9 thức uống vào buổi sáng giúp thải độc gan

00:00 / 0:00

Chuẩn

Tốc độ đọc

Bạn có thể uống nước chanh, nước lọc, trà gừng bạc hà... vào buổi sáng để thải độc gan.

1. Nước chanh

Ảnh minh họa: Pinterest

Hãy uống một cốc nước chanh ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng. Chanh có thể kích hoạt các dây thần kinh và hormone, tăng cường chức năng gan và tiêu hóa, đánh thức lá gan đang ngủ yên. Nước chanh có hàm lượng vitamin C cao, giúp loại bỏ độc tố đồng thời cung cấp đủ nước. Đặc biệt vào buổi sáng khi bạn vẫn còn cảm thấy mệt mỏi sau một đêm ngủ ngon, uống một cốc nước chanh có thể loại bỏ hiệu quả cảm giác nặng nề trong cơ thể.

2. Nước chanh với một chút nghệ

Uống nước chanh là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Thêm một nhúm nghệ sẽ tăng cường đặc tính làm sạch của nó. Nghệ có chứa curcumin, hợp chất được biết đến với đặc tính chống viêm và khả năng thúc đẩy chức năng gan. Thức uống đơn giản, dễ chịu này có thể cung cấp cho thận và gan của bạn sự hỗ trợ cần thiết ngay sau khi bạn thức dậy. Theo một nghiên cứu năm 2018 đăng tải trên Thư viện Y Khoa Quốc gia Mỹ, nghệ cũng có lợi trong việc điều trị các rối loạn gan mãn tính.

Cách làm: Vắt nửa quả chanh vào một cốc nước ấm và thêm một nhúm nghệ. Khuấy đều và uống khi bụng đói.

3. Nước hạt thìa là

Nước hạt thìa là đặc biệt hiệu quả trong việc loại bỏ natri dư thừa và giữ nước, giảm gánh nặng cho thận. Nó cũng cải thiện quá trình trao đổi chất và thúc đẩy sức khỏe gan tốt hơn.

Cách làm: Ngâm một thìa hạt thìa là trong nước qua đêm. Sáng hôm sau, đun sôi nước trong 5 phút và lọc lấy nước. Uống ấm.

4. Nước ép lý gai Ấn Độ

Quả lý gai Ấn Độ chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, khiến nó trở thành một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để giải độc gan và thận. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ gan phân hủy độc tố và giúp thận đào thải các chất có hại. Uống nước ép lý gai khi bụng đói có thể giúp thanh lọc hệ nội tạng của bạn từ trong ra ngoài.

Cách làm: Xay một ít lý gai tươi với nước để làm nước ép. Lọc lấy nước và dùng vào buổi sáng sớm.

5. Nước dừa

Ảnh minh họa: Pinterest

Nước dừa là chất giữ nước tự nhiên và là lựa chọn tuyệt vời để giải độc cho cả gan và thận. Giàu chất điện giải, nước dừa giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể, rất quan trọng cho hoạt động bình thường của thận. Tính chất lợi tiểu tự nhiên của nước dừa thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi thận, trong khi hàm lượng kali cao hỗ trợ sức khỏe gan.

6. Trà gừng và bạc hà

Gừng và bạc hà đã được sử dụng qua nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền vì khả năng kích thích tiêu hóa, thúc đẩy quá trình giải độc. Gừng có đặc tính chống viêm mạnh mẽ và có thể giúp gan xử lý độc tố hiệu quả. Bạc hà được biết đến với tác dụng làm dịu dạ dày và cải thiện chức năng gan. Khi kết hợp với nhau, chúng tạo nên một thức uống buổi sáng tuyệt vời giúp giải độc.

Cách làm: Đun sôi một miếng gừng tươi nhỏ và một vài lá bạc hà trong nước trong 5 phút. Lọc trà và nhâm nhi uống ấm vào buổi sáng.

7. Nước cỏ cà ri (methi)

Hạt cỏ cà ri nổi tiếng với khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu và hỗ trợ tiêu hóa. Nước này uống lúc bụng đói, có thể giúp làm sạch gan và thận bằng cách thúc đẩy quá trình đào thải độc tố. Nó cũng hỗ trợ giảm viêm và cải thiện chức năng thận nói chung.

Cách làm: Ngâm một thìa hạt cỏ cà ri trong nước qua đêm. Sáng hôm sau, lọc lấy nước và uống khi bụng đói.

8. Trà Tulsi (húng quế)

Ảnh minh họa: Pinterest

Tulsi, hay húng quế, là một loại thảo mộc được tôn sùng trong truyền thống Ấn Độ vì nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó hoạt động như một chất giải độc tự nhiên bằng cách hỗ trợ gan và thận loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Tulsi cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và giảm căng thẳng, khiến nó trở thành thức uống hoàn hảo để bắt đầu ngày mới của bạn.

Cách làm: Đun sôi một nắm lá tulsi tươi trong nước trong 5-10 phút. Lọc và uống ấm vào buổi sáng.

9. Nước lọc

Cơ thể con người chứa 70% là nước. Do đó, nếu không bổ sung nước kịp thời, không chỉ gây gánh nặng cho gan mà còn làm tăng nguy cơ hình thành sỏi mật.