Thói quen buổi sáng giúp bà Harris có thể làm việc 15 tiếng mỗi ngày

00:00 / 0:00

Chuẩn

Tốc độ đọc

Bà Kamala Harris cho biết, khả năng làm việc 90 giờ mỗi tuần của bà một phần là nhờ vào thói quen buổi sáng được duy trì trong thời gian dài.

Bà Kamala Harris, Phó Tổng thống Mỹ và là ứng cử viên tổng thống Mỹ, đã chia sẻ về thói quen buổi sáng của mình trong tập podcast "Club Shay Shay" do cựu ngôi sao NFL Shannon Sharpe dẫn chương trình. Bà Harris cho biết, để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả, bà luôn duy trì 2 thói quen: ăn sáng và tập thể dục.

Bà Harris chia sẻ: "Tôi ước tính mình làm việc khoảng 14 đến 15 giờ mỗi ngày". Được biết, bà xuất hiện trên nhiều podcast trong thời gian chuẩn bị cho ngày bầu cử tổng thống Mỹ 5/11. Bà Harris cho biết thêm: "Dù tôi có ngủ ít hay nhiều, tôi vẫn tập thể dục mỗi sáng. Đó là khoảng thời gian duy nhất trong ngày mà tôi thực sự làm chủ, giúp bản thân duy trì sự cân bằng giữa tâm trí, cơ thể và tinh thần".

Bà Kamala Harris.

Vào năm 2018, bà Harris thường xuyên tập luyện trên máy elliptical hoặc tham gia các buổi SoulCycle kéo dài 30 phút. Bữa sáng của bà thường là ngũ cốc Raisin Bran ít đường kèm theo trà chanh mật ong, như bà đã chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn với tờ New York Magazine. Hiện nay, bà thích ăn món trứng omelet cải bó xôi, xúc xích gà táo và bánh mì nướng.

Bà Harris không phải lúc nào cũng cảm thấy cần thiết phải ăn sáng, nhưng thói quen này đã trở thành một phần quan trọng trong việc chuẩn bị cho những ngày làm việc bận rộn của bà. Bà chia sẻ: "Hiện nay, nhiều khi tôi phải di chuyển giữa 3 hoặc thậm chí 4 thành phố trong 1 ngày. Các buổi meeting với hàng nghìn người và những cuộc gọi điện thoại liên tục khiến tôi cần có năng lượng để làm việc hiệu quả".

Nghiên cứu cho thấy, việc bỏ bữa sáng trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng và chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt, những người sống ở các khu vực có tuổi thọ cao, được gọi là "vùng xanh", rất coi trọng bữa sáng. Đây là thông tin được nhà nghiên cứu về tuổi thọ Dan Buettner chia sẻ với trang Make It vào năm 2018.

Theo Buettner, bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nó không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể để bạn có thể hoạt động suốt cả ngày, mà còn là cơ hội để bổ sung nhiều thực phẩm lành mạnh, giúp khởi đầu một ngày mới tràn đầy sức sống.

Bà Harris thể hiện sự nhất quán trong công việc và cuộc sống hằng ngày. Bà duy trì thói quen giống nhau mỗi sáng và luôn bắt đầu mọi cuộc họp đúng giờ.