5 lý do khoa học khuyến khích ngủ nude

Theo chuyên gia về giấc ngủ và chứng mất ngủ của Anh, tiến sĩ Tania Ahern, ngủ nude tốt cho da và tóc, thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.

Nhiệt độ trên da mát mẻ giúp giấc ngủ sâu hơn.

1. Tốt cho da và tóc

Ngủ nude giữ cho cơ thể ở nhiệt độ thoải mái và trạng thái không vướng víu quần áo. Khi đó, hàm lượng hormone melanin và hormone tăng trưởng sản sinh nhiều hơn. Đây là hai loại hormone chính giúp chống lão hóa. Nhờ đó, làn da trẻ trung, mịn màng, tóc giảm gãy rụng, tăng độ bóng.

2. Thúc đẩy trao đổi chất

Khi ngủ trong môi trường nhiệt độ lạnh, cơ thể sẽ đốt cháy chất béo lưu trữ để sinh nhiệt, giữ ấm. Ngủ khỏa thân là một cách đơn giản để thúc đẩy trao đổi chất, sản sinh nhiệt lượng, hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa.

3. Hỗ trợ giảm cân

Nhờ quá trình trao đổi chất tăng khi ngủ nude, bạn sẽ giảm cân dễ dàng hơn. Kết hợp với thói quen ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn, bạn sớm có được thân hình mơ ước.

Ngủ nude giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe tinh thần.

4. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Các chuyên gia về giấc ngủ đều công nhận việc giữ cho cơ thể ở trạng thái mát mẻ giúp bạn ngủ ngon hơn. Mặc quá nhiều quần áo sẽ gây khó khăn trong việc điều chỉnh thân nhiệt, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

5. Giải tỏa căng thẳng

Ngủ nude là một trong những cách đơn giản để giảm thiểu căng thẳng. Căng thẳng kéo dài gây ra nhiều vấn đề tiêu cực cho sức khỏe như ức chế hệ thống miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, trầm cảm, thừa cân, béo phì.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]

5 thứ 'hút cạn' sinh lực khi để trên đầu giường vào ban đêm

Gối, đồng hồ báo thức, cây xanh hoặc thú bông đều là những đồ vật được khuyến nghị không đặt ở đầu giường vào ban đêm.

Bấm xem >>