5 thói quen không ngờ làm suy giảm lượng tinh trùng

Những thói quen hằng ngày như ăn pho mát, xem tivi, uống nước ngọt, tắm nước nóng… không ngờ lại là những nguyên nhân làm suy giảm lượng tinh trùng ở nam giới.

Những thói quen tưởng như vô hại lại là nguyên nhân gây giảm tinh trùng ở nam giới (ảnh minh họa)

1. Pho mát: Các loại pho mát luôn khiến món ăn ngon hơn. Nhưng một nghiên cứu vào năm 2014 cho hay ăn pho mát có thể làm giảm chất lượng tinh trùng.

Ăn thực phẩm ít béo, đặc biệt là sữa, có thể làm tăng chất lượng tinh trùng và tăng khả năng thụ thai.

2. Nước ngọt: Các loại thức uống có chứa đường, chất tạo ngọt có thể làm suy giảm tinh trùng nhu động, đặc biệt với nam giới nhiều cơ bắp.

Ngoài ra, uống nước ngọt nhiều quá mức còn làm giảm nang kích thích hormone có trách nhiệm sản xuất tinh trùng.

3. Tắm nước nóng: Tắm nước nóng thường xuyên có thể gây hại cho sản xuất tinh trùng vì làm tăng nhiệt độ ở tinh hoàn. Chỉ nên tắm rửa vùng kín bằng nước lạnh hoặc nước ấm vừa phải.

4. Xem tivi: Một nghiên cứu ở Anh cho thấy nam giới xem tivi hơn 20 giờ mỗi tuần giảm đến 44% chất lượng tinh trùng so với người không hề xem tivi và tập thể dục đều đặn.

5. Đậu nành: Nghiên cứu vào năm 2008 cho thấy các thực phẩm làm từ đậu nành có liên quan đến việc gây giảm chất lượng tinh trùng, đặc biệt ở nam giới quá cân hoặc béo phì.

Tuy nhiên, đậu nành không gây hại đến khả năng di chuyển cũng như hình thái của tinh trùng.