Những mẹo tự nhiên để tăng cường ham muốn và chất lượng đời sống tình dục

Có nhiều điều bạn có thể làm trong cuộc sống hằng ngày giúp tăng cường ham muốn và nâng cao chất lượng đời sống tình dục của bạn.

1. Ăn các loại quả là “viagra thiên nhiên”

Quả sung, chuối và bơ được coi là thực phẩm giúp tăng cường ham muốn tình dục.

Những thực phẩm này giúp cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và thúc đẩy đời sống tình dục lành mạnh.

Những mẹo tự nhiên để tăng cường ham muốn và chất lượng đời sống tình dục - 1

2. Ăn sô cô la

Không phải bỗng dưng sô cô la được coi là biểu tượng của tình yêu. Ngoài hương vị thơm ngon, nó còn có tác dụng cải thiện khoái cảm tình dục.

Theo một nghiên cứu, sô cô la thúc đẩy việc giải phóng phenylethylamine và serotonin vào cơ thể. Điều này có thể tạo ra một số tác dụng kích thích tình dục và tâm trạng.

Theo một nghiên cứu khác, tác động của sô cô la đối với tình dục có lẽ v1EC1 tâm lý nhiều hơn sinh học.

3. Bổ sung các loại gia vị

Trong bữa ăn tới, bạn hãy thử thêm một chút húng quế hoặc tỏi vào món ăn. Mùi húng quế giúp kích thích các giác quan. Tỏi chứa hàm lượng allicin cao làm tăng lưu lượng máu.

Những tác dụng này có thể giúp nam giới giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương.

Ginkgo biloba, một chiết xuất có nguồn gốc từ lá của cây bạch quả Trung Quốc, là một loại thảo mộc được tìm thấy để điều trị rối loạn chức năng tình dục do trầm cảm.

Những mẹo tự nhiên để tăng cường ham muốn và chất lượng đời sống tình dục - 2

4. Tự tin về bản thân

Thái độ của bạn đối với cơ thể mình ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận về tình dục. Chế độ ăn uống không lành mạnh, lười tập thể dục có thể là nguyên nhân khiến cơ thể bạn kém hấp dẫn hơn.

Hãy bỏ qua tâm lý tự ti mà thay vào đó là tập trung vào những điểm mạnh của bản thân để “chuyện ấy” trở nên thăng hoa hơn.

5. Thử một chút rượu vang

Uống 1 ly rượu vang có thể khiến bạn thoải mái và thân mật hơn trước “cuộc yêu”. Nhưng quá nhiều rượu có thể ảnh hưởng đến chức năng cương dương và ham muốn tình dục. Quá nhiều rượu cũng có thể ức chế khả năng đạt cực khoái.

Những mẹo tự nhiên để tăng cường ham muốn và chất lượng đời sống tình dục - 3

6. Giải tỏa căng thẳng

Phụ nữ đặc biệt nhạy cảm với những biểu hiện tâm lý của đối phương. Bởi vậy, hãy gạt bỏ căng thẳng, mệt mỏi trước khi làm “chuyện ấy” để cả 2 đạt được trạng thái tâm lý tốt nhất.

Đàn ông thì ngược lại, đôi khi họ quan hệ tình dục để giảm căng thẳng. Và đôi khi sự khác biệt trong cách tiếp cận giới tính có thể gây ra xung đột.

Để giảm bớt căng thẳng, bạn có thể tham gia các hoạt động thể thao, tập yoga hoặc bất cứ loại hình nào mà bạn yêu thích.

7. Ngủ đủ giấc

Những người có lối sống bận rộn không phải lúc nào cũng có đủ thời gian để ngủ. Công việc và áp lực cuộc sống cũng là rào cản cho việc dành thời gian cho “chuyện ấy”.

Những người chăm sóc cha mẹ già hoặc trẻ nhỏ thường bị vắt kiệt sức, điều này có thể dẫn đến tình dục bị giảm sút.

Tăng cường năng lượng và tình dục của bạn bằng cách ngủ đủ giấc và tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh giàu protein và ít carbohydrate.

8. Quan tâm nhiều hơn tới bạn tình

Đối với phụ nữ, cảm giác gần gũi, thân mật là yếu tố quan trọng đối với sự thăng hoa trong đời sống tình dục. Điều đó có nghĩa là xung đột chưa được giải quyết có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ tình dục của bạn.