Những cách cực đơn giản tốt cho sức khỏe phụ nữ

Vòng một căng tràn sức sống luôn là khao khát của phái đẹp. Những biện pháp tự nhiên, đơn giản và tốt cho sức khoẻ sau đây sẽ giúp phụ nữ thêm phần tự tin, quyến rũ mà không cần dùng tới bất kỳ phương pháp phẫu thuật tốn kém nào.

Tập cơ ngực

Cơ ngực nằm ngay bên dưới ngực. Tăng cơ ngực giúp cải thiện kích thước tổng thể và độ săn của vòng một. Bạn có thể tập cơ ngực bằng cách hít đất hoặc đẩy ngực bằng tạ nhỏ.

Tăng cân

"Gò bồng đảo" chủ yếu bao gồm các mô mỡ. Vì vậy, nếu bạn đang có vòng một không vừa ý, nên xem xét lại cân năng của mình. Nếu quá gầy, bạn nên ăn nhiều protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh (nhưng tránh xa thức ăn chiên và đường) để tăng cân. Không phải ai tăng cân thì vòng một cũng tăng theo. Rất nhiều người lại có xu hướng tích mỡ tại đùi, mông hoặc bụng. Vì vậy, bạn nên thử tăng cân trong vài tuần, rồi sau đó xem xét tình trạng ngực để ra quyết định liệu có nên tiếp tục hay không.

Áo ngực không những có tác dụng nâng đỡ, chống chảy xệ mà còn giúp vòng một trông đầy đặn hơn

Mặc đúng loại áo ngực

Áo ngực không những có tác dụng nâng đỡ, chống chảy xệ mà còn giúp vòng một trông đầy đặn hơn. Bên cạnh áo ngực sử dụng hằng ngày, bạn cũng nên tìm một loại áo ngực chuyên dụng trong hoạt đông thể thao để đảm bảo tối đa khả năng hỗ trợ của áo ngực.

Bổ sung dinh dưỡng

Thì là, khoai lang, cải xoong, sữa đậu nành, trà xanh, thịt gà, ô liu, bơ và các loại hạt đều có khả năng tăng kích cỡ vòng một. Các loại thực phẩm này có chức năng tăng cường sản xuất estrogen, tăng cường kích thích tố nữ hoặc chứa các chất béo lành mạnh giúp tăng cân.

Tránh xa caffeine

Caffeine được phân loại thuộc nhóm các chất kích thích methylxanthine. Chất kích thích này không những cản trở sự phát triển vòng một mà còn gây ra chứng đau ngực, làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Massage ngực

Phái đẹp nên dành nên dành ít nhất 10-15 phút mỗi ngày để massage ngực, tăng lưu thông máu, kích thích các tuyến hóc môn giải phóng và thúc đẩy tăng trưởng.

Xem xét sử dụng thuốc ngừa thai: Ngoài chức năng tránh thai, thuốc ngừa thai còn có tác dụng hỗ trợ tăng kích thước ngực nhờ lượng estrogen chứa trong nó. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào,bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ.