6 cách giúp bạn 'cai nghiện' cà phê

Với những người ghiền cà phê, việc uống quá nhiều đồ uống này trong một ngày sẽ mang lại nhiều tác dụng phụ, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Để giảm lượng cà phê uống vào, bạn có thể tham khảo vài cách đơn giản sau:

1. Sữa chua: Bạn có thể bị táo bón nếu đột ngột cắt giảm cà phê vì hệ thống cơ thể đã quen với tác dụng lợi tiểu của nó.

Nạp thêm nhiều vi sinh khuẩn như sữa chua giúp hệ tiêu hóa của bạn làm việc trơn tru hơn.

2. Trứng: Ăn sáng nhiều protein sẽ giúp bạn có cảm giác no, cung cấp nhiều năng lượng dự trữ để hoạt động trong ngày. Trứng là một trong số đó.

3. Sâm Ấn Độ: Thêm chừng một thìa cà phê bột của loại sâm Ấn Độ này vào nước uống hoặc sữa, yến mạch buổi sáng có thể làm giảm thèm uống cà phê.

4. Hạt bí, hạnh nhân: Một nắm hạt bí hoặc hạnh nhân ăn vào buổi chiều tối có thể giúp bạn không còn thèm cà phê vào thời gian này.

5. Nước chanh: Bạn có thể thay thế ly nước chứa caffeine bằng nước chanh. Dù chanh không thể hoàn toàn làm mất cơn thèm cà phê, nhưng nhu cầu ấy sẽ giảm đi vì bạn đã uống nhiều nước trong ngày.

6. Trà bạc hà: Nếu muốn ngừng uống cà phê trong vòng một đến hai ngày hay cảm thấy nhức đầu, bạn chỉ cần uống một ly trà bạc hà.