Có nên ăn trứng vịt lộn cải thiện yếu sinh lý?

Sáng nào tôi cũng cho chồng ăn một quả trứng vịt lộn, liệu có cải thiện sinh lý? (Vân, 37 tuổi, Thanh Hóa)

Trả lời:

Trứng vịt lộn bổ sung các chất đạm, chất béo và các vitamin A, B, C, phốt pho, canxi, sắt, kẽm. Trứng vịt lộn còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng vi lượng quan trọng khác. Theo Đông y, trứng vịt lộn có tính hàn, ăn vào tăng cường sinh lực và cải thiện mệt mỏi. Khi bạn ăn loại thực phẩm này, cơ thể nhận nhiều chất dinh dưỡng quý, sức khỏe được cải thiện và vấn đề sinh lý cũng tốt dần lên.

Tuy nhiên, lưu ý không nên ăn quá nhiều, một tuần chỉ ăn 3-4 quả. Dùng trứng vịt lộn quá mức có thể gây ra bệnh gout, gan nhiễm mỡ, thừa cân, béo phì do hàm lượng chất đạm và béo cao. Ăn vào buổi sáng và trưa tốt hơn. Buổi tối, trứng vịt lộn gây khó tiêu do nhiều chất dinh dưỡng.

Nam giới có thể bổ sung nhóm dưỡng chất như kẽm, omega-3, axit lycopene, axit folic, vitamin C, E và B12 hoặc các tinh chất thiên nhiên như eurycoma longifolia.

Ngoài ăn uống, để cải thiện sức khỏe sinh lý, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh và cân đối. Hằng ngày, nên tăng cường ăn các thực phẩm tốt như rau xanh, trái cây, vận động thể chất, duy trì cân nặng cân đối. Hạn chế rượu bia và các chất kích thích khác.

Trứng vịt lộn tốt nhưng không thể thay thế thuốc. Nếu suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn, cần phải đi khám bác sĩ chuyên khoa xác định nguyên nhân. Sau 40 tuổi, hormone sinh dục nam (testosterone) bắt đầu suy giảm, dẫn đến yếu sinh lý, giảm ham muốn ở nam giới.

Hột vịt lộn là món ăn phổ biến ở Việt Nam. Ảnh: Di Vỹ

Rối loạn xuất tinh nên ăn gì để cải thiện?

Chế độ ăn tác động thế nào đến chứng rối loạn xuất tinh còn phụ thuộc vào nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe sinh sản vì vậy lựa chọn những thực phẩm nên ăn, nên tránh cũng góp phần cải thiện chứng xuất tinh sớm.

Bấm xem >>