Thói quen xấu làm tăng nguy cơ đột quỵ

Thói quen ngồi hoặc nằm lâu có thể dẫn đến hình thành cục máu đông, gây nhồi máu phổi, tiềm ẩn rủi ro tử vong đột ngột.

Mới đây, viện sĩ Chung Nam Sơn, đến từ Đại học Quốc gia Trung Quốc, đã đề cập trong bài giảng dành cho người cao tuổi, mỗi năm ở nước này có từ 500.000 đến 600.000 người tử vong do nguyên nhân đột ngột, trong đó nhồi máu phổi (thuyên tắc phổi) là vấn đề thường bị bỏ qua. Nhiều người cao tuổi dễ bị hình thành cục máu đông ở chi dưới do nằm liệt giường, ngồi yên trong thời gian dài. Khi cục máu đông vỡ ra và đi vào phổi, chúng có thể gây nhồi máu phổi và dẫn đến tử vong đột ngột.

Các nghiên cứu khoa học cũng làm rõ thêm lời cảnh báo của viện sĩ. Theo đó, một quan sát được công bố trên tạp chí Thromb Res cho thấy, khi mọi người ngồi trong 2 giờ, độ nhớt của máu ở tĩnh mạch chân sẽ tăng đáng kể, khiến dễ hình thành cục máu đông ở chi dưới.

Cụ thể hơn, các nhà khoa học đã chọn những người đàn ông trưởng thành khỏe mạnh làm đối tượng thử nghiệm và yêu cầu họ ngồi trong trạng thái thiền định. Máu được lấy từ tĩnh mạch chân của họ trước, 2 giờ sau và 4 giờ sau khi thiền định.

Kết quả cho thấy sau khi ngồi 2 tiếng, độ nhớt máu ở tĩnh mạch chân tăng lên đáng kể và kết tập hồng cầu tăng. Sau khi ngồi trong 4 giờ, độ nhớt của máu ở tĩnh mạch chân tăng cao hơn nữa, sự kết tập hồng cầu cũng tăng cao như thế. Ngồi lâu làm ảnh hưởng đến việc lưu thông máu ở tĩnh mạch bàn chân. Sự gia tăng độ nhớt của máu và kết tập hồng cầu có thể làm tăng nguy cơ huyết khối.

Nghiên cứu do Tiến sĩ James Douketis, giám đốc y học mạch máu tại Đại học McMaster ở Hamilton, Ontario, Canada cho kết quả tương tự. Các nhà khoa học quan sát 69.950 nữ y tá trong 18 năm và cứ hai năm các y tá cung cấp thông tin chi tiết về thói quen lối sống của họ. Những phụ nữ dành phần lớn thời gian ngồi (hơn 41 giờ một tuần ngoài giờ làm việc) có khả năng mắc bệnh thuyên tắc phổi cao gấp hai lần so với những người dành ít thời gian ngồi nhất (dưới 10 giờ một tuần ngoài giờ làm việc).

Để tránh được điều nguy hiểm này, viện sĩ Chung Nam Sơn khuyến cáo người cao tuổi không nên duy trì thói quen ngồi yên trong thời gian dài. Cá nhân ông, dù bận rộn đến đâu cũng sẽ đứng dậy và đi lại sau mỗi 1-2 giờ, và đã tuân thủ lối sống này trong gần 20 năm. Vị viện sĩ cũng nhấn mạnh việc tập thể dục đối với người cao tuổi phải tự nhiên như ăn uống.