Mất ngủ thường xuyên có thể rối loạn tim mạch, tâm thần và tăng huyết áp

Một nhóm các nhà nghiên cứu y khoa liên kết với nhiều tổ chức trên khắp nước Mỹ đã nghiên cứu dữ liệu giấc ngủ của những người thường xuyên ngủ không ngon giấc và nhận thấy rằng, giấc ngủ kém thường xuyên có thể dẫn đến rối loạn tim mạch, tâm thần và tăng huyết áp.

Những người mắc chứng mất ngủ mãn tính có nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe cao hơn

Trong nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Medicine, nhóm đã phân tích mô hình giấc ngủ của 6.785 người đeo thiết bị Fitbit khi đi ngủ và đối chiếu dữ liệu với các vấn đề sức khỏe của những người này.

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng những người mắc chứng mất ngủ mãn tính có nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe cao hơn, nhiều vấn đề trong số đó liên quan đến các rối loạn tim mạch chuyển hóa và tâm thần.

Các nghiên cứu khác đã dựa vào thói quen ngủ tự báo cáo. Trong nỗ lực mới này, nhóm nghiên cứu đã tìm cách thu thập dữ liệu giấc ngủ của hàng nghìn người trong một thời gian dài. Để đạt được điều này, họ đã chuyển sang Fitbit, một cảm biến sinh học có bán trên thị trường được gắn vào một chiếc vòng tay có thể dễ dàng đeo vào ban đêm.

Các nhà nghiên cứu đã truy cập và phân tích dữ liệu từ những người tình nguyện tham gia Chương trình nghiên cứu toàn thể, bao gồm việc thu thập dữ liệu hàng đêm từ người dùng Fitbit và hồ sơ người dùng, bao gồm thông tin về giấc ngủ và sức khỏe.

Thiết bị Fitbit có thể phát hiện các kiểu ngủ bằng cách đồng thời theo dõi nhịp tim và các kiểu chuyển động trong khi một người đang ngủ và xác định chính xác khi nào một người đang ở trong REM, ngủ sâu và ngủ nhẹ, cùng với thời gian ngủ và thời gian trôi qua của giấc ngủ không yên. Hồ sơ của những người tình nguyện bao gồm tiền sử bệnh tật, tuổi tác, giới tính, chiều cao, chủng tộc, cân nặng và các yếu tố liên quan khác.

Các nhà nghiên cứu đã tìm kiếm các mô hình giữa chất lượng giấc ngủ và tỷ lệ mắc bệnh của tất cả mọi người trong nghiên cứu. Họ đã tìm thấy mối liên hệ giữa tình trạng ngủ không đều và các rối loạn trầm cảm nặng, béo phì, rối loạn lo âu, tăng lipid máu và tăng huyết áp.

Tránh ngay những sai lầm này khi chọn đệm kẻo cong xương sống, mất ngủ triền miên

Chọn đệm (nệm) tốt cho sức khỏe là một việc làm cần biết để đảm bảo chất lượng giấc ngủ, từ đó nâng cao sức khỏe mỗi ngày. Nhiều người mắc phải những sai lầm dưới đây khi chọn mua đệm nên không chọn được đệm phù hợp.

Bấm xem >>