Loại hạt bán nhiều ở Việt Nam, cực tốt cho "chuyện ấy" của quý ông

Hạt bí đỏ có màu xanh đậm và hình bầu dục, có gần như quanh năm. Bên trong loại hạt này chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của nam giới.

Hạt bí đỏ có chứa nhiều kẽm, magie, mangan, đồng, sắt, selen, canxi và phốt pho. Ngoài ra, chúng là nguồn protein, axit béo omega-3, vitamin B, beta-carotene, vitamin A. Trong 28g hạt bí đỏ không vỏ có chứa 1,7g chất xơ và 5g carbonhydrate. Hạt bí đỏ hứa magie có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim, điều hòa huyết áp, điều chỉnh lượng đường trong máu, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, sự có mặt của axit omega-3 trong hạt bí đỏ giúp cân bằng hormone và khiến bạn no lâu hơn. Vitamin, khoáng chất có trong hạt này tăng cường mật độ xương, tạo máu và giảm viêm. Loại hạt này cực kỳ tốt cho sức khỏe của nam giới.

1. Cải thiện sức khỏe sinh sản nam giới

Hạt bí đỏ chứa nhiều kẽm góp phần cải thiện chất lượng tinh trùng, khả năng sinh sản. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức độ hormone testosterone trong cơ thể của quý ông. Hạt bí đỏ là nguồn cung cấp protein, magie, mangan, phốt pho, sắt, kẽm, kali. Đây là những dưỡng chất quan trọng để nâng cao sức khỏe tình dục của nam giới. 

2. Tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt

Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Tiết niệu Ấn Độ cho thấy hạt bí đỏ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tuyến tiền liệt. Ăn hạt bí đỏ góp phần giảm các triệu chứng liên quan đến tăng sản tuyến tiền liệt (hay còn gọi là u xơ tuyến tiền liệt). Tăng sản tuyến tiền liệt ảnh hưởng đến đi tiểu như tiểu lắt nhắt, mất ngủ, ù tai...

3. Tăng cường cơ bắp

Protein có trong hạt bí đỏ cực kỳ cần thiết cho việc xây dựng và phát triển cơ bắp. Thực tế, với những người muốn cơ bắp cuồn cuộn, việc bổ sung protein là điều cần thiết. Trong 100g hạt bí đỏ có 23,33g protein. Nhiều người thường trộn hạt bí đỏ vào sinh tố để ăn vào buổi sáng để tăng protein trong cơ thể.

Ngoài ra, hạt bí đỏ còn có các lợi ích hơn thế nữa. Vì trong hạt bí đỏ có chứa kẽm nên tăng cường sự phát triển của tế bào mới, giúp tóc khỏe mạnh và sáng bóng. Phốt pho trong hạt bí đỏ hỗ quá trình trao đổi chất, tăng cường năng lượng, giúp kháng viêm và ngăn ngừa chứng khó tiêu.

Để bổ sung hạt bí ngô vào chế độ ăn, nam giới cần lưu ý:

- Thêm hạt vào sinh tố, ngũ cốc, súp...

- Xào cùng rau củ hoặc nướng để ăn.

- Thêm hạt bí đỏ vào các món bánh nướng để thưởng thức.

8 loại quả cực tốt cho ”chuyện ấy”, ở Việt Nam không thiếu

Chẳng cần dùng đến thuốc thang, các cặp đôi nhớ chọn mua các loại quả dưới đây sẽ góp phần tăng ham muốn.

Bấm xem >>