4 thói quen dễ khiến mạch máu não bị tắc nghẽn

Mắc những thói quen xấu này, bạn sẽ làm tăng nguy cơ khiến mạch máu não bị tắc nghẽn.

Ông Tấn, 50 tuổi, sống tại Trung Quốc, đã trải qua một cơn đột quỵ cấp tính sau khi thức dậy với triệu chứng chóng mặt và đau đầu. Ban đầu, ông không để ý, chỉ nghĩ rằng mình bị cảm lạnh. Tuy nhiên, theo thời gian, các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn, kèm theo khó khăn trong cử động chân tay. Nhận thấy tình hình không ổn, gia đình đã nhanh chóng đưa ông đến bệnh viện để điều trị. Qua kiểm tra, bác sĩ xác định ông Tấn bị nhồi máu não cấp tính.

Theo bác sĩ, nếu không được can thiệp kịp thời, tình trạng nhồi máu não cấp tính có thể dẫn đến những rắc rối nghiêm trọng. Thời gian vàng để tiêu huyết khối là trong vòng 4 giờ kể từ khi xuất hiện triệu chứng. Nếu bỏ lỡ khoảng thời gian này, phương pháp điều trị khác sẽ được áp dụng,nhưng hiệu quả sẽ giảm đi đáng kể.

Mạch máu não bị tắc nghẽn.

Mặc dù cơn nhồi máu não đến một cách đột ngột, nhưng theo lời kể của vợ bệnh nhân, ông Tấn từng có những dấu hiệu cảnh báo từ trước. Đáng tiếc, ông không nghe những lời khuyên của vợ. Bệnh nhân này có một lối sống không lành mạnh, bao gồm việc hút thuốc và uống rượu từ khi còn trẻ, thường xuyên ăn mặn và các thực phẩm nhiều dầu mỡ. Ông cũng không thích vận động và thường xuyên thức khuya, chưa bao giờ đi ngủ trước 2 giờ sáng.

Bác sĩ nhắc nhở, bệnh nhồi máu não tưởng chừng như đến đột ngột nhưng thực ra là do thói quen sinh hoạt không lành mạnh lâu ngày nếu không thay đổi thì mạch máu càng ngày càng tắc nghẽn. Dưới đây là 4 thói quen khiến mạch máu não dễ bị tắc nghẽn nhất.

1. Chế độ ăn nhiều muối và chất béo

Chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mạch máu của mỗi người. Nhiều người hiện nay vẫn duy trì thói quen ăn uống với lượng muối và chất béo cao trong thời gian dài. Tuy nhiên, thói quen này có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng như cao huyết áp và tiểu đường. Hệ quả là nguy cơ xơ vữa động mạch và nhồi máu não sẽ tăng lên đáng kể. Do đó, việc điều chỉnh chế độ ăn uống là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo người trưởng thành nên hạn chế lượng muối tiêu thụ hằng ngày xuống dưới 5g để giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp. Ngoài ra, người dân cũng nên tránh xa các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, như nội tạng động vật, thịt mỡ, dầu động vật, óc động vật và các món chiên rán. Những thực phẩm này có hàm lượng lipoprotein mật độ thấp cao, dễ dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch.

2. Ít vận động, ngồi 1 chỗ trong thời gian dài

Mạch máu trong cơ thể chúng ta giống như dòng nước, nơi máu di chuyển liên tục. Khi dòng chảy mạnh mẽ, mạch máu ít có khả năng bị tắc nghẽn. Ngược lại, nếu lưu thông chậm, mạch máu dễ bị lắng đọng mỡ, gây ra các vấn đề sức khỏe. Vậy làm thế nào để cải thiện lưu thông máu? Một trong những phương pháp hiệu quả nhất là tập thể dục. Khi vận động, tốc độ lưu thông máu tăng lên, giúp ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn và bảo vệ sức khỏe của hệ mạch.

3. Thức khuya

Nhiều người tin rằng, việc thức khuya đã trở thành thói quen và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, một nghiên cứu quy mô lớn được công bố vào năm 2021 bởi Đại học Oxford và các tổ chức khác trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu - Digital Health đã chỉ ra điều ngược lại. Nghiên cứu cho thấy, những người đi ngủ trong khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 11 giờ tối có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch thấp nhất. Cụ thể, so với nhóm này, những người đi ngủ sau 12 giờ đêm có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn 25%, trong khi những người đi ngủ trước 10 giờ tối có nguy cơ cao hơn 24%. Những phát hiện này nhấn mạnh tầm quan trọng của thói quen ngủ đúng giờ đối với sức khỏe tim mạch.

Thức khuya trong thời gian dài có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là mạch máu. Nghiên cứu cho thấy, việc thức khuya thường xuyên dẫn đến rối loạn nội tiết, làm gia tăng sản xuất hormone có hại trong cơ thể khi gặp căng thẳng. Hệ quả là mạch máu bị co lại trong thời gian dài, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp và xơ vữa động mạch.

4. Hút thuốc, uống rượu lâu ngày

Khi nhắc đến thuốc lá, nhiều người thường nghĩ ngay đến tác hại của nó đối với phổi. Tương tự, khi nói về chứng nghiện rượu, nhiều người liên tưởng đến tổn thương gan. Tuy nhiên, ít ai biết rằng cả thuốc lá và rượu đều có thể gây hại cho mạch máu.

Thuốc lá chứa các thành phần như nicotine, có khả năng gây ra chứng xơ vữa động mạch. Trong khi đó, rượu có thể cản trở quá trình chuyển hóa chất béo, dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch theo thời gian. Điều này cho thấy, bên cạnh những tác hại đã được biết đến, thuốc lá và rượu còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe khác mà người tiêu dùng cần lưu ý.

Vì vậy, nếu bạn không bỏ thuốc lá và uống rượu kịp thời, các mạch máu của bạn sẽ ngày càng bị tắc nghẽn theo thời gian.

Người đàn ông 45 tuổi bị nhồi máu não lúc nửa đêm vì thường xuyên làm việc này

Trong bữa cơm tối trước khi bị đột quỵ, người đàn ông này đã ăn nhiều món dầu mỡ, uống rượu và hút thuốc đến tận khuya...

Bấm xem >>