Buổi sáng uống những loại đồ uống này sẽ giúp giảm cân nhanh chóng

Bắt đầu ngày mới với trà xanh, nước ấm và chanh, trà gừng... không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Các loại đồ uống dưới đây không chỉ giúp giảm cân mà còn có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

Trà xanh

Trà xanh có chứa catechin được chứng minh là có hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo. Ảnh: Shutterstock.

Trà xanh có chứa catechin, là chất chống oxy hóa được chứng minh là có hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo. Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất trà xanh là chất catechin đậm đặc, đã được chứng minh là giúp giảm cân và giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể.

Latte trà xanh Matcha

Matcha trà xanh đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Ảnh: Shutterstock.

Matcha trà xanh đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, nhưng loại latte trà xanh matcha có thêm lợi ích cho vòng eo vì nó có hàm lượng oxy hóa tăng gấp đôi được ví như một vũ khí bí mật giúp giảm cân cực kỳ nhanh.

Nếu buổi sáng chúng ta uống loại trà này sẽ cung cấp chất chống oxy hóa và giữ cảm giác no lâu, do đó sẽ không cảm thấy muốn ăn vặt.

Nước ấm với chanh

Chanh có rất nhiều lợi ích nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa và chất xơ pectin.. Ảnh: Shutterstock.

Chanh có rất nhiều lợi ích nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa và chất xơ pectin. Chất xơ pectin trong chanh là chất xơ hòa tan thường được tìm thấy nhiều nhất trong trái cây và rau quả.

Lý do thức uống này rất tốt cho việc giảm cân là vì nó dưỡng ẩm, không chứa calo và có thể giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể.

Sữa nghệ vàng

Uống nghệ, quế và gừng là ba loại gia vị rất mạnh giúp chống viêm. Ảnh: Shutterstock.

Uống nghệ, quế và gừng là ba loại gia vị rất mạnh giúp chống viêm. Ngoài ra, quế giúp bạn đẩy lùi cảm giác thèm đường bằng cách điều chỉnh lượng đường trong máu. Từ đó, ngăn ngừa việc ăn quá nhiều, không có gì quan trọng hơn là ăn uống điều độ.

Trà gừng

Việc uống trà gừng còn giúp làm dịu cơn đau dạ dày. Ảnh: Shutterstock.

Trà gừng cũng là một trong những thức uống buổi sáng tốt nhất để giảm cân nhanh chóng mà bạn có thể sử dụng. Việc uống trà gừng còn giúp làm dịu cơn đau dạ dày.

Nước dưa chuột và bạc hà

Uống này còn rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tiêu hóa. Ảnh: Shutterstock.

Một ly nước bạc hà dưa chuột tươi mát có thể giúp bạn giảm cân và giữ cho bạn đủ nước cả ngày. Không chỉ vậy loại thức uống này còn rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tiêu hóa.

Nước cỏ cà ri

Nước cỏ cà ri có thể giúp bạn giảm cân bằng cách ngăn chặn sự thèm ăn và giúp bạn cảm thấy no. Ảnh: Shutterstock.

Nước cỏ cà ri có thể giúp bạn giảm cân bằng cách ngăn chặn sự thèm ăn và giúp bạn cảm thấy no. Một nghiên cứu cho thấy rằng có chất xơ trong cỏ cà ri vào bữa sáng sẽ thúc đẩy cảm giác no và giảm lượng calo khi đến giờ ăn trưa.

Cà phê đen

Uống cà phê đen sẽ hạn chế nạp lượng calo vào. Ảnh: Shutterstock.

Uống cà phê đen sẽ hạn chế nạp lượng calo vào và loại đồ uống này có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Một nghiên cứu cho thấy những người uống cà phê chứa caffein tiêu thụ ít calo hơn đáng kể so với những người uống ít caffein hoặc những người không uống caffein. Ngoài ra, caffein giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và khiến ruột của bạn hoạt động, điều này có thể giúp cân nặng được giảm.

Uống nước chanh, mâm xôi, gừng

Nước chanh, gừng, mâm xôi sẽ giúp bạn đẩy lùi mọi cảm giác thèm ăn. Ảnh: Shutterstock.

Nước chanh, gừng, mâm xôi sẽ giúp bạn đẩy lùi mọi cảm giác thèm ăn không lành mạnh và ngăn cảm giác khát, cảm giác đói.

Các loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại chứng viêm mãn tính. Chất phytochemical C3G trong quả mâm xôi làm tăng sản xuất adiponectin (giúp tăng cường chuyển hóa chất béo) và leptin (giúp ngăn chặn sự thèm ăn), hỗ trợ giảm cân.

7 thói quen ăn sáng có lợi cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả

Ăn sáng tránh xa thực phẩm có đường tinh luyện, ăn vào khoảng thời gian nhất định, tránh ăn nhiều muối… đó là mẹo ăn có lợi cho sức khỏe và giảm cân nhanh chóng.

Bấm xem >>