Thói quen bỏ ăn sáng gây ra những tác hại khủng khiếp cho sức khỏe

1. Nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn: Mặc dù vì lý do muốn cắt giảm lượng calo, do quá bận rộn hoặc đơn giản là không cảm thấy đói, bạn vẫn không nên cắt giảm bữa sáng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn sáng đều đặn là một trong những thói quen quan trọng nhất để có lối sống lành mạnh. Một nghiên cứu từ Đại học Harvard cho thấy, những người đàn ông bỏ bữa sáng có nguy cơ bị đau tim hoặc bệnh tim cao hơn 27%. Các nhà nghiên cứu cho rằng, việc duy trì trạng thái nhịn ăn lâu hơn khiến cơ thể căng thẳng và làm việc vất vả hơn, gây ra những thay đổi về trao đổi chất.