Giúp trẻ “bứt phá chiều cao” trong năm mới chỉ với 4 nguyên tắc dinh dưỡng siêu đơn giản

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất của xương và sự phát triển chiều cao. Thực tế cho thấy, những bố mẹ tuân thủ và áp dụng linh hoạt 4 nguyên tắc này giúp trẻ “bứt phá” chiều cao ngoạn mục.

Canxi là thành phần chính của xương

Canxi tham gia xây dựng cấu trúc xương. May mắn là khoáng chất này có nhiều trong thực phẩm và theo các chuyên gia, tăng lượng canxi hợp lý trong khẩu phần ăn sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng của xương. Canxi trong thực phẩm là nguồn canxi có hoạt tính sinh học, hấp thu tốt nhất và an toàn cho trẻ.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, việc đạt đủ canxi theo nhu cầu cơ thể không khó nhưng cần cẩn trọng và phải tuân theo sự chỉ dẫn của bác sĩ để tránh dư thừa canxi, ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đang bú mẹ, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cũng đồng thời là nguồn bổ sung canxi hiệu quả. Khi trẻ đã ăn dặm và lớn hơn, ngoài việc đa dạng các nhóm thực phẩm, bố mẹ nên chú trọng thêm bữa ăn giàu canxi thông qua các thực phẩm như trứng, tôm, cua, cá, các loại hản sản có vỏ, đậu phụ, các loại hạt, ngũ cốc, rau màu xanh thẫm, các loại đậu, sữa, sữa chua, phô mai… 

Trẻ dễ đạt đủ nhu cầu canxi từ thực phẩm

Vitamin D3 hỗ trợ hấp thu tối đa canxi vào cơ thể

Theo PGS. Kathleen T. Morgan (ĐH Rutgers, Mỹ), ngoài canxi, chúng ta cần có protein, phốt pho, vitamin D3, vitamin K2, mangan, magie, kẽm, boron… để hình thành và phát triển xương.

Trong đó, vitamin D3 là yếu tố quyết định lượng canxi tối đa mà cơ thể nhận được từ thực phẩm.

Vi chất này giúp canxi hấp thu qua ruột vào máu, duy trì nồng độ canxi trong máu ở mức ổn định. Nếu cơ thể thiếu vitamin D3, chỉ có 10 - 15% canxi được chuyển hóa vào bên trong cơ thể, còn lại 85 - 90% canxi sẽ bị đào thải ra ngoài.

Hầu hết chúng ta đều không thể nhận đủ vitamin D3 từ thực phẩm. Vi chất này chỉ có lượng rất ít trong cá hồi, cá thu, cá trích, lòng đỏ trứng… Việc bổ sung vitamin D3 dự phòng đã được khuyến cáo trên toàn thế giới với hàm lượng khác nhau theo từng độ tuổi.

Vitamin K2 quyết định lượng canxi “cán đích” tới xương

Vitamin K2 phối hợp vitamin D3 giúp tăng khả năng lắng đọng Canxi tãi ương. Chúng liên kết các ion canxi trong máu, kéo canxi đến vị trí cần đến tại xương và kiểm soát canxi không “đi lạc chỗ” tại các vị trí không cần thiết thông qua cơ chế kích hoạt 2 protein đặc hiệu là Osteocalcin và Matrix GLA Protein (MGP).

Sự kết hợp giữa vitamin D3 và vitaminK2 giúp canxi được sử dụng hiệu quả trong cơ thể, giúp xương chắc khỏe và trẻ tăng chiều cao tốt hơn.

Giống như vitamin D3, thực phẩm rất “nghèo” vitamin K2 MK7. Vi chất này chỉ được tìm thấy trong một số thực phẩm như đậu natto, phô mai, bơ nguyên chất… với hàm lượng ít ỏi.

Vitamin K2 điều hướng canxi tới xương

Protein kích thích tạo xương và phát triển cơ bắp

Protein (chất đạm) làm tăng hormone tăng trưởng IGF-1, kích thích quá trình tạo xương.

