6 đồ uống tốt nhất để khởi đầu ngày mới

Bữa sáng là bữa ăn cung cấp năng lượng, thiết lập tâm trạng bắt đầu một ngày mới cho bạn. Vì vậy, bạn nên bắt đầu buổi sáng bằng không chỉ những món ăn mà còn cả thức uống cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe nhất.

1. Nước chanh nóng

Uống nước chanh nóng giúp kích thích hệ thống tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và còn giúp giảm cân nhanh hơn.

2. Cà ri

Lá cà ri giúp giữ đường huyết cân bằng. 

Một nghiên cứu cho thấy ăn lá cà ri sẽ tác động đến việc sản xuất insulin, giúp giảm lượng đường trong máu.

3. Quả chà là

Ăn một quả chà là khi vừa thức dậy giúp chống lại bệnh thiếu máu. 

Chà là rất giàu chất sắt và có thể giúp duy trì nồng độ protein giúp máu có màu đỏ là haemoglobin.

4. Nước chanh và tỏi

Bạn pha nước chanh sẵn, sau đó nhai chừng 3 tép tỏi, dùng nước chanh để uống xuống. 

Uống chanh và ăn tỏi vào mỗi buổi sáng thức dậy, khi dạ dày còn rỗng là cách để phòng chống béo phì.

Theo một nghiên cứu, tỏi giúp ngăn ngừa tích tụ chất béo trong cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu.

5. Nước lô hội: 

Uống 2 thìa cà phê nước ép lô hội chung với bột thì là pha trong nửa ly nước ấm khi vừa thức dậy có tác dụng giúp giảm cân.

6. Nho khô

Ăn nho khô ngâm nước qua đêm có thể giúp bạn khỏi táo bón.

Nho khô rất giàu chất xơ và có thể có tác dụng như thuốc nhuận tràng tự nhiên.