Thói quen ngủ làm tăng nguy cơ tiểu đường

Nghiên cứu mới từ Bệnh viện Brigham and Women's ở Boston, Mỹ, cho thấy thói quen ngủ không điều độ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên hơn 34%.

Hơn 84.000 người dân Anh được đeo máy đo gia tốc - thiết bị giống như đồng hồ theo dõi chuyển động -trong 7 đêm để thực hiện nghiên cứu. Những người tham gia có độ tuổi trung bình là 62 và ban đầu không mắc bệnh tiểu đường.

Nhóm chuyên gia đã theo dõi các tình nguyện viên trong khoảng 7,5 năm, theo dõi sự phát triển bệnh tiểu đường của họ chủ yếu thông qua hồ sơ y tế. Họ phát hiện ra rằng những người có thời gian ngủ thay đổi hơn một giờ từ đêm này sang đêm khác phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng 34%. Mối liên quan giữa giấc ngủ không điều độ và bệnh tiểu đường rõ ràng hơn ở những người ngủ nhiều và ít nguy cơ di truyền bệnh. Những phát hiện này đã được công bố hôm 17/7 trên tạp chí Chăm sóc bệnh tiểu đường.

Tác giả chính Sina Kianersi, nhà nghiên cứu tại Khoa Y học Mạng lưới Channing, cho biết: "Phát hiện nhấn mạnh tầm quan trọng của thói quen ngủ điều độ như một chiến lược để giảm bệnh tiểu đường loại 2".

Ảnh: iStock

Bệnh tiểu đường loại 2 nằm trong số 10 nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn cầu. Số người trên thế giới mắc bệnh mãn tính đang trên đà tăng hơn gấp đôi, lên 1,3 tỷ vào năm 2050.

Giấc ngủ kém từ lâu đã được biết đến là yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tiểu đường. Giấc ngủ rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu và lượng đường trong máu cao là dấu hiệu đặc trưng của bệnh tiểu đường.

Một nghiên cứu hồi tháng ba cho thấy những người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày có "nguy cơ mắc chứng rối loạn cao hơn đáng kể" so với những người ngủ từ 7 đến 8 giờ.

Do các tình nguyện viên trong nghiên cứu hầu hết đều lớn tuổi, khỏe mạnh và da trắng nên nhóm của Kianersi dự định thử nghiệm trên những người trẻ tuổi và những người có nguồn gốc chủng tộc khác nhau.

Kianersi cho biết: "Phát hiện của chúng tôi có khả năng hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tiểu đường ở nhiều cấp độ. Về mặt lâm sàng, chúng có thể cung cấp thông tin về kế hoạch điều trị và chăm sóc bệnh nhân tốt hơn. Các hướng dẫn về sức khỏe cộng đồng có thể thúc đẩy các kiểu ngủ đều đặn. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu đầy đủ về cơ chế và xác nhận kết quả ở các nhóm dân số khác".

Người đàn ông mắc bệnh tiểu đường sớm phải chạy thận vì một sai lầm khi uống nước

Không có thói xấu như hút thuốc hay uống rượu, nhưng người đàn ông mắc bệnh tiểu đường này lại thường thích ăn những đồ chứa nhiều đường và chất béo. Hàng ngày, anh thường uống đồ uống có đường thay cho nước lọc.

Bấm xem >>