Bạn đã quan tâm giấc ngủ đúng cách?

Giấc ngủ “chất lượng” không chỉ là thần dược giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là chìa khóa sắc đẹp của phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng quan tâm đúng mức đến giấc ngủ của mình.

Nếu để ý bạn sẽ thấy những đổi khác tích cực của cơ thể, đặc biệt là làn da khi thức dậy sau một đêm dài ngon nhất: căng mịn, tươi tắn và trông “trẻ” ra đến vài tuổi. Phép màu này đến từ việc bạn đã hồi sức cho cơ thể bằng nguồn năng lượng được giải phóng từ trong giấc ngủ. Bằng cách “tắt điện” cho cơ thể hoàn toàn nghỉ ngơi, giấc ngủ chuyển các cơ quan về trạng thái phục hồi và sửa chữa. Nhờ đó, các cơ sẽ được thả lỏng, hệ thống miễn dịch bài tiết chất độc, các tế bào da sẽ phát triển và thay thế các tế bào cũ già cỗi, làn da sẽ tự động làm mới. Đây chính là bí quyết giúp phụ nữ luôn trẻ đẹp và rạng rỡ bất chấp thời gian và tuổi tác.

Dẫu là “thần dược” miễn phí và dễ sử dụng, nhưng không phải ai cũng biết tận dụng giấc ngủ để giữ cho bản thân luôn tươi trẻ bất chấp tuổi tác. Để biết liệu rằng mình có đang quan tâm đến giấc ngủ đúng cách hay không, hãy cùng thực hiện bài trắc nghiệm nhỏ dưới đây nhé!

Câu 1: Bạn có đang sở hữu một chiếc đồng hồ sinh học tương đối chính xác, đảm bảo việc đi ngủ và thức dậy đúng giờ không?

A. Luôn luôn

B. Thỉnh thoảng

C. Hiếm khi

Câu 2: Bạn có chăm chút cho chiếc “ổ” của mình không? (bao gồm việc thường xuyên dọn dẹp giường ngủ và sẵn sàng đầu tư cho chăn, nệm, gối để chiếc “ổ” êm ái nhất có thể)

A. Tất nhiên

B. Không hẳn

C. 100% không

Câu 3: Thói quen ăn uống của bạn mỗi tối?

A. Hạn chế việc ăn uống quá no buổi tối

B. Chỉ uống một ít sữa nóng, hoặc ăn một ít protein nhưng cách xa giờ ngủ ít nhất 3-4 tiếng

C. Thường tiệc tùng, và nạp vào cơ thể các đồ uống có cồn, cafein

Câu 4: Bạn thường làm gì trước khi ngủ?

A. Tắt đèn thật tối và không làm gì cả

B. Đọc sách

C. Sử dụng điện thoại, laptop hoặc xem tivi

Câu 5: Khi mất ngủ và cơ thể thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi do ngủ không ngon giấc, bạn thường:

A. Tìm hiểu các phương pháp an toàn để cải thiện giấc ngủ, chẳng hạn sử dụng những thực phẩm chức năng có chiết xuất thiên nhiên, có nguồn gốc và chứng nhận rõ ràng

B. Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt với mong muốn cải thiện giấc ngủ

C. Uống thuốc ngủ

Nếu hầu hết những câu trả lời của bạn là A, B thì xin chúc mừng bạn là người rất quan tâm đến giấc ngủ và tư duy trong việc “ngủ” của bạn khá tích cực đấy! Hãy duy trì những thói quen tốt này để có những giấc ngủ sâu và luôn khỏe đẹp nhé.

Nếu đa số câu trả lời của bạn là C, thì có vẻ như bạn đang khá “hờ hững” với giấc ngủ của mình cũng như chưa biết cách tận dụng việc ngủ để hồi sức cho cơ thể và làn da. Hãy quay lại 5 câu hỏi trên và bắt đầu thay đổi thói quen sinh hoạt ngay hôm nay. Nên bắt đầu sử dụng những sản phẩm có chiết xuất tinh chất sesamin trong hạt mè để duy trì sắc đẹp và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn nhé!