Thay đổi ngay 5 thói quen này nếu không muốn làm hại dạ dày của bạn

SKĐS - Có rất nhiều thói quen tốt giúp nuôi dưỡng dạ dày, hỗ trợ điều trị các bệnh về dạ dày, đường tiêu hóa, nhưng cũng có những hành vi gây ra bệnh tật nhiều người trẻ vẫn làm hàng ngày.

Bệnh dạ dày không phải hình thành trong ngày 1 ngày 2 mà nó là hậu quả của sự bất cẩn trong thời gian dài. Bệnh thường được phát hiện muộn và ảnh hưởng lớn tới cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo có 5 thói quen xấu gây ra các bệnh về dạ dày, bao gồm cả ung thư dạ dày cần tránh sau đây:

1. Ăn quá nhanh

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ, dân văn phòng có thói quen ăn nhanh, nhai vội vàng. Đó là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng cho dạ dày.

Ăn quá nhanh gây áp lực cho dạ dày và hệ thống tiêu hóa.

Ăn quá nhanh thường gây nên hiện tượng khó tiêu hoá vì khi lượng thức ăn vào cơ thể quá nhanh, não bộ chưa kịp nhận tín hiệu từ dạ dày và kết quả là dạ dày không kịp tiết dịch và co bóp để tiêu hoá thức ăn. Thói quen ăn nhanh lâu ngày có thể dẫn tới bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày.

2. Không ăn đủ 3 bữa 1 ngày

Thay đổi ngay 5 thói quen này nếu không muốn làm hại dạ dày của bạn - 2

Nhịp sống hiện đại cũng khiến không ít người không ăn uống đúng giờ và không thể ăn đủ 3 bữa 1 ngày. Thậm chí, có nhiều bạn trẻ để giảm cân, theo đuổi vóc dáng mơ ước mà thường xuyên bỏ bữa, đa phần là bữa sáng và bữa tối, rất hại cho sức khỏe dạ dày.

Trên thực tế, việc duy trì 3 bữa ăn mỗi ngày cực kỳ quan trọng, nhất là vào buổi sáng. Sau giấc ngủ dài vào ban đêm, năng lượng cơ thể đã cạn kiệt, nếu không ăn uống kịp thời, dạ dày bị kích thích bởi axit dịch vị, theo thời gian chức năng tiêu hóa sẽ suy giảm rất nhiều, gây ra bệnh dạ dày, viêm loét và lâu ngày là ung thư dạ dày.

3. Uống nhiều rượu bia, nước ngọt có ga

Theo 1 nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Mỹ, những người uống đồ uống có đường mỗi ngày, bao gồm cả nước ngọt có ga, thức uống trái cây có nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa cao hơn 59%. Đặc biệt, nếu bạn thường uống chúng khi lạnh thì nguy cơ kích ứng dạ dày, đường tiêu hóa càng cao. Về lâu dài gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm cho dạ dày.

Ngoài ra, thói quen uống rượu bia không chỉ làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày mà còn có cả bệnh ung thư phổi, ung thư gan...

4. Ăn khuya

Giới trẻ ngày nay thường có xu hướng sống về đêm nhiều nên thói quen ăn uống cũng thay đổi, khiến ăn khuya trở nên phổ biến.

Tránh các bữa ăn khuya để bảo vệ dạ dày của bạn.

Tuy nhiên, ăn khuya thường xuyên, dù chỉ là ăn vặt cũng gây ảnh hưởng lớn đến cơ thể, làm tăng gánh nặng cho dạ dày và ruột. Trong khi cần được nghỉ ngơi thì 2 cơ quan này lại phải làm việc quá sức, dẫn đến suy giảm chức năng và sớm mắc bệnh. Đồng thời, việc ăn đêm cũng sẽ ảnh hưởng giấc ngủ, gây khó ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi thêm.

5. Lạm dụng thuốc

Chúng ta thường có thói quen dùng thuốc giảm đau, kháng sinh ngay cả khi chỉ là những cơn đau đơn thuần như đau đầu, đau cơ, đau khớp… mà không hề biết rằng chúng gây hại không nhỏ cho dạ dày.

Các loại thuốc này kìm hãm sự sản xuất niêm mạc bảo vệ thành dạ dày, giết chết các vi khuẩn có lợi, gây chảy máu dạ dày, thậm chí gây ra vết loét suốt thời gian dài mà không có triệu chứng nào.

Lạm dụng thuốc vô cùng nguy hiểm cho dạ dày.

Đặc biệt, các loại thuốc chống viêm không steroid cũng được khuyến cáo là rất nguy hiểm cho dạ dày, nhưng lại thường được sử dụng mà không có đơn thuốc. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy nhóm thuốc này gây chảy máu, viêm và loét trong dạ dày và ruột non.

Để bảo vệ sức khỏe và phòng tránh các bệnh dạ dày, nhất là ung thư dạ dày, không nên lạm dụng thuốc giảm đau nếu cơn đau không thực sự nghiêm trọng. Bạn cũng chỉ nên dùng kháng sinh hoặc thuốc chống viêm khi được kê đơn hoặc sau khi nhận được tư vấn chuyên môn từ bác sĩ.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]