Trẻ ở giai đoạn tăng trưởng cần đảm bảo đủ lượng protein cần thiết, phong phú trong các nguồn thực phẩm như thịt, cá, tôm, cua, hải sản, trứng, đậu phụ, các loại hạt, ngũ cốc, rau xanh, trái cây…

Tuy nhiên, quá nhiều chất đạm có thể làm tăng bài tiết canxi và khiến trẻ khó tiêu hóa, vì thế bố mẹ nên cân đối lượng chất đạm và các dinh dưỡng khác để đảm bảo trẻ hấp thu các chất dinh dưỡng tốt nhất.

Bổ sung chất đạm phù hợp giúp kích thích tạo xương và phát triển cơ bắp

Bổ sung vitamin D3, K2 đúng cách giúp trẻ “bứt phá” chiều cao

Trong 4 yếu tố tạo xương nêu trên, vitamin D3 và vitamin K2 khó đạt được bằng đường ăn uống nhất. Theo TS Cees Vermeer (Hà Lan), gần như tất cả mọi người đều thiếu 2 loại vitamin này. Vì vậy, việc bổ sung vitamin D3 và K2 dự phòng cho sự phát triển xương cần được xem xét.

Tại Việt Nam, khá nhiều bố mẹ đã nhận thức được việc bổ sung vitamin D3, K2 giúp trẻ phát triển chiều cao. Và sản phẩm Dimao Pro D3K2 được đánh giá cao vì loạt ưu điểm vượt trội.

Theo tìm hiểu của chúng tôi, đây là sản phẩm vitamin D3K2 kết hợp dạng xịt vượt trội, chứa vitamin D3 K2 hoàn toàn tự nhiên, tinh khiết và có sinh khả dụng cao.

Dimao Pro Vitamin D3K2 là sự tiếp bước hoàn hảo của bộ đôi Dimao Vitamin D3 và Keovon Vitamin K2-MK7 đã nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ hàng triệu khách hàng. Nếu như trước đây bố mẹ sử dụng 2 sản phẩm cùng lúc thì nay chỉ cần sử dụng Dimao Pro là đủ vitamin D3 K2 cần thiết hằng ngày cho con. Sản phẩm dạng xịt vô cùng tiện lợi, chuẩn liều khuyến cáo, dễ dàng điều chỉnh liều dùng theo nhu cầu của từng độ tuổi.

Dimao Pro còn mang lại hiệu quả hấp thu vượt trội hơn so với các loại D3K2 dạng khác. Theo nhiều nghiên cứu, trong đó có nghiên cứu của nhóm các nhà khoa học dẫn đầu bởi TS. MC Satia (Ấn Độ), TS. Todd, ĐH Ulster (Anh) cho thấy, bổ sung vitamin D3K2 bằng dạng xịt cho hiệu quả hấp thu tốt hơn dạng khác từ 2 - 3 lần, đặc biệt với nhóm trẻ kém hấp thu, hay rối loạn tiêu hóa, hay phải sử dụng kháng sinh…

Lý do là bởi niêm mạc miệng đặc biệt là vùng dưới lưỡi với vô số mao mạch nằm ngay lớp dưới màng đáy của tế bào biểu mô nên vitamin D3, K2 được hấp thu thẳng vào vòng tuần hoàn mà không chịu tác động của dịch tiêu hóa.

Dimao Pro Vitamin D3K2 dạng xịt có hương vị trái cây tự nhiên được trẻ yêu thích, hợp tác bổ sung. Sản phẩm tác động đúng bản chất của sự phát triển hệ xương và chiều cao, nhiều bố mẹ sử dụng thường xuyên giúp trẻ không chỉ rắn rỏi, khỏe mạnh mà còn tăng chiều cao tối ưu.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]

Con cao vượt chuẩn nhờ phương pháp đơn giản của mẹ Hà Nội

Từng vô cùng áp lực khi bị chê “sữa nóng, sữa có vấn đề”, rồi bé chậm lớn, khó ngủ, hay quấy đêm, trằn trọc nhưng nhờ áp dụng đúng phương pháp, chị Huyền Trang đã...

Bấm xem >>