Cách “chiếc bụng yếu” đối phó với cơn đau dạ dày mùa SEA Games

Tiệc tùng bất tận mùa SEA Games là thời điểm thuận lợi để những cơn đau dạ dày có dịp khởi phát. Làm thế nào để thoát khỏi nỗi ám ảnh mang tên đau dạ dày nhưng đồng thời vẫn có thể “cháy” hết mình trong bầu không khí sôi động của đại hội thể thao lớn nhất khu vực? Cùng lắng nghe kinh nghiệm ứng phó với đau dạ dày của “hội người bụng yếu” và cách họ chuẩn bị “lớp phòng thủ" cho dạ dày mùa tiệc tùng sắp tới.

Các bệnh lý liên quan đến dạ dày ngày càng phổ biến và có xu hướng trẻ hóa bởi thói quen ăn uống thất thường, lúc đói, lúc no, sử dụng thức uống có cồn, cà phê và những món ăn chua, cay nóng. Áp lực cuộc sống, stress và buồn phiền cũng khiến những cơn đau dạ dày thường xuyên tái phát. Cảm giác nóng rát, đau đớn vùng thượng vị, ợ hơi, chướng bụng, buồn nôn,… không chỉ làm người trẻ mỏi mệt mà còn giảm chất lượng cuộc sống, ảnh hưởng không nhỏ đến học tập và làm việc.

Đồ ăn chua, cay, nóng là tác nhân phổ biến gây ra các triệu chứng đau dạ dày (Nguồn: Freepik)

Gia Khiêm – quản lý thương hiệu cho nhãn hàng tiêu dùng nhanh cho biết, anh phát hiện mình bị đau dạ dày từ vài tháng nay, kể từ sau thời gian công tác 2 năm tại Thái Lan và dần quen thuộc các món ăn chua cay của nước bạn. Khi về Việt Nam, công việc mới căng thẳng, thêm ăn uống thất thường vì bận rộn cũng là lý do khiến anh khổ sở khi cơn đau dạ dày liên tục ập đến. Nhờ tham vấn bác sĩ, anh cũng tự điều chỉnh lối sống lành mạnh hơn, duy trì thói quen tập những động tác thể dục vừa phải, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Bên cạnh đó, thuốc dạ dày P vàng - “cứu tinh” của anh trong những tình huống cấp bách vẫn luôn được anh giữ trong người phòng khi dạ dày “biểu tình” bất chợt. “Mùa SEA Games sắp đến, lịch trình của tôi lại được bổ sung những buổi tiệc vui với bạn bè. Đây là dịp để chúng tôi cùng nhau bung xõa, hòa mình vào dòng chảy cuồng nhiệt của thể thao. Theo thói quen, trước khi đến dự tiệc lúc nào tôi cũng đem theo vài gói thuốc dạ dày để thoải mái ăn uống và “vững dạ” hò reo cổ vũ đội nhà” – anh Khiêm chia sẻ.

Cũng là fan hâm mộ bóng đá thứ thiệt, Thảo Trang cho biết năm nay cô đã sớm tân trang nhà cửa để đón bạn bè đến nhà tụ tập và dõi theo đường bóng lăn. Tự nhận bản thân là một “cô nàng tiệc tùng”, những buổi tiệc tại gia luôn được Thảo Trang cầu kỳ trong khâu nấu nướng để làm hài lòng nhóm bạn. Biết mình và cô bạn thân cùng nhóm đều gặp chứng đau dạ dày, Thảo Trang cũng chuẩn bị sẵn thuốc kháng axit dạ dày để giảm đau, giảm triệu chứng khó chịu, đầy hơi.

Để có một SEA Games vui khó cưỡng nhưng không “đày đọa” dạ dày, Kim Chi cũng chia sẻ bí kíp luôn giữ P vàng trong túi để ngăn axit dạ dày trào ngược. Bí kíp này được rút ra sau nhiều lần chống chọi với cơn đau quặn vùng thượng vị. Trước đây, mỗi lần bị đau, Kim Chi thường chỉ nằm nghiêng, chườm nước ấm. Từ khi được bác sĩ khuyên dùng thuốc khi thấy cơn đau vừa chớm, Chi đã thoải mái tận hưởng những bữa ăn đầy đủ gia vị chua, cay, mặn, ngọt ở bất kỳ nơi đâu.

SEA Games với những bạn trẻ là dịp khó có thể từ chối lời mời tụ tập bè bạn. Đừng để cơn đau dạ dày khiến bạn phải chùn tay, nhịn miệng trong một buổi tiệc tùng xôm tụ. Bằng kinh nghiệm sau nhiều năm đối phó với đau dạ dày, Kim Chi dành lời khuyên cho những người từng mệt mỏi vì đau dạ dày giống như cô: “Hãy luôn chuẩn bị sẵn sàng để tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc trên bàn tiệc. Nhưng thỉnh thoảng, nên dành vài ngày để giải độc cơ thể bằng chế độ ăn nhẹ như canh rau quả, uống nhiều nước, hạn chế thịt mỡ, đồ ngọt và tập thể dục thường xuyên.”