Hội chứng hậu Covid-19 – Những điều cần biết để tránh di chứng kéo dài

Khó thở, đau đầu, mất ngủ, ho, đau cơ khớp, mất mùi vị, giảm tập trung… là những rắc rối của hội chứng hậu Covid- 19 mà nhiều cựu F0 đang phải đối mặt. Vì thế, dù đã hết Covid nhưng họ vẫn chưa thể trở lại cuộc sống bình thường. Vậy bạn cần làm gì để không bị hoặc nhanh chóng vượt qua hội chứng hậu Covid nếu mắc phải?

Hội chứng hậu COVID-19: Lo thôi, đừng hoang mang quá!

Những ngày gần đây, khi số lượng F0 ngày càng tăng thì hội chứng hậu Covid-19 trở thành vấn đề nóng được rất nhiều người quan tâm. Hội chứng hậu Covid-19 có thể xảy ra ở những F0 đã khỏi bệnh với các triệu chứng đa dạng.

Có khoảng 200 triệu chứng liên quan đến hội chứng hậu Covid-19 bao gồm: sốt nhẹ, khó thở, ho kéo dài, mệt mỏi, đau cơ khớp, ăn không ngon miệng, rối loạn vị giác hoặc khứu giác… Chính những ảnh hưởng đa cơ quan này đã khiến hậu quả của hội chứng hậu Covid-19 không có giới hạn, như gây viêm cơ tim, hội chứng sương mù não, viêm phổi, xơ phổi, rối loạn lo âu, trầm cảm… Tất cả những hậu quả ấy khiến không ít người bệnh hoang mang!

Theo Tiến sĩ Sanghavi (Phòng khám Mayo, Florida, Mỹ), những trường hợp xuất hiện hội chứng hậu Covid-19 có thể được chia thành 3 nhóm:

- Nhóm 1: Người bệnh chưa hồi phục hoàn toàn và các triệu chứng hậu Covid xuất hiện vì tế bào bị tổn thương do virus SARS-CoV-2 trực tiếp gây ra.

- Nhóm 2: Các triệu chứng hậu Covid-19 có liên quan đến việc người bệnh mắc những bệnh lý nền hoặc đã phải điều trị ICU khi mắc Covid…

- Nhóm 3: Triệu chứng hậu Covid-19 xuất hiện trong giai đoạn người bệnh hồi phục sức khỏe. Đó là sự tương tác giữa hệ thống miễn dịch và các dấu hiệu viêm do virus trong cơ thể gây ra.

Khoảng 25% F0 có nguy cơ xuất hiện di chứng hậu Covid-19, nhưng không phải ai cũng chịu di chứng nặng nề. Do đó, người bệnh không nên quá lo lắng! Việc lo lắng quá còn có thể ảnh hưởng xấu đến tâm lý của người bệnh. Theo các chuyên gia, những đối tượng có nguy cơ cao mắc hội chứng hậu Covid-19 bao gồm: người trên 60 tuổi, có bệnh lý nền kèm theo; người bệnh nặng trong thời gian bị nhiễm Covid; người chưa tiêm đủ liều vaccine… Vì vậy, nhóm đối tượng này cần cẩn trọng và theo dõi sức khỏe chặt chẽ hậu Covid.

Làm gì để nhận biết và vượt qua hội chứng hậu Covid-19?

Mỗi người hãy lắng nghe cơ thể mình để có cách thức can thiệp hợp lý. Nếu sau khi âm tính mà bạn vẫn xuất hiện một trong các triệu chứng như: tức ngực; khó thở; rối loạn nhịp tim; mất ngủ… trong thời gian dài thì cần đến bệnh viện để thăm khám và nhận tư vấn của bác sĩ. Nếu các triệu chứng nhẹ, trong mức chịu đựng của cơ thể thì người bệnh chỉ cần ăn uống đủ chất; sinh hoạt lành mạnh; tập hít thở; tập thể dục nhẹ nhàng; sống lạc quan và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Muốn không bị hội chứng hậu Covid ảnh hưởng nặng nề và kéo dài, người bệnh có thể tham khảo những cách sau:

- Ăn uống đủ chất

Thực hiện chế độ ăn cung cấp đủ các nhóm dưỡng chất (tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất). Nếu việc ăn uống khó khăn, có thể chia nhỏ các bữa miễn sao đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày.

