Những thói quen sai lầm hằng ngày khiến bạn dễ mắc bệnh truyền nhiễm

Những thói quen tưởng chừng như vô hại có thể khiến bạn tăng nguy mắc bệnh truyền nhiễm.

Ăn tại bàn làm việc: Mặt bàn, chuột máy tính và bàn phím chứa nhiều vi khuẩn. Tại sao bạn muốn ăn tại một nơi bẩn như vậy?

Ngủ ít: Thói quen thức khuya và ngủ ít khiến bạn mệt mỏi và hệ miễn dịch bị suy yếu. Điều này đồng nghĩa bạn dễ bị mắc bệnh truyền nhiễm.

Không kiểm soát nhịp thở: Nếu ai đó đi qua bạn và ho hay hắt hơi, hãy thở ra và chỉ hít vào khi họ đi khỏi.

Nói chuyện quá gần với người khác: Nên tránh tiếp xúc quá gần những người có biểu hiện cảm cúm để tránh bị nhiễm virus hay vi khuẩn từ họ.

Đi siêu thị vào ngày đông đúc: Việc nhiều người tập trung trong một không gian kín khiến bạn tăng nguy cơ với vi khuẩn gây bệnh.

Không vệ sinh vật nhiễm khuẩn: Bàn phím máy tính, điện thoại, công tắc đèn, tay nắm cửa cần được vệ sinh thường xuyên.

Thường xuyên bắt tay: Virus gây bệnh đường hô hấp có thể lây lan qua tiếp xúc trực tiếp, nên bạn tránh bắt tay đặc biệt với những người có dấu hiệu bị ốm. Nếu không thể từ chối bắt tay, hãy rửa tay ngay sau đó và tránh chạm tay lên mặt, mắt và miệng.

 Thiếu lợi khuẩn: Chúng ta đã biết tầm quan trọng của lợi khuẩn ruột đối với hệ miễn dịch. Men vi sinh sẽ giúp duy trì lợi khuẩn trong đường ruột.

 Đi thang máy: Nút bấm trong thang máy chứa nhiều vi khuẩn. Hơn nữa việc đi thang máy khiến bạn lười vận động hơn.

Áp lực công việc: Áp lực căng thẳng trong công việc khiến bạn dễ bị ốm, đặc biệt là bệnh cảm cúm.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]

Những thói quen hằng ngày gây ung thư nhanh không thể ngờ

Những thói quen tưởng chừng rất vô hại dưới đây thực chất chính là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư...

Bấm xem >>