Thực phẩm kiêng ăn ngày "đèn đỏ"

Không có tài liệu nào chứng tỏ có mối liên quan giữa việc ăn đồ ăn tanh thì sẽ làm kinh nguyệt của bạn gái có mùi tanh, khó ngửi.

Theo em được biết, trong ngày "đèn đỏ", chị em nên tránh ăn đồ ăn tanh vì ăn tanh dễ khiến máu kinh và dịch âm đạo cũng có mùi tanh rất khó chịu, vừa làm mình xấu hổ, mất tự tin lại có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm. Bình thường em đã hay bị đau bụng. Không biết có phải vì đau bụng không tâm trạng em rất hay lo lắng.

Không biết điều này có đúng không? Ngoài đồ ăn tanh thì người phụ nữ còn cần tránh những món ăn gì trong ngày này? Em nên tránh ăn gì thì đỡ đau bụng? Mong các anh chị giải đáp giúp em. Em xin cảm ơn! (HoLu)

Trả lời:

Bình thường, việc giữ gìn vệ sinh âm đạo của người phụ nữ đã phải được hết sức chú ý, trong những ngày có kinh nguyệt, vấn đề này càng cần được lưu tâm nhiều hơn. Bởi trong những ngày này, máu kinh ra nhiều dẫn đến tình trạng ẩm ướt, dễ gây viêm nhiễm.

Máu kinh bình thường không có mùi, khi có mùi khó ngửi thì chứng tỏ tình trạng sức khỏe "vùng kín" của bạn có vấn đề.

Thực phẩm kiêng ăn ngày "đèn đỏ" - 1

Những loại đồ uống có chất kích thích tác động đến thần kinh, hormone, cơ trơn tử cung. (Ảnh minh họa)

Tuy nhiên, không có tài liệu nào chứng tỏ có mối liên quan giữa việc ăn đồ ăn tanh thì sẽ làm kinh nguyệt của bạn gái có mùi tanh, khó ngửi... Nếu có mùi tanh, chắc chắn đó là do bạn đã giữ vệ sinh kém, "vùng kín" của bạn đang có dấu hiệu bị viêm hoặc nhiễm trùng...

Nhìn chung, bạn không cần phải kiêng khem quá nhiều loại thực phẩm trong những ngày "đến tháng" này. Thậm chí ngược lại, những ngày này bạn càng cần bổ sung nhiều dinh dưỡng, khoáng chất để bù lại lượng dinh dưỡng và máu mất đi.

Cũng giống như bạn, có nhiều người lại cảm thấy cơ thể không thoải mái, tâm trạng bất ổn, tính khí thất thường... trong những ngày này. Có người lại có những triệu chứng tiền kinh nguyệt rất khó chịu như đau bụng quằn quại, đau lưng, chóng mặt, buồn nôn... Những triệu chứng này có thể tự mất đi sau khi kết thúc chu kì kinh nguyệt.

Nhưng nếu các triệu chứng gây cản trở cho hoạt động cũng như sinh hoạt của bạn và bạn muốn chúng "biến mất" càng sớm càng tốt thì bạn nên tránh ăn một số loại thực phẩm trong ngày này. Một số loại thực phẩm được coi là không có lợi cho bạn trong những ngày kinh nguyệt bao gồm:

Muối

Trước những ngày hành kinh, lượng muối quá nhiều sẽ làm cho thành phần muối và nước bị tích lại trong cơ thể tăng lên, điều này không những dễ gây tăng huyết áp, mà còn khiến chị em cảm thấy đau đầu, bị kích động và dễ nổi nóng. Còn trước khi có kinh 10 ngày, bắt đầu ăn nhạt thì không thấy xảy ra hiện tượng trên.

Thực phẩm kiêng ăn ngày "đèn đỏ" - 2

Ngày đèn đỏ ăn nhiều muối sẽ khiến chị em bị đau đầu

Đồ ăn chua

Ở những người nhạy cảm, khi ăn chua hay cay quá có thể làm kích thích hệ thống thần kinh thực vật gây co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung. Điều này có thể dẫn đến ra huyết kinh nhiều hơn trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, cũng có người không có vấn đề gì.

Chất kích thích

Rượu, bia, chè, thuốc lá... đều là những loại có chất kích thích tác động đến thần kinh, hormone, cơ trơn tử cung. Trong trà, cà phê, thuốc lá có chứa hàm lượng chất kích thích cao, dễ kích thích thần kinh và hệ tim mạch, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài và ra máu nhiều.

Đồ ăn lạnh

Loại thực phẩm này nếu ăn nhiều trong ngày "đèn đỏ" có thể dẫn tới việc giảm tốc độ tuần hoàn máu, ảnh hưởng đến co bóp của tử cung và bài trừ kinh nguyệt, dễ gây bế kinh, làm đau bụng kinh.

Theo Afamily