8 phương pháp hiệu quả trị bệnh cho dân văn phòng

Căng thẳng, đau dây chằng, thoái hóa, căng thẳng, tư thế làm việc không tốt, ít vận động di chuyển… là nguyên nhân chính dẫn tới các bệnh ở nhân viên văn phòng.

Có câu nói: “Người có sức khỏe có một trăm ước muốn, người không có sức khỏe chỉ có một ước muốn duy nhất: đó là sức khỏe”. Một người bình thường không nên ngồi hơn 8 tiếng mỗi ngày nhưng dân văn phòng thường xuyên phải ngồi hơn 15 tiếng mỗi ngày như những lúc ngồi trên ghế làm việc, ngồi ăn, ngồi trên xe và khi về nhà thì ngồi xem TV hay lướt web và máy tính bảng. Và nếu bạn thấy mình đang ngồi hơn 10 tiếng đồng hồ thì rất có khả năng bạn sẽ thường bị các triệu chứng sau:

Bệnh vặt: Tiếp xúc rất nhiều với máy điều hòa sẽ khiến đường hô hấp của bạn nhạy cảm hơn với nhiệt độ thấp, thêm vào đó là rất nhiều vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng xuất hiện do máy lạnh lâu ngày không được vệ sinh kỹ lưỡng dễ dẫn đến bệnh viêm phổi, cúm, khó thở,…

Thị lực kém hơn và các bệnh về mắt: Sử dụng máy tính hơn 7 tiếng đồng hồ gây mỏi mắt, dụi mắt nhiều, ảnh hưởng làm hư mắt từ bên trong và cả bên ngoài.

Gặp các vấn đề về hô hấp: Bụi văn phòng đến từ các tài liệu, máy in, photocopy, máy fax, … sẽ khiến không khí bị khô, nhiễm khí CO2, formaldehyd benzen, các hữu cơ bay hơi VOC cao dễ gây bệnh đường hô hấp.

Ảnh hưởng cột sống: Tính chất công việc: ngồi nhiều, ngồi ghế không phù hợp, ngồi sai tư thế, thao tác công việc đơn điệu nhưng tần số thao tác cao, thời gian nghỉ ngơi quá ít.

Viêm loét dạ dày, ăn không ngon: Những áp lực từ công việc, deadline, doanh số, thời gian không cố định, chế độ dinh dưỡng không hợp lý dễ dẫn đến các bệnh về dạ dày!

Theo nghiên cứu của Đại học Missouri-Columbia trên trang ScienceDaily, có 8 cách để ngăn chặn các bệnh văn phòng.

Cung cấp không khí sạch: Bạn có thể mua cây trồng trong nhà, lắp đặt các thiết bị lọc không khí. Ogawa Cutie Mate với các tính năng hiện đại làm sạch và mát không khí; giúp loại bỏ khói, khí gas và mùi hôi khó chịu và các hạt bụi siêu nhỏ đồng thời tạo ra bầu không khí thư giãn cùng mùi hương dễ chịu.

Làm ẩm không khí: văn phòng bạn sẽ được cung cấp một lượng ẩm vừa đủ cân bằng với những tác động khô do máy điều hòa gây ra. Độ ẩm không khí đạt mức bão hòa sẽ đem đến bầu không khí trong lành, dễ chịu hơn mang đến nhiều lợi ích hơn cho làn da và hệ hô hấp của mọi người. Ogawa Bio Breeze sẽ là trợ thủ đắc lực trong phi vụ này. Đặc biệt, Ogawa Bio Breeze còn bổ sung tính năng hiển thị đèn, giờ và cài đặt báo thức cùng kiểu dáng trang nhã cũng sẽ là một điểm cộng cho văn phòng của bạn thêm sang trọng.

Ngoài ra, để phòng ngừa và điều trị bệnh đau lưng/thoái hóa cột sống ở văn phòng, bạn cần phải thực hiện ngay những điều sau:

Xoa bóp: Khi bạn đã bị bệnh đau lưng, bạn cần thiết phải nghỉ ngơi đầy đủ. Bạn có thể tận dụng việc nghỉ trưa tại văn phòng, hay ngay cả trên xe ô tô bạn di chuyển hàng ngày. Ogawa Mobile Seat XE-Plus sẽ là người bạn đồng hành đặc biệt giúp bạn có thể thư giãn và tận hưởng các liệu pháp massage đa dạng, giảm đau lưng, căng cơ và xua tan mệt mỏi hiệu quả trên mọi di chuyển hàng ngày đến thành công của chúng ta. Với hệ thống hơn 20 cửa hàng trên toàn quốc, bạn sẽ dễ dàng tìm được cho mình chiếc đệm massage hữu ích này.

Tư thế ngồi làm việc đúng

Điều chỉnh ghế: Điều chỉnh lại chiều cao của ghế để có thể sử dụng bàn phím bằng cổ tay và cánh tay song song với sàn nhà. 

Bàn chân thư giãn trên sàn nhà hoặc nhờ đến sự hỗ trợ của máy massage chân Ogawa Foottee Therapy sẽ giúp bạn massage trị liệu một cách tốt nhất từ ngón chân đến gót chân của bạn.

Ví trí màn hình: Màn hình máy tính cần đặt trước mặt, cách mắt khoảng 1 cánh tay, vị trí trên cùng ngang tầm mắt.

Bàn phím: Đặt bàn phím trước mặt, cách khoảng 10 – 15 cm so với cổ tay

Chuột: Để chuột ở gần nhất có thể. Sử dụng thêm miếng lót đệm cổ tay giữ cho cổ tay thẳng và không bị cong.

Điều 10 trong 14 điều răn của Phật khẳng định: ““Tài sản lớn nhất của đời người là sức khỏe” cũng đã nói lên được tầm quan trọng của sức khỏe đối với mọi lĩnh vực mà bạn tham gia. Chỉ có sức khỏe mới là nền tảng vững chắc nhất, là điều kiện cần nhất giúp bạn đi đến thành công!