Những món hạn chế ăn nếu muốn có làn da đẹp

Làn da phản ánh khá trung thực về tình trạng sức khỏe và cả những thực phẩm bạn đã ăn.

1. Bánh mì trắng, bánh mì tròn, bỏng ngô…

Tất cả các loại thực phẩm có chỉ số glycemic cao đều nhiều đường, gây hại cho da. Khi lượng đường trong máu tăng lên, gan không lọc được hết, chúng sẽ đi vào lớp collagen và cơ thể sẽ nhận định nó là chất "xâm nhập" phản kháng lại, gây sưng viêm, mụn nhọt.

2. Bánh ngọt, bánh kem

Những loại bánh ngọt ngào cũng chứa rất nhiều đường làm phá hủy collagen, eslatin của da, khiến da trông tối xám, lâu dần tạo thành nếp nhăn. Bạn nên dùng mật ong thay thế cho đường, vì nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Ăn nhiều bánh ngọt, bánh kem sẽ gây hại cho da. Hình minh họa.

3. Sữa, cappuchino

Các sản phẩm từ sữa có thể gây mụn cho một số người. Nếu bị mụn, bạn có thể thử bỏ bớt các sản phẩm từ sữa khỏi chế độ ăn hằng ngày.

Tuy nhiên, các nghiên cứu còn chưa rõ mụn là do sữa gây ra hay do lượng đường trong sản phẩm. Vì thế, bạn có thể chọn loại sữa không chứa đường được vắt từ bò không bị dùng thuốc hormone, loại thuốc này cũng có thể tác động lên bạn, gây mụn nhọt.

4. Nước đóng chai

Lượng BPA trong nước đóng trong chai nhựa cũng có thể gây rối loạn hormone, biểu hiện lên làn da của bạn.

Uống quá nhiều cà phê sẽ làm da bị mất nước, có nếp nhăn. Hình minh họa.

5. Cà phê sáng

Cà phê là chất lợi tiểu và cũng không tốt cho da. Tế bào da được làm từ nước, khi mất nước, nó không thể sáng bóng, mượt mà và sẽ có nếp nhăn.

Tuy nhiên, cà phê cũng có những lợi ích như chất polyphenols giúp da trẻ lâu. Bạn nên chú ý uống thêm nước khi dùng cà phê.

6. Rượu

Làn da bạn vào buổi sáng sau đêm say rượu thường rất tệ. Rượu làm khô da, tạo nếp nhăn. Bạn nên đắp mặt nạ từ sữa để cung cấp protein "cứu cấp" sau khi uống rượu.

Ăn quá nhiều muối cũng làm da mất nước. Hình minh họa.

7. Muối

Giống cà phê và rượu, quá nhiều muối cũng làm da mất nước. Một số bác sĩ da liễu còn không cho bệnh nhân ăn muối.

8. Socola sữa

Lượng đường trong sản phẩm này thường rất lớn. Nhưng socola đen nguyên chất ít bị tình trạng này hơn.

9. Đồ nóng

Nếu bạn bị chứng ửng đỏ mặt rosacea, không nên dùng đồ ăn nóng. Làn da bạn rất nhạy cảm với thực phẩm và đồ nóng, cay có thể kích thích sưng viêm, nóng đỏ mặt.