- Duy trì lối sống lành mạnh

Đi ngủ đúng và đủ giờ vì giấc ngủ rất quan trọng cho quá trình phục hồi của cơ thể. Hạn chế uống rượu bia và chất kích thích!

- Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ

Tinh thần giữ vai trò quyết định trong quá trình phục hồi của người bệnh. Đừng căng thẳng, lo lắng vì dễ dẫn đến mất ngủ và suy nhược thần kinh. Hãy luôn sống lạc quan!

- Tập thể dục và bài tập phục hồi chức năng

Nên tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng. Có thể tập thở nếu cảm thấy khó thở. Tập vận động hợp lý nếu bị đau cơ khớp. Hoặc tập yoga giúp cơ thể cân bằng thể chất và tinh thần.

- Tăng cường sức đề kháng

Sức đề kháng đóng vai trò quyết định trong việc bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật. Sức đề kháng tốt sẽ giúp cơ thể nhận diện và tiêu diệt mầm bệnh sớm, từ đó giảm nguy cơ nhiễm bệnh. Khi virus tấn công, sức đề kháng khỏe sẽ tiêu diệt và đào thải virus nhanh hơn, hạn chế sự nhân lên của chúng, góp phần làm giảm tổn thương do virus gây ra. Đồng thời, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn, ít chịu tác động của di chứng.

Làm thế nào để tăng sức đề kháng hiệu quả?

Để tăng cường sức đề kháng tối ưu, ngoài việc ăn uống đầy đủ, duy trì lối sống lành mạnh, giữ tinh thần thoải mái thì cần bổ sung những vi chất quan trọng giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh như vitamin A, D, C, sắt, kẽm… Ngoài ra, người bệnh nên cân nhắc sử dụng các sản phẩm chuyên dụng giúp tăng sức đề kháng nhanh, hiệu quả và an toàn. Hiện nay, những sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng chuyên dụng chứa hoạt chất Beta-glucan kết hợp với vitamin C, D và kẽm như Gadopax Forte đang được đánh giá cao hơn cả.

Beta-glucan là hoạt chất “vàng” giúp tăng cường sức đề kháng cho mỗi người. Hiệu quả của nó đã được hơn 170.000 công trình khoa học chứng minh. Trong đó, nghiên cứu của TS. Geller (ĐH Y Louisville, Mỹ) cho thấy: Beta-glucan kích thích “đội quân” tế bào miễn dịch tăng lên gấp đôi chỉ sau 72 giờ. Nó thúc đẩy tế bào miễn dịch trưởng thành, giúp cơ thể nhanh chóng phát hiện và tiêu diệt tác nhân gây bệnh. Một điểm cộng khác của Beta-Glucan là tính an toàn với sức khỏe, đã được FDA (Mỹ) chứng nhận nên có thể dùng cho mọi đối tượng, bao gồm cả trẻ nhỏ.

Không chỉ có Beta-glucan (1,3-1,6) tinh khiết với hàm lượng cao, Gadopax Forte còn chứa 3 vi chất thiết yếu đối với hệ miễn dịch là vitamin C, vitamin D, kẽm tạo nên công thức toàn diện cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh, từ đó giúp tăng sức đề kháng nhanh vượt trội, an toàn và hiệu quả.

Covid-19 đang được cân nhắc đưa vào danh mục bệnh đặc hữu. Vì vậy, đừng quá hoang mang trước hội chứng hậu Covid! Hãy lắng nghe cơ thể, theo dõi và chăm sóc bản thân đúng cách, tăng sức đề kháng hiệu quả sẽ giúp bạn vượt qua nó một cách nhẹ nhàng hơn!

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]

Những người “F1 bất tử” trong đại dịch Covid – Bí mật của họ là gì?

Làm việc chung văn phòng với F0, ăn chung, ngủ cùng với người mắc Covid-19 nhưng họ vẫn xét nghiệm âm tính, giữ vững “thành tích F1”. Vậy bí quyết nào giúp họ trở thành “người...

Bấm xem >>