4 thói quen gây hại cực lớn cho sức khỏe, nên bỏ càng sớm càng tốt

Ngồi lâu cực gây hại cho sức khỏe nhưng còn có những thói quen không tốt, gây hại cho cơ thể hơn cả việc ngồi lâu.

Một nghiên cứu do Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ năm 2018 cho thấy, những người ngồi lâu có khả năng tăng nguy cơ mắc 14 loại bệnh có nguy cơ tử vong. Và trong một nghiên cứu kéo dài 5 năm trên tạp chí Circulation, phụ nữ lớn tuổi dành hơn 11 giờ mỗi ngày để ngồi có 62% nguy cơ phát triển bệnh tim mạch. Ngồi lâu gây hại cho cơ thể là vậy nhưng trên thực tế còn có nhiều thói quen hại hơn cả ngồi lâu, chúng gây hại cho tim, tổn thương da, tắc nghẽn mạch máu và tăng huyết áp.

1. Bắt chéo chân

Bắt chéo chân khi ngồi có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể và phát triển thành nhiều bệnh tật chẳng hạn như: vai cao và thấp, chân cao chân thấp và xương chậu bị vẹo.

Điều quan trọng nhất là khi vát chéo chân, lực ép hai chân không đều, máu của chân bị ép không lưu thông, dễ bị tắc nghẽn mạch máu. Cùng với tác hại của việc ngồi lâu, nó cũng sẽ làm tăng nguy cơ xơ cứng động mạch chi dưới và suy giãn tĩnh mạch.

2. Thức khuya

Sau mỗi đợt thức khuya, mọi người sẽ dễ dàng cảm thấy da nhăn nheo, khô ráp, lắng đọng sắc tố melanin, lâu ngày còn gây mụn trứng cá và nhiều vấn đề khác cho da. Chính vì vậy cần cải thiện thói quen thức khuya ngay từ bây giờ để đảm bảo sức khỏe cho da và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

3. Ăn nhiều muối

Khi bạn ăn muối quá nhiều mỗi ngày,vượt quá 6g muối được khuyến nghị thì sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe không tốt. Muối không chỉ ức chế hoạt động của các tế bào mà còn làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể và tạo điều kiện cho vi rút xâm nhập. Trường hợp nặng còn gây nguy hiểm cho tim và mạch máu, tăng tải cho tim, dễ gây ra các bệnh về tim mạch và mạch máu não.

4. Uống quá nhiều rượu

Nhiều người nghĩ rằng, người cao huyết áp có thể uống rượu bia, nhưng họ không biết sau khi uống rượu bia rất dễ gây kích thích thần kinh giao cảm lên não, làm tăng nhịp tim và huyết áp. Theo lời khuyên của bác sĩ, không nên cho người cao huyết áp uống rượu bia sẽ dễ tử vong, làm tăng huyết áp, tổn thương mạch máu, dễ mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]

Những thói quen ăn uống ”phá nát” dạ dày, nhiều người Việt thường mắc phải

Có những thói quen hàng ngày, được lặp đi lặp lại nhiều lần, tưởng chừng như vô hại nhưng lại đang dần “phá hủy” dạ dày của bạn. Thậm chí ‘tàn sát’ dần các bộ...

Bấm xem >>