không mong muốn trên đường tiêu hóa như loét hoặc xuất huyết tiêu hóa.

3. Vật lý trị liệu

Các phương pháp vật lý trị liệu người bệnh có thể áp dụng như:

- Tập vận động khớp: Hạn chế tình trạng cứng khớp, dính khớp. Tập vận động khớp theo tầm vận động của khớp.

- Siêu âm trị liệu: Có tác dụng giảm viêm.

- Nhiệt trị liệu: Dùng nhiệt lạnh trong đợt viêm cấp, khi đỡ viêm dụng nhiệt nóng để tăng nuôi dưỡng khớp.

4. Phẫu thuật

Với những trường hợp bệnh đã ở giai đoạn nặng, không thể dùng thuốc để điều trị, người bệnh sẽ được bác sĩ chỉ định cho làm phẫu thuật. Tuy nhiên cần hết sức cân nhắc bởi hầu hết người mắc là người cao tuổi, rất dễ gây biến chứng.

5. Xu hướng hiện nay là kết hợp sử dụng các thảo dược thiên nhiên

Chính vì vậy xu hướng mới hiện nay đó chính là kết hợp sử dụng các thảo dược thiên nhiên để điều trị đau nhức xương khớp. Thảo dược tuy có tác dụng chậm hơn nhưng ngược lại rất lành tính, an toàn cho người sử dụng, đặc biệt là những người lớn tuổi.

Một số thảo dược đã được chứng minh tính an toàn và hiệu quả trong việc điều trị các bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống, đau lưng, mỏi gối, tê bì chân tay như là cây Móng Quỷ và Vỏ Liễu Trắng.

Cây Móng Quỷ được sử dụng phổ biến tại châu Âu như thuốc giảm đau xương khớp phổ biến, chứa hoạt chất Harpagoside, có tác dụng giảm đau nhanh, chống viêm mạnh, lại an toàn với dạ dày

Đặc biệt, kết hợp chiết xuất cây Móng Quỷ và Vỏ Liễu Trắng tạo thành công thức 3 tác động hiệu quả rõ rệt, an toàn khi sử dụng trong thời gian dài:

+ Giúp hỗ trợ giảm đau, chống viêm hiệu quả

+ Hỗ trợ tăng cường tái tạo collagen khớp, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ sụn khớp

+ Hỗ trợ ngăn ngừa tiến triển nặng hơn của cơn đau cấp và ngăn ngừa các cơn đau tái lại ở người bệnh

Thông tin hữu ích:

Ở Việt Nam, Viên xương khớp Bách Niên Kiện là sản phẩm tiên phong kết hợp bộ đôi thảo dược chiết xuất từ cây Móng Quỷ và Vỏ Liễu Trắng an toàn và hiệu quả giúp hỗ trợ:

- Hỗ trợ giảm đau lưng, mỏi gối, tê bì chân tay; đau vai gáy lâu ngày;

- Hỗ trợ giảm viêm khớp, thoái hóa khớp;

- Vận động dễ dàng hơn ở người bị: Viêm đa khớp dạng thấp; thoái hóa khớp; thoái hóa cột sống; sưng, đau nhức xương khớp, cứng khớp. 

Bệnh đau lưng, mỏi gối, tê bì chân tay, viêm khớp, thoái hóa cột sống là bệnh lý phức tạp, gây đau đớn lâu ngày. Nếu điều trị không đúng cách tình trạng bệnh sẽ thành mạn tính và khó điều trị.

Vì vậy mời bạn đọc gọi tới 1800 6802 (Miễn cước) để được chuyên gia tư vấn chi tiết hoặc gửi ngay câu hỏi đến bác sĩ tại đây

Ưu đãi đặc biệt

Người cao tuổi bên cạnh nỗi lo đau nhức xương khớp là nỗi lo đờm ho khó thở do thời tiết thay đổi gây ra. Vì vậy, nhãn hàng Bách Niên Kiện xin gửi tặng ưu đãi đặc biệt cho 50 độc giả đầu tiên gọi điện tới số tổng đài miễn cước 1800 6802 trực tiếp đặt mua sản phẩm Bách Niên Kiện.

Cụ thể: khi mua 3 hộp xương khớp Bách Niên Kiện 80 viên khách hàng sẽ được tặng 3 hộp viên xương khớp Bách Niên Kiện 10 viên trị giá 300. 000đ và nhận ngay 1 lọ xịt họng thảo dược Bảo Khí Khang với thành phần chính là Lá Hen và Cam Thảo Bắc, giúp thông thoáng đường thở, giảm nhanh đờm ho, khó thở. Đặc biệt, giúp giảm nguy cơ viêm đường hô hấp do virus vi khuẩn, giảm đau rát, sưng viêm họng tối đa trị giá 135.000đ và một phiếu ưu đãi mua xịt họng thảo dược Bảo Khí Khang lên tới 135.000 đồng. Tổng giá trị quà tặng lên đến 570.000đ.

Lưu ý: Chương trình chỉ diễn ra từ ngày 13/10/2022 - 30/11/2022.

Thông tin chi tiết liên hệ tổng đài 1800.6802 (Miễn cước).

Sản phẩm này không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]