Những thói quen giết chết “ham muốn”, quý ông hãy tránh xa

Chế độ ăn uống kém, thiếu tập thể dục, uống quá nhiều rượu và lạm dụng chất gây nghiện…. đều có thể góp phần làm giảm ham muốn tình dục.

Chuyên gia tình dục Nguyễn Bá Toàn cảnh báo, có những thói quen tồi tệ cản trở “chuyện yêu” của các quý ông.

Mất ngủ, thức đêm nhiều

Mất ngủ và ngủ thiếu giấc gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, bạn có thể cảm thấy ngay vào ngày làm việc hôm sau với tình tình trạng mệt mỏi. Cơ thể mệt mỏi liên tục cũng chính là nguyên nhân làm bạn “bất lực”. Do đó, quý ông nên chăm lo giấc ngủ. Mỗi ngày tố thiểu 8 tiếng để cải thiện sức khỏe.

(Ảnh minh họa).

Hút thuốc lá

Thuốc lá không những gây tổn hại đến lá phổi mà còn làm giảm lưu lượng máu lưu thông trên cơ thể. Khi máu trong cơ thể lưu thông kém, dương vật chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng. Đây là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.

Uống nhiều rượu, bia

Uống nhiều rượu cũng là một gây bất lực ở nam giới bởi rượu làm các mạch máu co lại cản trở máu di chuyển tự do, thói quen này sẽ làm máu không lưu thông tốt đến cậu nhỏ. Hạn chế uống rượu sẽ còn giúp cho gan của bạn khỏe mạnh hơn.

Ăn kiêng

Một số người áp dụng chế độ ăn kiêng để tránh béo phì hoặc một số tác dụng khác, tuy nhiên khi cơ thể thiếu đi một số dinh dưỡng cần thiết, cũng như dinh dưỡng không cân bằng sẽ không bơm được máu đến "cậu nhỏ". Vì thế, nên áp dụng một chế độ ăn kiêng hợp lý khoa học mà vẫn đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Béo phì

Béo phì không những gây ra nhiều bệnh nguy hiểm về tim mạch mà còn là nguyên nhân của tình trạng rối loạn cương dương, bất lực ở nam giới. Nhiều quý ông ăn uống thả phanh dẫn tới béo phì và suy giảm ham muốn.

Căng thẳng, lo âu

Căng thẳng, lo âu, trầm cảm là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến ham muốn tình dục thấp. Những đòi hỏi của cuộc sống hiện đại, căng thẳng liên quan đến công việc, lo lắng về tài chính hoặc các vấn đề về cảm xúc đều có thể góp phần làm giảm ham muốn tình dục. Ngoài ra, chấn thương trong quá khứ hoặc trải nghiệm tình dục tiêu cực có thể dẫn đến những rào cản tâm lý cản trở ham muốn.

Chuyên gia khuyến cáo quý ông nên duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm hoạt động thể chất thường xuyên và chế độ ăn uống cân bằng, có thể nâng cao ham muốn tình dục.