Những điều cần nhớ khi lên kế hoạch bỏ thuốc lá

Thuốc lá gây ra khoảng 90% số ca tử vong do ung thư phổi trên toàn thế giới. Những người hút 5 điếu thuốc lá mỗi ngày dễ bị ung thư phổi gấp 2 lần so với những người không hút thuốc lá.

Những điều cần nhớ khi lên kế hoạch bỏ thuốc lá - 1

Nếu bạn đang lên kế hoạch bỏ thuốc lá, hãy ghi nhớ những điều quan trọng dưới đây:

Thuốc lá là một đại dịch

Thuốc lá gây ra khoảng 90% số ca tử vong do ung thư phổi trên toàn thế giới. Những người hút 5 điếu thuốc lá mỗi ngày dễ bị ung thư phổi gấp 2 lần so với những người không hút thuốc lá. Vì vậy, hãy đặt mục tiêu bỏ hoàn toàn thuốc lá.

Hút thuốc lá hủy hoại đời sống tình dục

Hút thuốc lá làm giảm số lượng tinh binh, cản trở tuần hoàn máu tới vùng chậu. Hút thuốc lá là nguyên nhân góp phần gây rối loạn cương dương, ảnh hưởng tới đời sống tình dục.

Bỏ thuốc lá tốt cho sức khỏe tim

Nếu bạn quan tâm tới sức khỏe tim mạch, hãy nói “không” với thuốc lá vì hút thuốc lá ảnh hưởng tới nhịp tim và huyết áp.

Hội chứng cai thuốc lá

Hội chứng cai thuốc lá có thể xuất hiện nhanh chóng với các triệu chứng như uể oải, đau đầu, buồn nôn, tăng cảm giác thèm thuốc, căng thẳng và kích thích. Song bạn phải luôn nhớ rằng các triệu chứng này khi mới xuất hiện sẽ rất khó chịu song chỉ là tạm thời. Quyết tâm cai nghiện thuốc lá sẽ giúp bạn vượt qua.

Tăng hiệu quả tập luyện

Hút thuốc lá có thể làm giảm chức năng tim mạch, ảnh hưởng tới quá trình hồi phục các cơ sau khi tập luyện. Bỏ thuốc lá sẽ giúp bạn hồi phục nhanh hơn, tăng khả năng tập luyện.

Tăng tuổi thọ

Bỏ thuốc lá giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn. Theo một nghiên cứu, những người không hút thuốc lá sống lâu hơn ít nhất 10 năm so với những người hút thuốc lá.