Những điều cần làm ngay để tăng đề kháng, phòng bệnh trong mùa dịch

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, để phòng bệnh hiệu quả, điều quan trọng nhất là hãy chuẩn bị cho mình một hệ miễn dịch khỏe mạnh, đủ sức đương đầu với các mầm bệnh và “đánh bay” chúng.

Hệ miễn dịch tự nhiên vô cùng quan trọng với sự sống của chúng ta. Việc virus, vi khuẩn có xâm nhập được vào cơ thể hay không phụ thuộc rất lớn vào sức khỏe của hệ miễn dịch.

Ngoài ra, những mầm bệnh này có để lại biến chứng hay mức độ tác động của chúng đến cơ thể thế nào, do hệ miễn dịch quyết định.

Dấu hiệu cảnh báo hệ miễn dịch không khỏe mạnh

Để biết hệ miễn dịch của cơ thể có khỏe mạnh hay không, chúng ta có thể dựa vào những dấu hiệu cơ bản sau đây:

- Dễ dàng bị cảm lạnh, đau họng hoặc cúm

Cúm và cảm lạnh thông thường là hai bệnh về đường hô hấp, được gây ra bởi các loại virus khác nhau.

Triệu chứng bệnh thường gặp như tắc nghẹn mũi, sổ mũi, ho, đau họng, sốt… hay tái phát với tần suất nhiều hơn mức trung bình từ 2-4 lần/năm. Điều này cho thấy bạn đang gặp vấn đề với hệ miễn dịch yếu dẫn tới việc dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp với tần suất cao.

Thường xuyên bị cảm cúm cho thấy hệ miễn dịch của bạn đang yếu

- Bị nhiễm trùng thường xuyên trong năm

Theo Viện Hàn lâm Dị ứng và Miễn dịch Hoa Kỳ, các dấu hiệu cho thấy suy giảm miễn dịch ở người lớn thường gặp như: nhiễm trùng tai hơn 4 lần/ năm, viêm phối hơn 2 lần/năm, cần nhiều hơn 2 đợt kháng sinh/ năm,…

- Vết thương chậm lành

Thời gian cho quá trình hồi phục của những vết thương ngoài da hoặc phẫu thuật phụ thuộc vào sự khỏe mạnh của hệ miễn dịch. Khi bị tổn thương, hệ thống miễn dịch cung cấp phản ứng nhanh chóng, loại bỏ nguy cơ nhiễm trùng. Đồng nghĩa rằng, nếu hệ thống miễn dịch tín hiệu kém, vết thương sẽ lâu và khó lành, khả năng nhiễm trùng cao.

- Những rắc rối tại đường tiêu hóa

Gần 70% hệ thống miễn dịch nằm trong đường tiêu hóa. Các vi khuẩn và vi sinh vật có lợi sống tại đó, bảo vệ ruột khỏi nhiễm trùng và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Vì vậy, nếu liên tục gặp vấn đề rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, đầy hơi, táo bón, đó có thể là dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch bị tổn hại.

- Mức độ căng thẳng cao

Theo báo cáo của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, căng thẳng dài hạn làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Nguyên nhân căng thẳng làm giảm tế bào lympho khiến nguy cơ bị nhiễm virus như cảm lạnh thông thường cao hơn.

- Luôn cảm thấy cơ thể mệt mỏi

Hệ miễn dịch thiếu năng lượng khiến bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi

Nghiên cứu từ Đại Học Kentucky (Mỹ), hệ thống miễn dịch cần năng lượng để chống lại vi trùng.

Khi thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, có thể cơ thể đang bị thiếu năng lượng hoạt động, nguyên nhân do hệ miễn dịch yếu và luôn cần huy động kéo năng lượng về nó.

Cách đơn giản giúp tăng cường miễn dịch hiệu quả

Để có một cơ thể khỏe mạnh, cần “nhiên liệu” cho hệ miễn dịch thực hiện tốt chức năng của nó, trở thành “vũ khí tối tân” để cơ thể chống lại mầm bệnh xâm nhập.

- Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Chế độ ăn đa dạng và đầy đủ các nhóm chất, trong đó đáng chú ý là chất đạm và rau xanh, trái cây sẽ hỗ trợ tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Đặc biệt là các vitamin và khoáng chất quan trọng cho hệ thống miễn dịch như vitamin A, B, C, D, kẽm…

Dinh dưỡng, giấc ngủ và thể dục điều độ là điều kiện cần cho miễn dịch khỏe mạnh

- Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là thời gian cơ thể bạn sản xuất và phân phối các tế bào miễn dịch quan trọng. Cơ thể chữa lành và tái tạo trong khi ngủ, nên một giấc ngủ đầy đủ là rất quan trọng để đáp ứng miễn dịch khỏe mạnh, BS. Yufang Lin, Bệnh viện Cleveland- Ohio, Mỹ cho biết.

- Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là cách giúp cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh, đồng thời giúp cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.

Các biện pháp này cần được duy trì đều đặn hàng ngày không chỉ trong mùa dịch để cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh bệnh tật.

- Cách nhanh nhất để tăng cường miễn dịch tự nhiên trong mùa dịch bệnh bùng phát như hiện nay, là bổ sung các sản phẩm tăng cường miễn dịch đã được kiểm chứng lâm sàng.

Gadopax Forte là một trong những sản phẩm tăng đề kháng hàng đầu được sản xuất tại Châu Âu và đã được kiểm chứng lâm sàng hiệu quả rõ nét trong tăng khả năng miễn dịch tự nhiên cho cơ thể.

Sản phẩm là sự kết hợp hoàn bảo giữa Beta (1.3/1.6)-D-glucan với các vi chất không thể thiếu đối với hệ miễn dịch (Vitamin C, D và kẽm).

Gadopax được xem là sản phẩm hỗ trợ miễn dịch tối ưu cho mọi lứa tuổi

Beta-Glucan trong Gadopax Forte được chiết xuất từ loại nấm men bia tự nhiên Yestimun® Beta-glucan bằng công nghệ cao theo tiêu chuẩn GMP - WHO, được coi là một trong những Beta-glucan tinh khiết và chất lượng cao nhất trên thế giới. Hoạt chất này được chứng minh có khả năng kích hoạt hệ miễn dịch tự nhiên tốt nhất hiện nay.

Đặc biệt, hàm lượng Beta (1.3/1.6)-D-glucan có trong Gadopax Forte cao nhất hiện nay tại Việt Nam (2000mg/100ml) kích thích tối đa hoạt động miễn dịch tế bào, tăng cường sức đề kháng tổng thể cho cơ thể.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]

Làm thế nào để tăng đề kháng tốt nhất đẩy lùi dịch bệnh

Sức đề kháng là “thành trì vững chắc” để ngăn chặn nguy cơ xâm nhập gây bệnh của vi khuẩn và virus, đặc biệt trong...

Bấm xem >>